Ljud, mantra och vibrationer

Jag borde skriva ner allt när jag åker till Sörby så att jag behåller minnet kring alla de små detaljer som för mig är så avgörande för helheten i ett återberättande rent textmässigt, men jag gör det inte. Mest för att jag vill lämna med den emotionella upplevelsen så ren som möjligt och vilken upplevelse det har varit… bland annat en ljudmeditation med Theodor Lindgren. En magisk upplevelse på så många olika sätt. Theodor skapade ett musikaliskt flöde med en mängd olika instrument, några han skapat på egen hand (så magiskt) några etablerade och det absolut, enligt mig, bästa var att han använde sig av shamanska trummor! Få saker får mig så medveten om verkligheten som just trummandet och vibrationerna från det instrumentet. Spektakulärt.

Klockan är nu nästan morgon, trafiken utanför har inte vaknat och jag är inne på min andra latte. Tänkande, processande har jag öppnat det här blogginlägget men vet inte riktigt än hur jag ska formulera mina tankar. Den skummade havremjölken som är själva essensen i min latte låter tyst här vid min sida. En tyst vibration, ett ordlöst språk som berättar om en reaktion och en rörelse. Den smattrar lite i takt med att den sjunker ner i det för övrigt svarta kaffet. Varje cell, har sin egen frekvens. Varje atom har sin. Tillsammans bildar det ett ordlöst språk som hela tiden finns omkring oss och som hela tiden formas på nytt och skapar vårt nu. Sekund för sekund. Det viktiga är att fylla på rätt frekvenser för att skapa och uppnå balans och hälsa. Varje del av dig själv och din värld som du kan tänka på har en egen vibration, ett eget mätbart ljud. Till och med tiden har sin egen vibration, kärleken sin och dina tankar när du läser detta, sin. Även det hjälpmedel du väljer att färdas med idag har sin egen unika vibration. 

Jag ligger på huk på min ullmatta, med benen under min mage och skärmen framför mig. Jag stödjer mig på mina armbågar och i positionen avlastar jag min ländrygg helt och fullt. Jag känner hur mitt hjärta slår och jag hör klart och tydligt mitt andetag. Alla mina sinnen är delaktiga när jag skriver, men jag kan bara uppmärksamma vissa av dem åt gången. Lattesmaken på min tunga, kylan i näsborrarna vid mitt inandetag, ljudet i och kring mig, värmen mellan min kropp, ullmattan och den emotionella upplevelsen. Allt jag har nämt ovan är vad vi har pratat om, lärt oss kring och upplevt under helgen. Kunskapen om ljud och vibrationer.

Slarvigt lät jag mina anteckningar under helgen blandas med bilder och beskrivningar som för den som får tag på mitt anteckningsblock ser ut som bokstäver i bilder utan någon som helst form av struktur eller tanke. Korta meningar som för någon annan inte betyder annat än rörighet där jag har korta stödord för att minnas större sammanhang. Allt, allt runt oss, i oss, kring oss är vågor som skapar vibrationer och vibrationer som skapar ljud. Lågfrekventa ljud och högfrekventa. Ljud som bygger upp och ljud som bryter ner. Världen är ett stort musikaliskt stycke i form av vibrationer men för en enskilde endast det konkreta fysiska som just för stunden är vår fokuspunkt. Den mest läkande frekvensen för cellerna är 528 hz. Stanna upp en stund och lyssna. Hur påverkas du?

Det finns så mycket att berätta här, jag skulle kunna skriva en roman kring ämnet, misstänker jag. Det kommer mer kring det här vid andra tillfällen, garanterat.


Nu blir det morgon på riktigt. Det är måndag idag och helgen är slut. Av hela mitt hjärta önskar jag dig en vacker måndag.

Namaste

Att unna sig och att ge sig självet tid för välmående

Det här med att ge sig själv tid. Jag tänker att det är en jättesvår sak för oss folk att göra i vardagen. Den senaste tiden har jag träffat på många som skrivit om begreppet att unna sig olika saker och situationer. Saker i form av mat och situationer i form av aktiviteter för välmåendes skull. Att unna sig… Jag tror inte jag har gått på djupet av själva ordets innebörd någonsin. Kanske för att jag inte letat efter förklaringar till varför jag väljer att göra saker jag må bra av utan mer väljer vägen att känns det bra i magen, gör det. Känns det bra i själen, gör det. Riktigt bra är det om det kanske till och med känns lite skrämmande i magen för upplevelsen av att det är lite, läskigt, tänker jag är som själva brunsåsen till potatisen (Det där var faktiskt det godaste jag kom på just nu) eller saltet ovanpå den friterad bananen! Lite läskigt, eller mycket skrämmande på ett bra sätt är vad vi behöver för att växa i oss själva.

Jag hade en så fin dialog med en vän om att mentalt hoppa fallskärm och hur det gör så att både självkänslan och egenvärdet landar, grundar och stabiliserar sig. Att utmana för att bli tyngre. Att hoppa fallskärm för att stå kvar. Att i gemene mans mun unna sig att leva. Jag tror inte att jag tycker det är ett så skevt ord faktiskt. Däremot känns det förminskande att använda det för att beskriva vad den enskilde personen behöver göra i sitt liv för att må bra. Handlar det om skamkänsla att unna sig? Att det är något jantelagen inte tillåter? Är det ett socialt arv att inte uppvakta sig själv utan rikta fokus mot andra?  Handlar det om att unna sig är ett förskönande ord för, eller som jag skrev ovan, ett förminskande ord för små medel innefattande egenuppvaktning och livsuppehållande åtgärder?

Vd är våra liv utan blommor i kanterna av våra mentala rum? Vi behöver uppmuntran och belöningar oavsett vad det handlar om. Kanske räcker det med ett tack från en familjemedlem, en uppmuntran från ens chef i arbetsmiljön, en present eller att någon uppmärksammar och påvisar den egnas existens. Kanske ett leende vid rätt tillfälle, kanske står vi själva framför spegeln och säger ”shit vad bra jag är”.

För att återgå till hur jag startade den här texten, det här med att ge sig själv tid och varför så många av oss har svårt att att göra det i vardagen. Jag vet, som ett exempel, att jag behöver göra två yinövningar inom yogan för att min ryggrad ska kännas tillfreds. Två stycken enkla övningar, en bakåtböjning och en framåtböjning. När jag har utfört dem, sammanlagt tar det 10 minuter av min dag, så är jag mjuk från svanskotan till atlaskotan. Jag gör dem nästan aldrig. Varför? Därför att det är jobbigt och gör för en halv sekund ont innan spänningen släpper. (jag kan tillägga att nu när jag skrev detta så fick jag ett riktigt sug efter att kasta mig ner på golvet och göra övningarna) I vardagens sus prioriterar jag dem inte.

Vad är det som stoppar oss från att göra det vi behöver göra för att faktiskt må bra? Är det lättja? Rädsla för förändring? Upplevelse av att vi kanske..? Så många gånger jag får till mig av människor att ”jag borde göra” men i slutända gör vi det inte. Vad är det som hindrar oss? Skammen i att unna sig? Ordets bruk kontra just mat och matsituationer där just unna sig tycks ha tagit en större plats än inom andra områden?

Kanske handlar det om vanans makt och precis som jag har skrivit tidigare i annat inlägg, hur vi vänjer oss vid smärta av olika slag och hur vi blir hemmablinda och accepterande av objekt och subjekt med negativ innebörd. 

Oavsett, nu ska jag bege mig ut med hunden och njuta. Känslan av vår förgyller morgonluften och med det väcks en känsla av glädje i mig. Äntligen. Som jag har längtat ❤ 

 

Långa djupa andetag, och ro.

Helgen, vilken mäktig helg. Det jag bubblar över att återberätta är meditationerna. Eller inte själva meditationen, utan existensen mellan medvetandet och världen.  När vår lärare konstaterade att vi har dryga timmen framför oss med en monoton mantrameditation så blev en del av mig lite obekväm, men några andetag in i flödet så fanns ingen obekvämhet kvar. Bara ro. Långa djupa andetag och bara ro.

Kursen är förlagd på en Naturhälsogård en bit utanför Falkenberg, mitt ute i ingenmansland där solen trots regntunga moln, alltid tycks skina.

Det kommer bli en resa, det här. Med stor sannolikhet en mäktig resa men jag har inga tvivel om att det blir värt vartenda steg som tar mig utanför den invaggade och trygga bekvämlighetszonen. Åh, jag är så tacksam för den här möjligheten.

Om några veckor till är det dags för nästa utmaning, då väntar det praktiska provet inom yogamassagen. Även här är jag fylld av förväntan och glädje. Resan har varit underbar och möjliggjorts på grund av mina fantastiska kunder. Det är de små sakerna som gör att jag älskar själva utförandet. Det stora, som sker vid varje behandling är blicken och rörelsen i sinnet som finns hos alla som kommer in i mitt behandlingsrum, men som under processen hinner förändras och stillas. De små sakerna är orden om hur det känns. Eller upplevs.

Senast nu på morgonen så tog jag del av ett meddelade där en kund berättade att hen inte har haft ont, ”och alla dagar när jag inte har ont är bra dagar”. Det är ju faktiskt så det ska kännas. Vi ska inte ha ont.

En annan kund berättade att hen promenerade och att kroppen kändes konstig. Konstig på det sättet som gjorde att det tog en stund innan hen kände vad som felades. Felet låg i att smärtan inte var där. Hen hade inte ont. 

Vi ska inte ha ont, men vi vänjer oss och har en både tillåtande och accepterande inställning till oss själva och hur saker känns. Det är okej och normaliserat i samhället att vara öm, mör och uppleva stelhet. Fast tänk på det, det behöver inte vara så. Yogamassagen utför inte mirakelkurer på något sätt, men något den gör, är att starta upp flödet i kroppen så att kroppen själv kan läka och över tid, återgå till sitt naturliga ursprung.

Är du diagnostiserad och osäker på om yogamassage är något för dig så tar vi det tillsammans i dialog. Det kan inträffa att jag ber dig samtala med din läkare innan vi utför behandling.

Till er som har frågat kring graviditet och yogamassage, jag tar inte kunder som är gravida i dagsläget, men under hösten 2017 kommer jag läsa en påbyggnadskurs där jag fördjupar mina kunskaper för att framöver kunna erbjuda massage även under graviditet.

Alla mina elevtider är slut, och bara det gör mig riktigt glad. Jag har bokningar fram till vecka 20, så om du vill vara säker på att få en tid är mitt råd att du bokar med framförhållning. Prisuppgifter ligger här, och har du varit kund hos mig under min elevtid så får du 20% rabatt på inköp fram till maj 2017.

Nu börjar min onsdag, och jag önskar dig en härlig dag. Låt oss hoppas att det är lite varmare idag än det var igår. Mina sneakers står i hallen och väntar på att få bli använda. (Så välkommen vårkänslor)


Tack Anna för din tanke och din handling. Den betyder väldigt mycket. Prisman hänger i det fönster där mest solljus finns och armbandet finns på min handled. Tack 💜

Namaste

Miah

 

 

Avslut och nystart

Det blev inget inlägg skrivet under helgen, men tanken har funnits. Det finns så mycket jag skulle vilja betona med mina ord, men när jag väl sitter här hemma så känns det inte som den beskrivning jag funderar på att ge är rättvis för vad som verkligen var.

Förr veckan var för mig en väldigt mycket avslut-vecka. Det är ju så i livet, för att en sak ska få plats så måste en annan sak tas bort, oavsett vilken kärlek du har för den saken som försvinner. Är kärleken större för det som kommer blir är beslutet givet. Precis s å är det nu. Jag har avslutet det arbetet jag har haft de senaste åren för att helt ut arbeta med Miahs Yoga. Åh, som jag har längtat! Men åh! Så tungt i hjärtat det var. 

Tack mina vackra kollegor för present och blomma. ❤

Jag tycker så väldigt mycket om mina kollegor, mina familjer och mina chefer att när jag väl blev avtackad så fick jag svälja och svälja mina tårar. Jag tänker att det är så det ska kännas när en avslutar någonting. Att det är fint. Kärleksfullt. 

Det har även varit andra avslut på olika nivåer, alla på ett bra sätt. Avslut som är jobbiga i hjärtat men helt i tiden att lämna och avslutet blir därför vackert.

Jag tillbringade även en eftermiddag på Marstrand Havshotell med yogaflöde för företag. Vi fick vara på deras lokal Vinden, med vackra stora fönster som verkligen speglar hotellets skönhet. Utöver blickfokus i tredje ögat så kunde den fysiska blicken vila ut över havet där den stålgrå dimman slog läger och gjorde hela utsikten lika drömsk som i en John Bauer-bok. Magiskt! Om jag inte har nämt det innan så fullkomligt älskar jag att arbeta med personalgrupper.

kj

Som kontrast så kommer den här vecka erbjuda mer än en uppstart och veckoslutet kommer tillbringas i Falkenberg för att påbörja MediYogalärare- och terapeututbildningen. Här pratar vi stor start!

Nu väntar måndagen med allt vad det innebär. Jag önskar dig en mjuk dag, med möjligheter att för en stund stanna upp och känna in. 

Namaste

Miah

 

 

Söndag, vecka 3

Igen så går den här veckan mot ett slut och det är redan söndag. Klockan är strax efter sex på morgonen och få bilar åker förbi utanför. Enskilt en och en hör jag ur de verkar hålla hastighetsgränserna. Ja, vi hör trafiken ganska väl om en börjar lyssna efter den då vi bor väldigt nära en väg. Många gånger lägger jag inte alls märke till att bilar finns på sidan av huset, men om jag sätter mig ner som jag gör nu och verkligen försöker lägga märke till min omgivning, då hör jag dem. Vi kan även höra spårvagnarna, men precis som med bilarna hörs de inte om jag inte lägger vikt vid det.

Intressant hur det är att vi vänjer oss vid saker. Ljud, situationer, beteenden och handlingar. Den här veckan har varit en ”lägga-märke-till” saker för mig. Små saker som jag har haft i min omgivning men som varit så inlindande i den dagliga tillvaron att de mer och mer blivit ett med vardagen än given den kärlek och uppskattning som de faktiskt borde ha. Har du något som ”bara är” i ditt liv? Kanske något som är vid din sida men som du borde lägga ny uppmärksamhet på och således känna kärlek (eller annan känsla) till?

Den här veckans sammanfattning blir inte så lång som jag skulle önska, för vi ska snart iväg här, men vet ni? I tisdags så var jag hår- och yogaklädersmodell. Helt fantastiskt! Bilder kommer upp framöver men om ni vid se en smygtitt på hur det blev, kika då in på min Instagram @miahsyoga. Grym frisör: Hairart.by.A. härlig fotograf: Jakob Sandberg- Studio 22 och allt i UV-ljus. Kläder från Saprema.

Som en parentes så har jag aldrig i mitt liv ägt en topp som sitter lika bra som sapremas. Den är både funktionell vid träning, men så skön att ha på sig i vardagslivet. Hur ska jag kunna återgå till någon annan? 🤸🏼‍♀️

Namaste
Miah

Lördagsmorgon, egna tankar och yogamassage

Veckan är snart gången och det har varit en intressant vecka på många sätt. Jag avrundar så smått min fasta anställning för att enbart gå över till Miahs Yoga innefattande yoga för alla, och det känns så bra. 😍

Det är lördagsmorgon nu, och som många andra av mina dagar har jag redan varit vaken ett par timmar, kroppen vaknar utan väckarklocka och själen längtar upp och ut ur drömlandet och in i verkligheten. Det vackra är när upplevelsen är att en inte behöver drömma sig bort till en inre skapad värld utan både kan se och uppleva verkligheten i all dess prakt.

Jag undrar vad som gör det, upplevelsen av att vara en morgonmänniska och att jag verkligen är kvällstrött men galet morgonpigg. Det spelar ingen roll när jag lägger mig på kvällen (inte ens om jag tvingar mig till vakenhet långt in på natten) jag vaknar av min inre klockan mellan 04 och 06. Sällan senare.

Den här veckan har jag även haft privilegiet att träffa fantastiska människor inom olika professioner. Från läkare på Östra sjukhuset (Barnkirurgi) då vi har en bruten arm här hemma, till serveringspersonal på olika fik runt om i Göteborg. Jag har fått en kula tejpad i mitt öra för att gå och trycka på (när jag minns att jag har den, av en fantastisk akupunktör) för att stärka egenenergin. Jag har träffat massageterapistuderande och även fått en oväntad behandling på Axelsons. Jag har gjort klart min obligatoriska praktik och fått till mig att mitt diplom nu ligger och väntar i Stockholm som planerat. Jag har påbörjar PT small Group med en vad det verkar som, PT som inte kommer låta mig fuska med träningen. Med andra ord, en fantastisk vecka som har gått väldigt fort. Då har jag inte ens gått in på hur härliga mina kunder är och vilken otrolig energigivande känsla det är att få behandla.

Elevbehandling inom yogamassage gäller fram till den 20 februari. Har du inte provat det än? Kom och gör det, unna dig. Mina öppetider är flexibla och om du inte hittar en tid på bokadirekt som passar dig, skicka ett sms eller hör av dig på Facebooksidan Miahs Yoga och hör efter om vi tillsammans kan hitta en tid som passar oss båda. Jag lägger medvetet inte ut alla tider jag har (det är fullbokat januari ut) men min intention är att kunna vara flexibel.

Har du varit kund hos mig under min elevtid så kommer du kunna erhålla en rabatt på 20% under behandlingar under våren. Det kommer gälla både enskilda behandlingar samt paket om 3 behandlingstillfällen inom yogamassage.

Nu ska jag avnjuta en frukostlatte (kaffe och Oatly iKaffe) och låta dagen starta på bästa möjliga sätt.

Vi ses på mattan!
Namaste
Miah


Get out of your comfort zone

Det verkligen ösregnar ute idag. Här hemma står köksbordet väldigt nära fönstret och det är just vid köksbordet som jag väljer att sitta de mornar jag vaknar när andra sover. Med andra ord är det här jag sitter nu, och ljudet av regnets intensiva snattrande får det att kännas som om jag sitter ute under ett skrangligt paraply. Dropparna, eller vattenbollarna, låter iskalla, stora hårda och väldigt ogästvänliga. Burr, snart måste jag bege mig ut. Idag hade varit en väldigt bra dag att hålla sig hemmavid tills dess att regnet avtagit.

Å andra sidan har jag ganska roliga saker planerade idag. Min dag kommer att tillbringas på Axelsons i Göteborg och som ett steg i utbildningen kommer jag genomföra elevbehandlingar där. Sist jag tittade så verkar det vara fullbokat. Spännande!

På eftermiddagen åker jag vidare till mitt behandlingsrum i Haga och har mina egna härliga kunder, för att ikväll… Glida in på en SH’BAM klass på Nordic Wellness. Jag uppmuntrar folk i min omgivning att kliva ut ur den egna comfortzonen så mycket och så ofta de kan för att växa i sig sig själva och jag lever efter samma principer själv. Det krävs inte att du hoppar fallskärm om du är höjdrädd för att växa, det handlar mer om de små sakerna i livet. Gör saker som du inte är van vid, smaka på ny mat, kanske gå en annan väg när du åker hem. Att våga bryta sina egna vanor och tankemönster för att på sikt växa och vidga de egna vyerna. Gör saker som du tycker känns lite småskrämmande. Get out of your comfortzone, det är där livet är.

Just precis av ovanstående anledning så ska jag dansa idag. Vi snackar Miah med två vänsterfötter utan tår och noll känsla för rytm i kroppen. Spännande! (Jag har små dinos i magen redan nu 🙈)

Åh, nu gör inte bara regnet inbrott i mitt kök utan även vinden. Den kämpar med styrka för att vad jag misstänker, få ta del av mina levande ljus härinne och kanske smaka på min latte. Det är starka naturkrafter utomhus just nu.


Namaste
Miah