Amsterdam

Den här helgen har jag längtat efter så mycket, och nu är vi mitt i den. Klockan är halv sex på morgonen, jag har redan varit vaken ett par timmar, druckit halvblaskigt pulverkaffe på hotellrummet och lyssnat till hur stadens puls gått från vila till lättare promenad. 

Vi, jag och J, har de sista åren bott på och besökt ganska många hotell när vi valt att lämna vardagen för att bara vara tillsammans och det här är utan tvekan det bästa. Det är ett lite rum, sletet på rätt ställen och inte inbjudande till annat än sömn och en dusch. Nja, kanske inte ens en dusch då badrummet rymmer mindre än en människa åt gången. Jag trivs! Njuter på så sätt att om njutning mättes av att huden lystes upp från insidan på grund av smålampor, skulle jag stråla. 

Jag bad J för ett par månader sedan att ha is i magen om resan skulle bli av eller inte på grund av min rygg och den väntande operationen. Kanske hade det varit bättre att avboka allt och göra om vid annat tillfälle, men nej, vi bestämde att avvakta avbokning. Tack och lov för det. 

När en råkar ut för något oförberett, som en kroppslig skada eller ett problem i sinnet så finns det en sak att ha i åtanke. Livet, är det som händer just nu. Vi kan välja att sluta leva, eller fortsätta leva med en viss anpassning kring det vi gör. En sak att ha med i tanken är vem är det som väljer hur du ska leva ditt liv? Är det du, eller är det någon annan? Vi har bara ett liv och än mer centerat, vi har bara ett nu och det nuet är det enda liv vi har. 

Jag kan fortfarande inte gå, promenera eller stå i köer, men jag kan cykla, sitta, skratta och äta gott. J hyrde en tandemcykel och kollade i förväg upp vilka vegan rawfoodställen som finns. Allt planerande hon gjort är helt perfekt. 

Om några dagar läggs jag in på Sahlgrenska för att göra min efterlängtade ryggoperation och vad kan vara en bättre förberedelser än det här? 😍

Nu ska jag fixa ytterligare en kopp, med blaskigt pulverkaffe. En kopp till att njuta av. Antagligen är det redan runt 20 grader ute, antagligen kommer jag bli solsvedd idag och antagligen kommer jag om några timmar lukta solsvett och glädje. #livet

Kärlek och ljus/

Miah 

”Övning betyder inte upprepning”

The spirit of mindfulness is to practice for its own sake, and just to take each moment as it comes- pleasant or unpleasant, good, bad, or ugly, and then work with that because it is what is present now.  

With this attitude, life itself becomes practice. Then, rather than doing practice, it might better be said that the practice is doing you, or that life itself becomes your meditation teacher and your guide.”

/Wherever you go, there you are, page 23, by Jon Kabat Zinn  

Själens DNA

Sen jag var liten, faktiskt så långt tillbaka i livet som jag kan minnas så har chakrasystemet varit en självklarhet för mig. Kunskapen att vi är mer än det synliga kött och blod, vissheten om att världen är större än det som syns vid första ögonblicket.

Fredagen och lördagen tillbringades i Falkenberg för att gå igenom träff 4 under mediyogaterapeut- och lärarutbildningen. Det var en mäktig helg med långa meditationer och mycket fakta. Att åka till Sörby är lite som att åka på ett yogaretreat. Under den tid vi är där så är det inte mycket annat som existerar. I går var jag på ytterligare en föreläsning om chakarna för Göran Boll. Det gav mig tankeställare och väl hemma kändes det mer som om jag precis avverkat 8h i rusningstrafik än varit på en workshop. Allt som chakra. Allt om balans och obalans. Det är fantastiskt hur vi människor har, med olika religioner, i olika tidsåldrar och på olika kontinenter lyckats förklara precis samma sak, med olika ord under så lång tid.  Chakrasystemet, själens DNA. ❤️

Ny vecka! Nya utmaningar och framförallt, en ny vecka som jag har med mig min nya kunskap på. Eller, ny kunskap… Kanske mer kunskap som jag redan vetat, men som jag nu kan påvisa forskning på, berätta mer om hur andra religioner ser på situationer, kanske luta mig lite tillbaka och tänka *Jag visste det här, i magen”.

Mediyoga och yogamassage är en så perfekt kombination för att skapa balans. En yttre balans, för det synliga fysiska köttet och en inre balans, för att öppna upp och balansera på insidan. Med redskap från dessa två fantastiska kunskaper arbetar vi tillsammans för att du ska må bra.

Mina bokningsbara tider är för närvarande stängda men planeras öppnas igen under augusti månad. Önskar du ställa dig i kö för en tid så maila miahsyoga@outlook.com så återkommer jag till dig så snart jag har nya tider att erbjuda.

Chakrasystemet, själens DNA.  Finns det en vackrare mening?

Latten väntar.

Må din vecka vara full av kärlek.

Namaste

Miah


Det blir inte alltid som en tänk

Men det blir alltid precis som det ska.

Klockan är fem på morgonen och det är långfredag. Jag befinner mig i en halvstor lägenhet i Hägersten i Stockholm och precis som de sista tio veckorna så har min kropp vaknat väldigt tidigt på morgonen (kallas det morgon när klockan är runt 02?) på grund av att ryggen inte uppskattar liggläge. Jag har funderat på om jag ska lägga upp det här inlägget eller bara hålla min ryggs berättelse aktiv för mina nära, men efter frågor utifrån så ska jag försöka berätta med kortare ord vad som kan hända utanför sociala medier och det sociala face vi alla mer eller mindre har. På söndag är det 10 veckor sedan någonting hände med min ländrygg. Natten 19 februari tillbringade jag på ortopedakuten för en akut bedömning av ryggen. Jag gjorde ingenting under dagen, men någonting hände. Röntgen visade ingenting annat än ett skov av spinal stenois så jag åkte hem med mediciner och ordination vila. Ett par veckor senare gjorde jag en MR (magnetröntgen) som påvisade mer vad som felades. Jag är sedan tidigare ryggopererad men det ”skovet” jag har och har haft dessa veckor är för mig på en helt ny nivå av smärta. Trots behandling av allt från klassiska läkemedel till alternativa behandlingar så har kroppen uppvisat mer och mer symptom på att den inte mår bra. Svaret på MR var spinal stenois, skolios, uträtad lordos samt läckande diskbråck genom lumbardelen, i ländryggen. Dessa, tillsammans med den övriga problematiken skapar en negativ effekt på de nervrötter som har sitt fäste vid L4, L5 och S1. Efter några mer turer in och ut på akuten och en väldigt fin läkare på vårdcentralen så verkar det som att jag snart får en bedömning av ortopedkirurg.
Under april månad tar jag inga nya kunder vare sig för yogaflöden eller yogamassage. Jag har fått förfrågan när jag öppnar upp bokningssystemet igen och när det blir aktuellt med nya tider läggs de ut på bokadirekt.
Innan du tänker att ”oj, men stackars Miah” så bär med dig vad jag tror på och även bär med mig under både yogaundervisning såsom yogamassagen- ingenting händer av en slump. Jag tror inte på slumpen. Däremot så tror jag på att allting händer av en mening, även om vi i stunden det händer inte förstår vad själva syftet är. Med kärlek, ödmjukhet och tillit/ Miah


Medveten närvaro

Halv tre vaknade min kropp nu på morgonen av att den behövde sträcka ut sig. Jag låg kvar en stund och lät tankarna återvända från den dröm jag måste ha haft. Det fanns i verkligheten små fragment kvar av drömmen och jag önskade att jag hade haft ett anteckningsblock nära för att skriva ner det jag mindes.

Nu, två timmar efter att jag vaknat så har jag ingen aning om vad det var i min dröm som var så verkligt och så så levande att jag ville behålla den, ett litet tag till.

Är det inte fascinerande? Allt som händer när vi sover, att vi behöver sova så mycket som vi gör och att vi drömmer?

Utanför är soluppgången. En ensam fågel, (jag kan inte fåglar men jag tycker att det låter som en sommarfågel) sjunger stillsamt alltmedan solen försöker komma upp. Himmelen är starkt rosa, svagt gul och mattas av till klarblått och lila. Det verkar bli vackert väder. En morgonpigg bilförare lämnar parkeringsplatsen och ljudet av ens bil avbröt just fågeln. I min mun finns en lätt smak av vaniljlatte, och den lukt som når mig, om jag verkligen fokuserar, är en svag arom av parfymen SG79 I STHLM. Det är den parfymen jag just nu tycker bäst om, jag tror den sitter kvar sen igår. Känslan i mig, är ett lugn. Jag är trött, men lugn och jag vet precis varför jag har den upplevelsen i mig. Den får jag varje gång jag är hos min syster. Den får jag varje gång jag kommer hem.

Det som beskrivs ovan är medveten närvaro. Mindfulness. Att stanna upp och för en kort stund centrera allt kring precis vad det är som händer och existerar i och kring dig. Betraktande, inte dömande. Noterande, inte agerande. Inkännande, men inte aktivt agerande på vad som är. En stund av betraktande kring det nu du har runt dig.

Vi glömmer ofta, att stanna upp på det sättet jag beskrev ovan. Mest av allt lever vi i tankarna kring vad det är som har känt och vad det är som kommer hända. Vi har så fullt upp med att planera kring vad vi ska handla till middagen att vi inte njuter av maten när vi äter den. Allt går fort, ska vara tidseffektivt. Det ska göras, utföras, presteras, planeras…

Stanna upp en stund idag. Bara en stund. Låt livet bara få vara. Lyssna, smaka, se, känn. Bara en kort stund. Det är en mycket bättre påskpresent att ge dig själv än ett ägg fullt av godis.

Medveten närvaro. För att du är värd det.

Med kärlek/ 

Miah