Vi närmar oss slutet på november och här i Göteborg har kylan slagit till på riktigt. Den kom inte bara för ett par timmar (det är trots allt Göteborg vi pratar om och Västkusten är inte direkt känd för sina trollbindande vintrar), utan har varit kvar ett tag. Om du tar dig ut i skogen nu så kan du antagligen höra det där magiska sprakandet under dina skor, när kängor möter kall snö. Åh, det är så vackert. Enligt prognosen kommer dessvärre även denna vädersväng att lämna oss och till helgen (?) blir det varmare.

Allt i livet förändras, det är det enda säkra och det är just det jag vill skriva om idag.

För ett antal år sedan var jag på Island. Den guide vi hade berättade med sprudlande passion hur klimatet på ön är och vad det gör med allt, människor, djur, hus och landskap. Han var så lycklig i sin utstrålning att när jag drar fram minnet inser jag att min känsla blir lika tydlig som berättelsen. Guiden beskrev vilket arbete det är att ta hand om just husen. Ett hus på fastlandet som inte får underhåll står sig en viss tid innan de mjukt börjar skifta skepnad, brytas ner av väder och vind för att till slut helt tyna bort. Processen tar många, många år men inte på Island, där kräver husen underhåll flera gånger årligen. Jordens krafter är starka och det tar upp till endast 20 år för ett hus att helt enkelt, konverteras tillbaka till sina byggstenar.

Så vackert.

Känslan i dig nu, den förändras. Längden på ditt hår, förändras. Dina textilier förändras. Relationer förändras. Klimatet förändras. Dina värderingar förändras. Det finns ingenting i oss och runt oss som inte just förändras. Men, ingenting försvinner heller. Allting består, men skepnaden, maskeringen, det faktiska fysiska konverteras till något annat.

Längden på ditt hår, låt oss säga att du har långt hår. Du klipper dig till en kort frisyr. Ditt avklippta hår försvinner inte. Kanske kastar du det i soporna. Där stannar det. Kanske skickas soporna till en sopstation där soporna eldas upp? Ditt hår är fortfarande kvar, men har förändrats till aska och andra material. Ditt hår finns kvar, fast inte som just, ditt hår. Allting förändras.

En känsla förändras. Jag pratar ofta om just emotionernas förändringar i samtal med personer och klienter. En känsla är aldrig bestående, faktiskt är grundemotionen som längst endast 90 sekunder, resten av tiden ”matar” vi känslan med tankar, minnesbilder, kanske med hjälp av prylar och ting?

”Time isn’t precious at all, because it is an illusion. What you perceive as precious is not time but the one point that is out of time: the Now. That is precious indeed. The more you are focused on time—past and future—the more you miss the Now, the most precious thing there is.”

”Let go of excessive thinking and see how everything changes. Your relationships change because you don’t demand that the other person should do something for you to enhance your sense of self. You don’t compare yourself to others or try to be more than someone else to strengthen your sense of identity.” /Eckhart Tolle

Allt förändras.

Välkommen onsdag ❤️

Miah

Vad betyder MediYogans olika kategorier?

Magin att arbeta med personalgrupper 😍 …wow..! 11 tisdagar har vi mjukt grundat oss med först MediYoga Mjuk 3, MediYoga Startpaket 3 och nu går vi sakta mot ett avslut med MediYoga Startpaket 2. Det är så fint att se och känna in hur personalgruppen växer in i det pass vi gör. Men vad betyder egentligen alla dessa namn, och vad är ett startpaket? Vad betyder MediYoga Mjuk och varför heter vissa Intensiv?

Ett startpaket innehåller alla basverktyg du behöver för att skapa en djupgående och varaktig balans i din kropp. Våra startpaket är väl forskade (läs mer om svensk forskning här http://sv.mediyoga.com/forskning/svensk-forskning/ ) på och fantastiska redskap för att ”komma hem igen”.

MediYoga Mjuk innehåller väldigt lugna och mjuka pass, MediYoga Medel är mjuka men kan vara lite mer fysiskt krävande och MediYoga Intensiv innehåller mjuka men ytterligare något mer krävande pass.

Alla våra pass ska utföras inkännande och alla pass anpassas efter den specifika individen.

Det spelar mindre roll vilken instruktör du tränar för då passen alltid är desamma med en tydlig struktur och ett förbestämt flöde.

Nästa pass jag håller inom MediYoga är på söndag på MediYoga Institutet i Göteborg. Känn dig mer än välkommen att besöka en fantastisk värld i en lugn, vacker och rofylld shala. Klockan 17:00, Föreningsgatan 33, 1tr.

Gå gärna in på http://www.mediyogainstitutet.se och läs mer.

💙

MediYoga – Terapeutisk session för transpersoner

Nu öppnar jag upp för MediYoga, enskilda, terapeutiska sessioner. Du kan läsa mer om det här.

Under en MediYoga Terapeutisk Session går vi gemensamt igenom din situation genom ett terapeutiskt samtal där vi utifrån ett medicinskt och holistiskt perspektiv försöker identifiera orsaker och samband vid rådande obalanser. Målsättningen med sessionen är att du ska få en ökad förståelse och ett individuellt upplägg på en nivå så att du själv kan träna hemma för att påverka din egen självläkning och balans.

Är du transperson? Kanske är du under pågående utredning, eller är du i väntan på utredning från sjukvården? 

Jag kommer under vintern 2017-18 erbjuda MediYoga – enskild session till dig som är transperson. Du betalar halva priset på både nybesök och uppföljning.

Nybesök: 600kr/90 minuter (Ordinarie pris 1200kr)

Återbesök: 400kr/60 minuter (Ordinarie pris 800kr)

För dig som:

– är över 18 år.

– är öppen för hur yogan kan vara en del i ditt liv.

– är transperson i väntan på eller under pågående utredning från sjukvården.

En enskild yogaterapisession innebär att du berättar om dina specifika besvär. Du får en sammanställning av hur yogan ser på dessa, ett träningsprogram anpassat efter dina behov samt ett uppföljningssamtal och ett återbesök 4-6 veckor senare.

MediYoga är en svenskutvecklad medicinsk och terapeutisk yogaform som är utforskad, beprövad och används reguljärt inom svensk hälso- och sjukvård. MediYoga är reglerad, kvalitetssäkrad och metodiserad. Utövandet karaktäriseras av daglig dosering under given tid genom praktiserande av en kombination av medveten andning, mjuka lugna rörelser, koncentrationstekniker, avslappning och meditation. MediYoga utförs på den enskilde individens unika och individuella nivå. Du behöver inte vara sjuk för att använda MediYoga som verktyg/träningsform utan kan med fördel skapa en bättre hälsa, harmoni och välmående i vardagen även som frisk.

Forskning gällande MediYoga hittar du här

Artikel kring MediYoga hittar du här

Du bokar din tid för MediYoga- enskild terapeutisk session här

Om mig, Miah.

Jag är utbildad inom MediYoga Steg 1 och 2 vilket innebär att jag är MediYogainstruktör och -lärare. För närvarande utbildar jag mig till MediYogaterapeut Steg 3. Min erfarenhet gällande transpersoner har jag förvärvat genom både arbete inom slutenvård, öppenvård och privat. Något som jag under mina yrkesverksamma år upprepade gånger har tagit del av är frustationen hos individer som väntar på utredning eller går på utredning från sjukvården.

Här kan Mediyoga vara ett behjälpligt redskap för dig.

Känn dig mer än välkommen.

Jag har mottagning för MediYogasessioner under vardagar på dagtid. Du bokar en tid här, eller via miahsyoga@outlook.com.

img_6835

 

MediYoga i GP

Imorse vaknade jag av att min telefon uppmärksammade mig på både sms och mms. Till min glädje såg jag att det idag har kommit ut en artikel om MediYoga i GP (Göteborgs-Posten) En superfin artikel där min mentor Pär Krutsén först pratar om och kring MediYoga och sedan en beskrivning av våra pass.

”– Genom andningstekniker knyts sinnet och kroppen samman. Det mjuka och långsamma i MediYogan balanserar nervsystemet och skapar en kroppsmedvetenhet på ett djupare plan. Kroppen är så intelligent. Om vi lär oss lyssna till den kan vi få alla svar vi behöver, säger Pär Krutzén.” Så rätt på så många plan.

Yogaformen är mjuk, lugn och inkännande. Fortfarande efter år av egen träning så har jag problem med att fullt ut beskriva vilka otroliga effekter den här yogaformen har både på den fysiska kroppen och i sinnet. Om det har förbigått någon så älskar jag det här, otroligt mycket. När jag undervisar, att se, att uppleva och att känna hur den kollektiva pulsen går ner i yogasalen. Det är magi på hög nivå.

MediYoga måste upplevas. Ord kan beskriva väldigt mycket, men den riktiga, äkta och genuina upplevelsen kommer under den egna träningen. Just då när när vi är så nära oss själva som det bara är möjligt. MediYoga är en investering i jaget, självet, tja… helt enkelt i alltet. Egot däremot, det får lämna plats för allt annat, mer väsentligt under en tid.

Länk till artikel hittar du här. 

Schema till höstens klasser hittar du här.

Med värme

Miah

Att vara zen i en värld av stress

Ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Som en början på den här texten så ska jag dela upp den förra meningen i mindre, tydligare stycken.

Att behålla lugnet. En förutfattad mening om att vara yogainstruktör är att vi alla är superchilla gurus som aldrig reagerar starkt och alltid har en stark moral kring vad som är rätt.

Såhär, nej. Vi börjar här. Meditationen är en viktig del i den dagliga träningen och det är genom den som en viss självdistans framträder. Alla instruktörer, även inom yogan är människor, och att vara människa innebär en hel del arbete med sig själv . Men om vi alltid behåller lugnet? (Yogakollegor, gör vid det?) Nej, jag tänkte väl det. Däremot är det en övning att kunna känna snabbt och fort men att ha möjligheten att även komma tillbaka ner till en lugn sinnesstämning.

Det vi gör är att vi öppnar upp medvetenheten kring känslor och vi vet att en känsla inte vara för alltid. Den är, precis som allt annat i livet, under ständig förändring.

Det är okej att känna. Det är okej att uppleva. Allt är under process. En dag kommer inte skrattet från magen, en dag kommer inte gråten från hjärtat. Det finns tid för allt och det är just tiden som är magin i att tillåta sig att stå ut även i den starkaste känslan. Det som inte är okej är att agera i känslan just den stunden känslan är som starkast, för då orsakar vi lidande, om inte för andra, så för oss själva. Men att alltid vara lugn? Nej, nej, det är mänskligt att känna. Det är yogiskt att förstå vad det är vi känner.

En värld av negativa vibrationer och ljud. Som jag har beskrivit tidigare så är både ljud och vibrationer en större del av vår vald än vi tänker på att det faktiskt skulle vara. Hela tiden omges vi av ljud och olika frekvenser som både på gott och ont påverkar oss, till det bättre och ibland till det sämre. Vissa ljud hör vi och vi vet att vi påverkas negativt av dem, andra ljud lyssnar vi till med njutning och harmoni. Allt i vår värld har en egen, unik frekvens och vibration, allt från cellernas delning till blodets flöde till andetagets rytm till vinden till husen till kråkans skrän och slagborrens borrande. Allt hör vi inte med hörseln, men allt finns. Vissa ljud kan hela och läka, andra kan skapa förödelse och smärta. Ju mer vi ökar vår medvetenhet och förståelse kring det här ju större blir vår förmåga att se världen för vad den är. Den är ju hela tiden precis där vi är, oavsett om vi blundar eller ser den tydligt.

Så, ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Min hemlighet är helt enkelt att i olika situationer se världen för vad den är, att försöka gå bortom mina egna invanda föreställningar hur den borde vara och istället se vad det är som är. För det är vad det är, oavsett vad jag tänker, tycker och känner. Vägen till det här, är genom meditation. Du blir inte mindre människa av meditation, vi blir inte supermänniskor eller på något sätt utan emotioner. Snarare blir vi mer medvetna kring vad det är som händer vilket ger oss en annan, djupare förståelse för både vår omvärld och oss själva.

Med kärlek

Miah

Oktober

Älskade, vackra oktober. Nu är du här. Men precis som utlovat orangea löv och lite för kallt för sommarkläder. Jag har letat upp mina varma stickade tröjor och köpt för många nya stearinljus. Lyx..!

Mina bokningar för kroppsterapi kommer att öppna om någon vecka, eller om ett par. Det handlar om att byggarbetarna utanför har ändrat sin tidsplan till att jobba längre än planerat, och jag kan inte riskera att ha en behandling under tider som de borrar. Men precis som innan så går jag igenom kösystemet och hör av mig till dig som visat intresse när det är dags.

Du bokar via miahsyoga@outlook.com alternativt för etablerade kunder, via sms.

Fram tills dess hittar du mig när jag undervisar. Den här veckan blir ganska rolig, då jag ska ha Hathaklass för arbetsgrupp. Spännande!

Utöver det går jag in på onsdag kväll och vikarierar HOT YIN, på vackra Stabilisera.se.

Med önskan om att du har en mjukt och fin vecka.

Med kärlek

Miah

Måndag- lite nytt och viss förändring ❤️

Klockan är 06 på morgonen och jag har varit vaken ett par timmar redan. Stilla har jag lyssnar på hur nattens lugn har börjat bytas mot måndagens förvirrade vakentillstånd hos biltrafikanter. Vi bor så centralt att vi utan problem har gångavstånd till och mot det mesta.

För många år sedan åkte jag förbi här, där vi bor och tänkte att just här, här vill jag bo en dag. Inte i smeten, men precis vid utkanten och lagom nära till det mesta. Mer av tur än av samlade poäng på boplats blev den här lägenheten vår, och jag tänker att vi stannar kvar här ett tag.

Att stanna kvar. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som skapat det, så är det. Vad behöver vi göra för att förändra en situation?

Som en början krävs det av oss att vi ser över situationen, en överblick med fokus på vad det är som inte befinner sig i harmoni. Kanske behöver vi prata med någon för att få perspektiv? Kanske behöver vi sova på saken och se över situationen en annan dag? Det vi inte behöver göra, det vi inte ska göra är att blunda. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som från början skapat det.

Från nästa vecka så bokas Ayurvediska behandlingar och regndropsmassage via min mail miahsyoga@outlook.com alternativt ett meddelande via hemsidan om önskemål så återkopplar jag med förslag på tider. Jag byter lokal från Haga i Göteborg till Mölndal, och mina tider är är precis som innan varierande flexibla.

Nytt från 1 oktober blir att jag även erbjuder MediYoga, privat terapeutisk session. Här går vi igenom i samtal var du är någonstans och hur yogan kan stötta dig till balans och kraft.

Hemsidan kommer uppdateras inom kort, och du når mig alltid via mail.

Mer information om det kommer inom kort.

Med värme

Miah

En helg till

En helg till har tillbringats på Sörby Naturhälsogård för min utbildning till MediYoga terapeut- och lärare. Den har varit minst lika intensiv som innan, men denna gång med en annan lätthet kring avslutet. Jag hade skratt i magen när jag lämnade kursen.

Som vanligt delade jag rum med min fina kollega Marianne. Hon är min dröm-roomie och en av få personer som precis som jag, längst efter sömnen redan innan huvudet landat på kudden. Jag vaknade vid halv fem och kände mig riktigt utvilad.

Den här gången djupdök vi ner i Svadisthana, sexualchakrat. Precis som innan väcktes många tankar, funderingar och känslor. I mitt fall, både på gott och ont.

Jag skulle vilka skriva mer, men det känns som om den nyförvärvade kunskapen måste landa innan rätt formulering kan göras, så, ses vi imorgon?

Klockan 17:00 börjar min MediYoga Chakra klass.

Vi ses där?

Ikväll är jag trött, lycklig och tacksam ❤️

Den här veckan har gått riktigt fort, på alla sätt. Men fort på ett givande sätt, ett lekfullt sätt där skrattet har varit ett nära sällskap i olika situationer. Jag har haft möjlighet att strosa i regn, leta upp en varmare jacka, upplevt hur himmel och mark har samma färg och äntligen håller den förkylning jag har haft ett bra tag på att släppa taget om min röst. En vacker vecka, med kärlek i överflöd. ❤️

Det är ett privilegium att få undervisa. Att få dela min kunskap med både rörelser och ord.

Kunskap jag har förvärvat över år, praktiserat sporadiskt fram till för ett par år sedan och framförallt, alltid lär mig mer inom.

Yoga är ett förhållningssätt till sin miljö, både den inre miljön som den yttre miljön och inställningen till livet. Den är den röda tråden vi många gånger upplever saknas i kopplingen kropp-roll-sinne-själ-liv.

Jag är just nu på väg hem efter min MediYoga Chakra klass. Så trött, så nöjd och så otroligt tacksam.

Att få göra det jag älskar, att få dela det jag älskar med andra, det är helt fantastiskt.

Imorgon kl 17:00 blir det MediYoga Bas, back to Basic. Vi fortsätter grunda oss med ett startpaket och meditationen ljus och balans i Chakrasystemet.

Efter det går vi kl 18:45 in i MediYoga Medel där vi kommer fortsätta med Mjuk 3 och även här vår meditation ljus och balans i chakrasystemet.

Men innan dess sömn. Jag är trött och lycklig.

Med värme

Miah

MediYoga- en terapeutisk form av yoga

MediYoga- en terapeutisk form av yoga. Så många av oss funderar på vad vi själva behöver göra för att må bra, vad är det som tycks ha gått förlorat i vårt välfärdssamhälle? Varför mår vi så dåligt när vi borde må bra? Alla skrivna frågor är sedan många år ställda men trots undran, fortsätter ohälsa på olika nivåer att öka.

I takt med den ökningen så upplever många av oss en stark ensamhet i det stora hela. På ett sätt är det självklart att de känslorna finns där, hur kan vi känna gemenskap och samhörighet med omvärlden när vi inte vet hur vi ska lyssna på oss själva?

MediYoga är en meditativ yogaform. I varje rörelse vi utför är andetaget vårt fokus.

Som instruktör korrigerar jag inte positioner. Vi möter oss istället precis där vi är, just där vi är nu. Jag guidar med rösten, med ord och vid behov visar jag den aktuella positionen.

En dag kanske kroppen tar stopp och vi behöver lägga uppmärksamhet på en specifik kroppsdel, en annan dag är det kanske hjärtat som behöver ta den största platsen.

Oavsett vad som kräver uppmärksamhet, så ger vi det till oss själva. Mjukt, kärleksfullt och väldigt inkännande.

Oavsett vart du är i livet så är MediYoga ett redskap för självkännedom. Självkännedom och acceptans.

Efter min ryggoperation under sommaren så mötte jag lyfta ögonbryn av den läkning ryggen påvisade. Stabilt och snabbt återhämtade sig kroppen och under hela min sjukskrivning gav jag mig daglig tid för MediYoga. Mjukt för kroppen, inkännande för själen. Stadigt och omsorgsfullt för alla plan.
MediYoga kan ses som ett redskap för att stärka hörseln mot insidan. Om vi lyssnar på när våra kroppar viskar så behöver vi aldrig höra den skrika. ❤️

MediYoga kan utföras av alla. Vi arbetar både på matta och stol. Vi använder oss av bolster vid behov och av filtar, det viktiga är att lyssna på oss själva. Lyssna in till ”Vad behöver jag just idag?”

MediYoga Bas betyder stort -Back to basic, för det är precis vad vi gör. Vi uppmuntrar oss själva att hitta tillbaka hem. Med andetagets hjälp guidar vi oss tillbaka till den delen av oss som har gått vilse.

Vi har drop-in under våra öppna klasser hela höstterminen. ❤️ Se aktuellt schema på http://www.medyogainstitutet.se

Jag leder MediYoga BAS kl 17:00-18:30, Måndagar.

MediYoga Medel 18:45-20:15, måndagar.

MediYoga Chakra kl 17:00-18:30, söndagar.

Känn dig mer än välkommen.

img_3784