Vi närmar oss slutet på november och här i Göteborg har kylan slagit till på riktigt. Den kom inte bara för ett par timmar (det är trots allt Göteborg vi pratar om och Västkusten är inte direkt känd för sina trollbindande vintrar), utan har varit kvar ett tag. Om du tar dig ut i skogen nu så kan du antagligen höra det där magiska sprakandet under dina skor, när kängor möter kall snö. Åh, det är så vackert. Enligt prognosen kommer dessvärre även denna vädersväng att lämna oss och till helgen (?) blir det varmare.

Allt i livet förändras, det är det enda säkra och det är just det jag vill skriva om idag.

För ett antal år sedan var jag på Island. Den guide vi hade berättade med sprudlande passion hur klimatet på ön är och vad det gör med allt, människor, djur, hus och landskap. Han var så lycklig i sin utstrålning att när jag drar fram minnet inser jag att min känsla blir lika tydlig som berättelsen. Guiden beskrev vilket arbete det är att ta hand om just husen. Ett hus på fastlandet som inte får underhåll står sig en viss tid innan de mjukt börjar skifta skepnad, brytas ner av väder och vind för att till slut helt tyna bort. Processen tar många, många år men inte på Island, där kräver husen underhåll flera gånger årligen. Jordens krafter är starka och det tar upp till endast 20 år för ett hus att helt enkelt, konverteras tillbaka till sina byggstenar.

Så vackert.

Känslan i dig nu, den förändras. Längden på ditt hår, förändras. Dina textilier förändras. Relationer förändras. Klimatet förändras. Dina värderingar förändras. Det finns ingenting i oss och runt oss som inte just förändras. Men, ingenting försvinner heller. Allting består, men skepnaden, maskeringen, det faktiska fysiska konverteras till något annat.

Längden på ditt hår, låt oss säga att du har långt hår. Du klipper dig till en kort frisyr. Ditt avklippta hår försvinner inte. Kanske kastar du det i soporna. Där stannar det. Kanske skickas soporna till en sopstation där soporna eldas upp? Ditt hår är fortfarande kvar, men har förändrats till aska och andra material. Ditt hår finns kvar, fast inte som just, ditt hår. Allting förändras.

En känsla förändras. Jag pratar ofta om just emotionernas förändringar i samtal med personer och klienter. En känsla är aldrig bestående, faktiskt är grundemotionen som längst endast 90 sekunder, resten av tiden ”matar” vi känslan med tankar, minnesbilder, kanske med hjälp av prylar och ting?

”Time isn’t precious at all, because it is an illusion. What you perceive as precious is not time but the one point that is out of time: the Now. That is precious indeed. The more you are focused on time—past and future—the more you miss the Now, the most precious thing there is.”

”Let go of excessive thinking and see how everything changes. Your relationships change because you don’t demand that the other person should do something for you to enhance your sense of self. You don’t compare yourself to others or try to be more than someone else to strengthen your sense of identity.” /Eckhart Tolle

Allt förändras.

Välkommen onsdag ❤️

Miah

Att vara zen i en värld av stress

Ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Som en början på den här texten så ska jag dela upp den förra meningen i mindre, tydligare stycken.

Att behålla lugnet. En förutfattad mening om att vara yogainstruktör är att vi alla är superchilla gurus som aldrig reagerar starkt och alltid har en stark moral kring vad som är rätt.

Såhär, nej. Vi börjar här. Meditationen är en viktig del i den dagliga träningen och det är genom den som en viss självdistans framträder. Alla instruktörer, även inom yogan är människor, och att vara människa innebär en hel del arbete med sig själv . Men om vi alltid behåller lugnet? (Yogakollegor, gör vid det?) Nej, jag tänkte väl det. Däremot är det en övning att kunna känna snabbt och fort men att ha möjligheten att även komma tillbaka ner till en lugn sinnesstämning.

Det vi gör är att vi öppnar upp medvetenheten kring känslor och vi vet att en känsla inte vara för alltid. Den är, precis som allt annat i livet, under ständig förändring.

Det är okej att känna. Det är okej att uppleva. Allt är under process. En dag kommer inte skrattet från magen, en dag kommer inte gråten från hjärtat. Det finns tid för allt och det är just tiden som är magin i att tillåta sig att stå ut även i den starkaste känslan. Det som inte är okej är att agera i känslan just den stunden känslan är som starkast, för då orsakar vi lidande, om inte för andra, så för oss själva. Men att alltid vara lugn? Nej, nej, det är mänskligt att känna. Det är yogiskt att förstå vad det är vi känner.

En värld av negativa vibrationer och ljud. Som jag har beskrivit tidigare så är både ljud och vibrationer en större del av vår vald än vi tänker på att det faktiskt skulle vara. Hela tiden omges vi av ljud och olika frekvenser som både på gott och ont påverkar oss, till det bättre och ibland till det sämre. Vissa ljud hör vi och vi vet att vi påverkas negativt av dem, andra ljud lyssnar vi till med njutning och harmoni. Allt i vår värld har en egen, unik frekvens och vibration, allt från cellernas delning till blodets flöde till andetagets rytm till vinden till husen till kråkans skrän och slagborrens borrande. Allt hör vi inte med hörseln, men allt finns. Vissa ljud kan hela och läka, andra kan skapa förödelse och smärta. Ju mer vi ökar vår medvetenhet och förståelse kring det här ju större blir vår förmåga att se världen för vad den är. Den är ju hela tiden precis där vi är, oavsett om vi blundar eller ser den tydligt.

Så, ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Min hemlighet är helt enkelt att i olika situationer se världen för vad den är, att försöka gå bortom mina egna invanda föreställningar hur den borde vara och istället se vad det är som är. För det är vad det är, oavsett vad jag tänker, tycker och känner. Vägen till det här, är genom meditation. Du blir inte mindre människa av meditation, vi blir inte supermänniskor eller på något sätt utan emotioner. Snarare blir vi mer medvetna kring vad det är som händer vilket ger oss en annan, djupare förståelse för både vår omvärld och oss själva.

Med kärlek

Miah

Måndag- lite nytt och viss förändring ❤️

Klockan är 06 på morgonen och jag har varit vaken ett par timmar redan. Stilla har jag lyssnar på hur nattens lugn har börjat bytas mot måndagens förvirrade vakentillstånd hos biltrafikanter. Vi bor så centralt att vi utan problem har gångavstånd till och mot det mesta.

För många år sedan åkte jag förbi här, där vi bor och tänkte att just här, här vill jag bo en dag. Inte i smeten, men precis vid utkanten och lagom nära till det mesta. Mer av tur än av samlade poäng på boplats blev den här lägenheten vår, och jag tänker att vi stannar kvar här ett tag.

Att stanna kvar. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som skapat det, så är det. Vad behöver vi göra för att förändra en situation?

Som en början krävs det av oss att vi ser över situationen, en överblick med fokus på vad det är som inte befinner sig i harmoni. Kanske behöver vi prata med någon för att få perspektiv? Kanske behöver vi sova på saken och se över situationen en annan dag? Det vi inte behöver göra, det vi inte ska göra är att blunda. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som från början skapat det.

Från nästa vecka så bokas Ayurvediska behandlingar och regndropsmassage via min mail miahsyoga@outlook.com alternativt ett meddelande via hemsidan om önskemål så återkopplar jag med förslag på tider. Jag byter lokal från Haga i Göteborg till Mölndal, och mina tider är är precis som innan varierande flexibla.

Nytt från 1 oktober blir att jag även erbjuder MediYoga, privat terapeutisk session. Här går vi igenom i samtal var du är någonstans och hur yogan kan stötta dig till balans och kraft.

Hemsidan kommer uppdateras inom kort, och du når mig alltid via mail.

Mer information om det kommer inom kort.

Med värme

Miah

En helg till

En helg till har tillbringats på Sörby Naturhälsogård för min utbildning till MediYoga terapeut- och lärare. Den har varit minst lika intensiv som innan, men denna gång med en annan lätthet kring avslutet. Jag hade skratt i magen när jag lämnade kursen.

Som vanligt delade jag rum med min fina kollega Marianne. Hon är min dröm-roomie och en av få personer som precis som jag, längst efter sömnen redan innan huvudet landat på kudden. Jag vaknade vid halv fem och kände mig riktigt utvilad.

Den här gången djupdök vi ner i Svadisthana, sexualchakrat. Precis som innan väcktes många tankar, funderingar och känslor. I mitt fall, både på gott och ont.

Jag skulle vilka skriva mer, men det känns som om den nyförvärvade kunskapen måste landa innan rätt formulering kan göras, så, ses vi imorgon?

Klockan 17:00 börjar min MediYoga Chakra klass.

Vi ses där?

MediYoga- en terapeutisk form av yoga

MediYoga- en terapeutisk form av yoga. Så många av oss funderar på vad vi själva behöver göra för att må bra, vad är det som tycks ha gått förlorat i vårt välfärdssamhälle? Varför mår vi så dåligt när vi borde må bra? Alla skrivna frågor är sedan många år ställda men trots undran, fortsätter ohälsa på olika nivåer att öka.

I takt med den ökningen så upplever många av oss en stark ensamhet i det stora hela. På ett sätt är det självklart att de känslorna finns där, hur kan vi känna gemenskap och samhörighet med omvärlden när vi inte vet hur vi ska lyssna på oss själva?

MediYoga är en meditativ yogaform. I varje rörelse vi utför är andetaget vårt fokus.

Som instruktör korrigerar jag inte positioner. Vi möter oss istället precis där vi är, just där vi är nu. Jag guidar med rösten, med ord och vid behov visar jag den aktuella positionen.

En dag kanske kroppen tar stopp och vi behöver lägga uppmärksamhet på en specifik kroppsdel, en annan dag är det kanske hjärtat som behöver ta den största platsen.

Oavsett vad som kräver uppmärksamhet, så ger vi det till oss själva. Mjukt, kärleksfullt och väldigt inkännande.

Oavsett vart du är i livet så är MediYoga ett redskap för självkännedom. Självkännedom och acceptans.

Efter min ryggoperation under sommaren så mötte jag lyfta ögonbryn av den läkning ryggen påvisade. Stabilt och snabbt återhämtade sig kroppen och under hela min sjukskrivning gav jag mig daglig tid för MediYoga. Mjukt för kroppen, inkännande för själen. Stadigt och omsorgsfullt för alla plan.
MediYoga kan ses som ett redskap för att stärka hörseln mot insidan. Om vi lyssnar på när våra kroppar viskar så behöver vi aldrig höra den skrika. ❤️

MediYoga kan utföras av alla. Vi arbetar både på matta och stol. Vi använder oss av bolster vid behov och av filtar, det viktiga är att lyssna på oss själva. Lyssna in till ”Vad behöver jag just idag?”

MediYoga Bas betyder stort -Back to basic, för det är precis vad vi gör. Vi uppmuntrar oss själva att hitta tillbaka hem. Med andetagets hjälp guidar vi oss tillbaka till den delen av oss som har gått vilse.

Vi har drop-in under våra öppna klasser hela höstterminen. ❤️ Se aktuellt schema på http://www.medyogainstitutet.se

Jag leder MediYoga BAS kl 17:00-18:30, Måndagar.

MediYoga Medel 18:45-20:15, måndagar.

MediYoga Chakra kl 17:00-18:30, söndagar.

Känn dig mer än välkommen.

img_3784

En vecka efter operation 💖

Och jag fullkomlig känner hur kroppen reparerar sig. Jag har sovit som en tok, denna vecka, tar igen all sömn jag inte haft tillgång till under våren. Nu på morgonen vaknade jag utvilad, avgiftad från mediciner, smärtfri och stel. Stel, antagligen på grund av att jag inte rört min kropp ens en centimeter under natten utan bara varit djupt insjunken i ett tillstånd av maximal återhämtning, reparation, tacksamhet och glädje. 

Första dagen hemma gick jag en promenad på 2,5 km. 500 meter av sträckan var för lång och det gick sakta. Det är trots allt det längsta jag har gått på månader, med marginal, drygt 50 meter har jag kunnat gå under våren och då med kryckor. 

Fascinerande, hur ett kirurgiskt ingrepp kan vända världen till skratt igen. Fast nej, skratten har funnits vid min sida alla dessa månader, precis invid hoppet och framtidstron. Jag kommer att glömma den hemska smärtan jag har haft, jag tror faktiskt att jag redan är på väg att göra det, jag kommer att glömma hur ryggraden vek sig åt fel håll och jag kommer att glömma hur hur min ländrygg rätades ut i ett desperat försök av min kropp att underlätta livet. Smärtan har konstant legat på en skala mellan 6-9 av 10 möjliga. Det var en nia när kirurgen gjorde sin obligatoriska undersökning och jag svimmade. Det var en  sexa strax efter en akupunkturbehandling. Fascinerande

Jag kommer fortsätta vara sjukskriven under sommaren då det blev en lite större operation än väntat och jag har direktiv kring vad jag inte bör göra under läkningsprocessen för att läka optimalt. Tider för Yogamassage läggs ut på bokadirekt för hösten under slutet på juli. Precis som alltid kan du anmäla ditt intresse för Yogamassage via mail och sms så återkopplar jag med information om hur du gör för att skriva upp dig i kösystem för behandling under hösten. 

Precis som alltid är jag vid frågor kontaktbar på mail miahsyoga@outlook.com

Du kan även följa mig på facebook/Miahs Yoga samt instagram miahsyoga för uppdateringar, men i stora drag kommer jag lägga bort min skärm och titta inåt. Det är ett unikt tillfälle för mig att använda den här fantastiska sommaren till återhämtning, kärlek, skratt och helande miljöer. 

Håll utkik under juli efter nya uppdateringar på sociala medier och på hemsidan.

All kärlek, all värme och mycket sol 💖

/Miah 

Själens DNA

Sen jag var liten, faktiskt så långt tillbaka i livet som jag kan minnas så har chakrasystemet varit en självklarhet för mig. Kunskapen att vi är mer än det synliga kött och blod, vissheten om att världen är större än det som syns vid första ögonblicket.

Fredagen och lördagen tillbringades i Falkenberg för att gå igenom träff 4 under mediyogaterapeut- och lärarutbildningen. Det var en mäktig helg med långa meditationer och mycket fakta. Att åka till Sörby är lite som att åka på ett yogaretreat. Under den tid vi är där så är det inte mycket annat som existerar. I går var jag på ytterligare en föreläsning om chakarna för Göran Boll. Det gav mig tankeställare och väl hemma kändes det mer som om jag precis avverkat 8h i rusningstrafik än varit på en workshop. Allt som chakra. Allt om balans och obalans. Det är fantastiskt hur vi människor har, med olika religioner, i olika tidsåldrar och på olika kontinenter lyckats förklara precis samma sak, med olika ord under så lång tid.  Chakrasystemet, själens DNA. ❤️

Ny vecka! Nya utmaningar och framförallt, en ny vecka som jag har med mig min nya kunskap på. Eller, ny kunskap… Kanske mer kunskap som jag redan vetat, men som jag nu kan påvisa forskning på, berätta mer om hur andra religioner ser på situationer, kanske luta mig lite tillbaka och tänka *Jag visste det här, i magen”.

Mediyoga och yogamassage är en så perfekt kombination för att skapa balans. En yttre balans, för det synliga fysiska köttet och en inre balans, för att öppna upp och balansera på insidan. Med redskap från dessa två fantastiska kunskaper arbetar vi tillsammans för att du ska må bra.

Mina bokningsbara tider är för närvarande stängda men planeras öppnas igen under augusti månad. Önskar du ställa dig i kö för en tid så maila miahsyoga@outlook.com så återkommer jag till dig så snart jag har nya tider att erbjuda.

Chakrasystemet, själens DNA.  Finns det en vackrare mening?

Latten väntar.

Må din vecka vara full av kärlek.

Namaste

Miah


Ljud, mantra och vibrationer

Jag borde skriva ner allt när jag åker till Sörby så att jag behåller minnet kring alla de små detaljer som för mig är så avgörande för helheten i ett återberättande rent textmässigt, men jag gör det inte. Mest för att jag vill lämna med den emotionella upplevelsen så ren som möjligt och vilken upplevelse det har varit… bland annat en ljudmeditation med Theodor Lindgren. En magisk upplevelse på så många olika sätt. Theodor skapade ett musikaliskt flöde med en mängd olika instrument, några han skapat på egen hand (så magiskt) några etablerade och det absolut, enligt mig, bästa var att han använde sig av shamanska trummor! Få saker får mig så medveten om verkligheten som just trummandet och vibrationerna från det instrumentet. Spektakulärt.

Klockan är nu nästan morgon, trafiken utanför har inte vaknat och jag är inne på min andra latte. Tänkande, processande har jag öppnat det här blogginlägget men vet inte riktigt än hur jag ska formulera mina tankar. Den skummade havremjölken som är själva essensen i min latte låter tyst här vid min sida. En tyst vibration, ett ordlöst språk som berättar om en reaktion och en rörelse. Den smattrar lite i takt med att den sjunker ner i det för övrigt svarta kaffet. Varje cell, har sin egen frekvens. Varje atom har sin. Tillsammans bildar det ett ordlöst språk som hela tiden finns omkring oss och som hela tiden formas på nytt och skapar vårt nu. Sekund för sekund. Det viktiga är att fylla på rätt frekvenser för att skapa och uppnå balans och hälsa. Varje del av dig själv och din värld som du kan tänka på har en egen vibration, ett eget mätbart ljud. Till och med tiden har sin egen vibration, kärleken sin och dina tankar när du läser detta, sin. Även det hjälpmedel du väljer att färdas med idag har sin egen unika vibration. 

Jag ligger på huk på min ullmatta, med benen under min mage och skärmen framför mig. Jag stödjer mig på mina armbågar och i positionen avlastar jag min ländrygg helt och fullt. Jag känner hur mitt hjärta slår och jag hör klart och tydligt mitt andetag. Alla mina sinnen är delaktiga när jag skriver, men jag kan bara uppmärksamma vissa av dem åt gången. Lattesmaken på min tunga, kylan i näsborrarna vid mitt inandetag, ljudet i och kring mig, värmen mellan min kropp, ullmattan och den emotionella upplevelsen. Allt jag har nämt ovan är vad vi har pratat om, lärt oss kring och upplevt under helgen. Kunskapen om ljud och vibrationer.

Slarvigt lät jag mina anteckningar under helgen blandas med bilder och beskrivningar som för den som får tag på mitt anteckningsblock ser ut som bokstäver i bilder utan någon som helst form av struktur eller tanke. Korta meningar som för någon annan inte betyder annat än rörighet där jag har korta stödord för att minnas större sammanhang. Allt, allt runt oss, i oss, kring oss är vågor som skapar vibrationer och vibrationer som skapar ljud. Lågfrekventa ljud och högfrekventa. Ljud som bygger upp och ljud som bryter ner. Världen är ett stort musikaliskt stycke i form av vibrationer men för en enskilde endast det konkreta fysiska som just för stunden är vår fokuspunkt. Den mest läkande frekvensen för cellerna är 528 hz. Stanna upp en stund och lyssna. Hur påverkas du?

Det finns så mycket att berätta här, jag skulle kunna skriva en roman kring ämnet, misstänker jag. Det kommer mer kring det här vid andra tillfällen, garanterat.


Nu blir det morgon på riktigt. Det är måndag idag och helgen är slut. Av hela mitt hjärta önskar jag dig en vacker måndag.

Namaste