MediYoga- en terapeutisk form av yoga

MediYoga- en terapeutisk form av yoga. Så många av oss funderar på vad vi själva behöver göra för att må bra, vad är det som tycks ha gått förlorat i vårt välfärdssamhälle? Varför mår vi så dåligt när vi borde må bra? Alla skrivna frågor är sedan många år ställda men trots undran, fortsätter ohälsa på olika nivåer att öka.

I takt med den ökningen så upplever många av oss en stark ensamhet i det stora hela. På ett sätt är det självklart att de känslorna finns där, hur kan vi känna gemenskap och samhörighet med omvärlden när vi inte vet hur vi ska lyssna på oss själva?

MediYoga är en meditativ yogaform. I varje rörelse vi utför är andetaget vårt fokus.

Som instruktör korrigerar jag inte positioner. Vi möter oss istället precis där vi är, just där vi är nu. Jag guidar med rösten, med ord och vid behov visar jag den aktuella positionen.

En dag kanske kroppen tar stopp och vi behöver lägga uppmärksamhet på en specifik kroppsdel, en annan dag är det kanske hjärtat som behöver ta den största platsen.

Oavsett vad som kräver uppmärksamhet, så ger vi det till oss själva. Mjukt, kärleksfullt och väldigt inkännande.

Oavsett vart du är i livet så är MediYoga ett redskap för självkännedom. Självkännedom och acceptans.

Efter min ryggoperation under sommaren så mötte jag lyfta ögonbryn av den läkning ryggen påvisade. Stabilt och snabbt återhämtade sig kroppen och under hela min sjukskrivning gav jag mig daglig tid för MediYoga. Mjukt för kroppen, inkännande för själen. Stadigt och omsorgsfullt för alla plan.
MediYoga kan ses som ett redskap för att stärka hörseln mot insidan. Om vi lyssnar på när våra kroppar viskar så behöver vi aldrig höra den skrika. ❤️

MediYoga kan utföras av alla. Vi arbetar både på matta och stol. Vi använder oss av bolster vid behov och av filtar, det viktiga är att lyssna på oss själva. Lyssna in till ”Vad behöver jag just idag?”

MediYoga Bas betyder stort -Back to basic, för det är precis vad vi gör. Vi uppmuntrar oss själva att hitta tillbaka hem. Med andetagets hjälp guidar vi oss tillbaka till den delen av oss som har gått vilse.

Vi har drop-in under våra öppna klasser hela höstterminen. ❤️ Se aktuellt schema på http://www.medyogainstitutet.se

Jag leder MediYoga BAS kl 17:00-18:30, Måndagar.

MediYoga Medel 18:45-20:15, måndagar.

MediYoga Chakra kl 17:00-18:30, söndagar.

Känn dig mer än välkommen.

img_3784

Vad jag pratar om, när jag pratar om MediYoga

Yoga är mer eller mindre känt för gemene person. Alla känner till något, några vet mer och vissa vet mindre. Det som jag har mött de sista veckorna har en röd tråd i det faktum att få vet vad MediYoga i själva verket är.

Jag är sedan tidigare utbildad inom Ashtangayoga och Vinyasaflöden. Det är en explosiv och fysiskt krävande form av yoga där vi tröttar ut kroppen för att avslutningsvis möjliggöra för en meditationssittning, dock är det inte Ashtanga jag arbetar med idag, snarare är det en motpol men med precis ett identiskt syfte- att möjliggöra en meditationssittning.

MediYoga är en skonsam form av yoga. Från det att du tar din matta i klassrummet medvetandegör vi andetaget. Oavsett vilka rörelser vi utför baseras rörelsen på just ditt för dagen, unika andetag. Varje klass inleds med långa, medvetna djupa andetag och avslutas med en meditation.

Den meditativa delen, baserat på andetaget, följer oss mjukt under hela tiden som passet är.

Vi arbetar på Kundalinimattor på golvet, mjuka mattor och vi använder oss av de redskap vi behöver för att det ska vara bekvämt att sitta. Behövs kuddar, bolster och stol, så använder vi kuddar, bolster och stol. 

Rörelserna är många gånger lika långsamma som i yinyoga, vi stannar i positionerna, men vi är inte helt stilla. Vi rör oss i takt med andetaget och vi arbetar inte för att direkt nå bindväven. Istället håller vi rörelsen aktiv tillsammans med andetaget för att mjuk, kärleksfullt och skonsamt mjuka upp kroppen.

MediYoga är en yogaform för alla. Kanske är jag lite partisk, men det är nog den vackraste formen av yoga jag än så länge mött.

Vi arbetar för att stå ut i vårt eget inre, för att hitta lugnet från insidan för att på sikt lära vi oss hur vi får med den meditativa upplevelsen utanför skalan.

All yoga är terapeutisk yoga, all yoga är medicinsk yoga men Mediyoga är framtaget, forskat på och beprövat inom olika studier på sjukhus, både med personalgrupper och patienter.

Alla instruktörer inom MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens och många som utbildar sig arbetar aktivt inom sjukvården.

Det finns fortfarande platser kvar på söndag, (kostnadsfri prova-på) klockan 17:00-18:30, MediYoga Chakra. Kom och känn in, kom och upplev. den egna upplevelsen är trots allt den bästa upplevelsen.

Mediyoga Institutet ligger på Föreningsgatan 33, Vasa/Göteborg.

Ingen föranmälan krävs på söndag.

Kom som du är, och känn dig mer än välkommen.

Miah

img_5209

Lördag 2 september

Ayurvedisk huvud- och ansiktsmassage är något vi alla borde veta finns. Så enkelt är det. Eftersom jag så gärna vill dela den med er öppnar jag upp dörrarna på lördag och erbjuder ett par behandlingar till ett riktigt reducerat pris.

För drygt 400kr (ord.pris 690) får du 60 minuters awesomeness.

Du bokar din tid genom mail till miahsyoga@outlook.com alternativt sms till 0702-175150

Begränsat antal platser ❤️

Ayurvedisk huvud- och ansiktsmassage

Den här kursen har varit helt magisk. Massagen skiljer sig från andra former av huvud- och ansiktsmassage precis som yogamassage skiljer sig från andra massageformer. Helheten behandlas på ett lika mjukt och inkännande sätt som yogamassagen gör. Vi arbetar tillsammans både på stol och för dig som kund i avslappnat, vilande liggande läge. Allt för att mjuka upp, låta axlarna sänkas och för kroppen att ”pusta ut”. 💜

Min egen erfarenhet vid behandlingens slut var att jag ville inte lämna mattan, jag ville stanna kvar i upplevelsen av total viktlöshet, tysta tankar och frid. Den upplevelsen, den unika magin… Wah.

Precis som inom yogamassagen används olja. Både i ansikte, hår, på ryggen och över ländryggen.

Jag är så tacksam för möjligheten att få lära mig det här, att få utföra det och att få göra något så fint. Jag är helt enkelt djupt tacksam över de vägar som livet väljer.

Just nu sitter jag på tåget mot Sala för byten vidare mot Falkenberg där en annan resa startar upp under eftermiddagen. Behöver jag förtydliga att den här behandlingen har gått rakt in i mitt hjärta?

Det är med ödmjukhet och glädje jag längtar efter att dela den här mer er. 💜

En vanlig onsdag 

Igår cyklade vi förbi rummet i Haga, mitt fina behandlingsrum, och tittade till det. Jag längtar så mycket att få börja jobba igen så det finns inte. 😍 Snart, snart snart så kommer ni mina fina kunder få ett sms där jag ställer frågan om tider. Håll koll här för att se när tiderna läggs ut igen. 😊

Efter cykelturen delade vi ut information om höstens kurser på Mediyogacenter. Läs mer om kurserna här, och avslutningsvis blev det veganpizza på Pizzagården på Krokslätts Torg. Eller tja, vi slutade inte där, när vi väl var hemma igen hämtades bara bilnyckeln för ett kvällsdopp i Sisjön. Med andra ord en ganska bra dag. 😊💕 

Och inte att glömma den klass jag kommer leda i Onsala på fredagar, avslappnande och jordande Yinyoga. Här ser du schemat för vilka klasser stabilisera.se erbjuder

Vissa dagar känns det lite som om sjukskrivningen aldrig går mot ett slut, andra dagar känns det helt okej att arbeta med babysteps. Om drygt en vecka så får jag med stor varsamhet börja lyfta saker igen (lätta saker, och lyfta på rätt sätt) Men det finaste är nog trots allt att kirurgen gjorde ett jobb som innebär att min rygg är bättre än jag kan minnas att den någonsin varit. Ganska magiskt faktiskt. 😍

Nu blir det torsdag. Med önskan om en vacker dag! ❤️

Miah 

Vecka 28 och sommarkänslorna flödar

Åh, den här sommaren går så fort! När jag blev sjukskriven efter operationen såg jag ner på mitt sjukintyg och suckade djupt och uppgivet för mig själv, hela sommaren kommer gå så långsamt och jag kommer inte få göra annat än rehabilitera ryggen. För en kort stund kändes det ganska trögt, men allt eftersom veckorna har gått känns den här perioden kortare och kortare. I fredags var jag hos ryggteamet och bedömning gjordes om hur och när jag borde kunna gå tillbaka till jobbet. Tänk, att det redan har gått en och en halv månad. Fantastiskt! 

Ryggen mår bra, ni som följer mig på Instagram har sett hur jag promenerat massvis (att gå är nästintill det enda jag har fått göra under denna tid) och fredagens besök hos specialist gav mig (tyvärr inget datum än) men gott hopp. Jag går nu in i nästa del av rehabiliteringen och under kommande veckor så ska jag med försiktighet börja använda mig av min rygg, såsom att börja med enklare twistar (ryggrotationer) samt framåtböjningar (höftböj) och med det, blir bilkörning aktuellt igen. Wohoo..!

Utan att garantera någonting så verkar det som om yogamassagen inte är allt för långt fram i tiden. Jag börjar undervisa i Mediyoga vecka 36, söndagskvällar och måndagskvällar samt yinklass i Onsala på fredagar. Kom och besök mig där!

Namaste

Miah

IMG_5110

Sommarlov

Det är 2 juli idag och nu sitter jag med nästan hela familjen på ett tåg p väg rakt ut i ingentinget, på landet. Vi ska inte göra mer än någonting annat än bara det vi gör när vi gör det, vilket innebär semester. 😍

Jag kommer med viss oregelbundenhet posta inlägg på Miahs Yoga (både här, Facebook och instagram) men mest av allt kommer jag nog låta mobilen vara ett par veckor. 

Vi ses mer regelbundet efter semestern, när juli går mot sitt slut. 😍

Vecka 35 startar jag upp undervisning i Onsala på Stabilisera (schema här) Yinyoga.

Vecka 36 startar MediYogainstitutet upp höstens kurser (schema här)

Under sommaren kommer jag få besked av ryggteamet när jag kan ta upp yogamassagen igen, mer information om det kommer framöver. Är du intresserad av en tid så skicka ett mail till miahsyoga@outlook.com 

Jag önskar dig den bästa sommaren ❤️ Vi ses om några veckor! 

Med kärlek 

Miah 


Smidande av planer kring hösten 😍

Det är med en riktigt glad känsla i magen som jag skriver nu. Här i Göteborg skiner solen starkt och vinden är ljum. Jag tog cykeln ner till ett nytt personalmöte och med pirr i magen har jag fött träffa så magiskt fint folk, mina nya kollegor. 😍

Så fina människor, så otroligt kunniga människor. Trots att vi var inomhus hade jag garanterat en ansikte av sol på mig under hela tiden.

Planerna läggs nu inför hösten, villa tider som gäller. Vilka klasser… så go känsla i magen så det finns inte. Från stress inför ett för mig viktigt samtal till ro. Jag älskar den känslan. 

Cykelturen idag blev dryga milen, så värt det med. Solen har gett mig mängder av fräknar och det bådar bara gott. Känslan är så fin. 

Jag ska avsluta kvällen nu, eller hela den här störtsköna dagen, med att se slut på en av de serier jag har betat mig igenom under våren. 

Ro, liksom. Fridfullhet. Allt annat än rastlöshet. Glädje. 💖


En vecka efter operation 💖

Och jag fullkomlig känner hur kroppen reparerar sig. Jag har sovit som en tok, denna vecka, tar igen all sömn jag inte haft tillgång till under våren. Nu på morgonen vaknade jag utvilad, avgiftad från mediciner, smärtfri och stel. Stel, antagligen på grund av att jag inte rört min kropp ens en centimeter under natten utan bara varit djupt insjunken i ett tillstånd av maximal återhämtning, reparation, tacksamhet och glädje. 

Första dagen hemma gick jag en promenad på 2,5 km. 500 meter av sträckan var för lång och det gick sakta. Det är trots allt det längsta jag har gått på månader, med marginal, drygt 50 meter har jag kunnat gå under våren och då med kryckor. 

Fascinerande, hur ett kirurgiskt ingrepp kan vända världen till skratt igen. Fast nej, skratten har funnits vid min sida alla dessa månader, precis invid hoppet och framtidstron. Jag kommer att glömma den hemska smärtan jag har haft, jag tror faktiskt att jag redan är på väg att göra det, jag kommer att glömma hur ryggraden vek sig åt fel håll och jag kommer att glömma hur hur min ländrygg rätades ut i ett desperat försök av min kropp att underlätta livet. Smärtan har konstant legat på en skala mellan 6-9 av 10 möjliga. Det var en nia när kirurgen gjorde sin obligatoriska undersökning och jag svimmade. Det var en  sexa strax efter en akupunkturbehandling. Fascinerande

Jag kommer fortsätta vara sjukskriven under sommaren då det blev en lite större operation än väntat och jag har direktiv kring vad jag inte bör göra under läkningsprocessen för att läka optimalt. Tider för Yogamassage läggs ut på bokadirekt för hösten under slutet på juli. Precis som alltid kan du anmäla ditt intresse för Yogamassage via mail och sms så återkopplar jag med information om hur du gör för att skriva upp dig i kösystem för behandling under hösten. 

Precis som alltid är jag vid frågor kontaktbar på mail miahsyoga@outlook.com

Du kan även följa mig på facebook/Miahs Yoga samt instagram miahsyoga för uppdateringar, men i stora drag kommer jag lägga bort min skärm och titta inåt. Det är ett unikt tillfälle för mig att använda den här fantastiska sommaren till återhämtning, kärlek, skratt och helande miljöer. 

Håll utkik under juli efter nya uppdateringar på sociala medier och på hemsidan.

All kärlek, all värme och mycket sol 💖

/Miah 

Helgen är över och måndagen tar vid

För min del betyder det att jag lämnar Amsterdam med all dess magi och skönhet bakom mig för att återta vardagen, som även den sprudlar av vackra inslag och gröna löv. 

Vi sitter just nu på flygplanet och i mina hörlurar spelas Sallys Dance av Parov Stelar. Det är någon form av jazzmusik blandat med balkanrock som får mitt hjärta att dansa och mina käkar att i takt med musikens svängande tugga på mitt tuggummi på ett sätt som antagligen ser roligt ut för den som kanske betraktar. 

Jag har haft en helt galet magisk helg tillsammans med min fru. Några gånger varje år försöker vi göra en kortare resa tillsammans, bara hon och jag. Destinationen blir vad vi enas om, eller, oftast är det jag som föreslår och Jenny som planerar (olika personligheter, olika styrkor, hennes är ofta att slutföra det jag påbörjar) och årets första resa blev Amsterdam. 

När jag föreslog Amsterdam för Jenny i slutet på förra året så tittade hon skeptiskt på mig och undrade vad vi skulle göra där, hon sade det inte uttryckligen med ord, men någonstans på vägen behöver hon inte verbalisera allting, hennes blick är tydlig nog. Dock satte hon sig ner och började se över alternativ. Planeringen var någorlunda spikad veckan innan jag skadade mig rygg. 

Runt mitten på april, innan blockaden och när jag fortfarande inte kunde räta ut min rygg utan att tårarna rann bad jag henne ha is i magen om resan. Hon nickade och vi lät planeringen kvarstå. Sannolikheten att vi skulle åka blev mindre och mindre ju närmare resans avresedatum närmade sig, men hon nämnde ingenting om avbokning, däremot bokade hon transfer till och från flyget för att i den mån det gick undvika att jag skulle gå. 

Hon tog reda på hur en ska flyga med tunga mediciner samt vad göra av kryckkäppar, sånt som en inte behöver ha koll på om det verkligen inte behövs. Med andra ord, hon tog reda på (utan att jag visste om det) hur resan skulle kunna genomföras trots min funktionsnedsättning. 

Efter blockaden kan jag räta upp ryggen, men fortfarande klarar jag inte gå mer än 20 meter utan att det drar till av smärta i benet. Samma vecka som vi skulle åka kom nog det finaste smset jag har fått,

 ”Älskling, vill du cykla tandemcykel med mig i Amsterdam? 

och resan blev av. 😍

Jag kan ju inte påstå att jag inte varit faktiskt nästan skräckslagen för hur det skulle kännas i ryggen och benet vid avresa och landning, men det har gått hur bra som helst! 😍

Av alla diskbråck jag har, är det inte ryggen i sig som är problemet. Det är nerven som ligger i kläm mellan L5-S1 och som går igenom vänster ben som är mest påtagligt skadad och smärtsam.

På torsdag läggs jag in för operation, det känns tryggt. Mina batterier är fulladdade och jag är redo. Innan vi åkte var jag trött, mentalt och kroppsligt trött på värk och smärta men staden, Amsterdam, har onekligen levererat. Min hud är solsvedd, glädjen nära och energin tillbaka. 😍

Jag vågar nog även påstå att jag är nykär. 

​​​