Lördagstankar innan soluppgången

Det är ju det här med att vakna på morgonen och vi alla är så olika i vad vi behöver och vad vi har lärt oss att göra. Jag är en väldigt morgonpigg människa, utan tvekan. Det finns en person jag träffat som kanske kommer upp i att vakna lika tidigt som jag gör, det är min syster. Vi har alltid gjort det, vaknat tidigt. När vi var små så fick vi muntliga förbud från att lämna sängen innan klockan sex på morgonen och när nuet var då kunde jag verkligen inte förstå varför. Jag var ju inte trött på morgonen, snarare tvärtom. Varför skulle jag då ligga kvar i en knölig säng och vänta in att vuxenvärlen skulle vakna? Då, helt ologiskt. Idag? Wah, jag förstår att vuxenvärlden inte ville ha två små barn vakna redan klockan 04 på morgonen. 🙈

Idag älskar jag att vakna riktigt tidigt, och det absolut bästa är att ingen annan vaknar med mig utan tiden direkt efter uppvaknandet är en magisk morgontid fylld med kreativitet och tankar. Bara för att jag vaknar tidigt betyder det inte att jag är upplagd för att socialisera med andra själar den fridfulla tiden innan soluppgången, snarare tvärtom. Det som lockar mest och som ger mig mest är ensamtiden och tystnaden, möjligheten att allena vara ett med tankarna och andetaget och låta stillheten metodiskt förankras i hjärtats rytm.

Idag är det lördagsmorgon och veckan går gått fort. Förra helgen var jag i Falkenberg på utbildning, under veckan åkte jag tillbaka dit för att njuta av spa. Mina undervisningar har varit individuell Mediyoga och jag har bara utfört ett par behandlingar yogamassage. Det har varit lite som en paus från min annars ganska uppstyrda tillvaro, men det har varit en fin paus. Återhämtning, tanketid och medveten närvaro. Precis sådant som behövs ibland för att sortera bland intryck och funderingar.

Känner du till begreppet Dharma? Dharma betyder kort och komprimerat livsuppgift. Bara att låta ordet livsuppgift landa på tungan kan kännas som en abstrakt och väldigt konstig sak att göra, för den typen av tung filosofi är inte vad vi använder oss av i vardagens tankar och funderingar. Men vad händer om du ställer den frågan till dig själv? Vad är egentligen din livsuppgift?

En livsuppgift är ingenting som från det att du föds och under hela livet håller en klar och tydlig enkelriktad väg, absolut inte. Det är föränderligt och precis som att du växer och förändras så förändras även ditt syfte i takt med att livet fortgår. Men bara för att, smaka på ordet. Vad betyder det för dig? Dharma.

Nu ska jag ladda om kaffebryggaren och leta efter ett nytt redigeringprogram för bilder som jag har hört ska vara bra. All kärlek och många lyckönskningar till er alla som idag skriver högskoleprovet!

Minns att rikta blicken och näsan upp och se världen. Skor är många gånger riktigt snygga, men trädtoppar och himmel är som snacks för själen. 💖🐁


Namaste

Miah

Vardagslyx

När jag slutade på Adisa så fick jag som avslutningspresent ett presentkort på Falkenberg Strandbad och det är här jag har tillbringat gårdagen och idag. En fantastisk upplevelse av vardagslyx i en miljö som känns lagom. Jag har inte varit här tidigare men kan absolut tänka mig att åka hit igen. Vi valde IVORY-paketet och avslutade med en timme sömn i deras stora eldrum. Jag tror nästan det var det bästa av allt. Runt en jättestor brasa finns sängar utplacerade i en halvcirkel. Det är dämpad belysning i rummet och värmen ligger på lite över 25 grader (enligt mitt snapchatfilter) Som bäddat för en powenap efter olika sparitualer.

Jag började gårdagen med att göra en MR röntgen av rygg och ländrygg. Det är sex veckor sedan jag gick in i mitt ryggskov och det är inte första gången jag gör just MR för att få en tydlig bild på vad det är som händer i kroppen. Att påstå att det är en behaglig upplevelse att ligga på en smal brits och åka in i ett litet trångt rör är att hålla sig till en sanning som inte är min. Jag tycker faktist att det är riktigt obehagligt. Det dunkande ljudet och det minimalistiska utrymmet har alla gånger tidigare fått mig att uppleva vågor av obehag och stänk av rädsla. Jag tänker på allt från vilken mekanisk problematik som kan uppstå till att jorden går under och jag blir fast i röret för evigt. Precis de tankarna kom även igår men med en stor skillnad… Det yogiska andetaget. 

När tankarna kom började jag andas långa djupa andetag. Jag förställde mig att andetaget var en våg som varmt flödade igenom mig och för varje andetag kunde jag uppleva lite mer och lite mer ro. Efter en stund uppgav röntgenpersonalen att de skulle köra ut mig ur röret, ge kontrast och sen skulle jag åka in igen. Det kändes helt okej. Jag fortsatte att blunda och andas.

När undersökningen var klar reste jag mig, bytte kläder från den supersnygga sjukhusskjortan till mina egna och lämnade. Förvåningen kom när D uppgav att jag legat i röret i över en timme. En timme? Min upplevelse var på sin höjd 15 minuter.

Tänk vad andetaget gör. Allt. Det gör verkligen allt. Vi är ingenting utan vårt andetag, vi styr och kontrollerar allt med just andetaget. Vår kropp, våra emotioner, vår sinnesstämning. Livet.

Snart lämnar vi Falkenberg för denna gång och åker hem tillbaka till Göteborg. Det har varit ett fint dygn. Fiskmåsar skränar utanför fönstret här på hotellet och det är dags att samla ihop alla utspridda prylar som ska med hem. 


Namaste

Miah

 

En paus med tid för självet

Mitt i turbulensen som varit under mina sista veckor så finns det en sak som fascinerar och förbryllar mig. Ischiasnerven. Den stora kraftfulla nerv som går från ryggen och ut genom våra ben. Tänk att en enstaka nerv kan stjälpa en hel existens, för att när den gör ont, så gör den vansinnigt ont.

Som jag har beskrivit det i tidigare inlägg är det faktiskt tack vare en diskbråckoperation som jag började med yoga, för många många år sedan. Operationen gick jättebra, men läkningen och ärrvävnaden blev inte helt optimal vilket resulterade i fortsatt smärta och framförallt, problem med ischias. Jag minns så väl när jag under en yogaklass skulle försöka bege mig på en enkel framåtböjning, sittandes på golvet. Jag kunde inte ens föreställa mig hur folk kunde nå sina fötter.  Mina ben var böjda och ryggen krum av både extremt korta hamstrings och en väldigt stel ländrygg. Jag minns att det var pinsamt att jag var så orörlig, att jag bestämde mig för att jag inte gillade positionen, en enkel utväg för att skippa den. Då, kunde jag inte lägga sambandet mellan min ryggoperation, ärrvävnand, ländryggens stelhet baserat på operationen och den konstanta känningen av ischias som jag hade och min oförmåga att utföra vissa positioner. Kroppskännedom, hej och hå. Det är inte en självklarhet att alltid veta vad som händer i en själv när det gör ont. Speciellt inte när vi blir rädda, för rädslan skapar egna demoner och försvårar även för den mest kunnige att särskilja vad det är som händer.

Hundens position kändes som ett skämt och jag såg antagligen ut som en banan där jag stod och kämpade för att få ryggen rak, benen raka och hälarna i golvet. Till saken hör att jag slutade inte kämpa med min kropp. Jag gick på varje yogaklass jag kunde hitta, tränade hemma och läste om yoga. Någonting i det jag gjorde underlättade för det som då var min vardag och med små babysteps lättade smärtan och flexibiliteten ökade. Utan att analysera vad det var som hände i min kropp valde jag att bara fortsätta.

På den vägen är det. Yogan blev det alternativet jag behövde för att slippa medicinering och även det alternativ som skrämde mig mest, ytterligare en operation.

Yoga är inte bara fysiska positioner som påverkar vårt kött. Snarare är det fysiska inom yogan bara en bråkdel av vad yoga är. Yoga betyder union, helhet, alltet. Nej, det är inte religöst på något sätt, snarare är det en filosofi som strävar efter balans. Det är en livsstil. Ett aktivt val att leva där det fysiska bara är positioner för att kunna leva på ett sätt som innebär respekt för både jaget och världen. Läs mer om yogans grundprinciper här.

Och all denna kunskap, tack vare att min kropp, min ischiasnerv, gör sig hörd. Häri ligger min fascination och tacksamhet. Hans Axelsson, grundare av Axelssons sade i helgen ”Det är bra att man blir sjuk ibland, för då måste man ta hand om sin kropp” Och visst stämmer det. Det är tack vare våra svackor som vi uppskattar våra höjder. De senaste veckorna har jag haft ett skov av spiral stenos och ischias vilket har gett mig både tanketid och egentid och jag har på ett ödmjukt sätt behövt ge mig själv uppmärksamhet.

Nästa vecka räknar jag åter vara i mitt flöde och fram tills dess har jag en efterlängtad paus med mycket Mediyoga, Reflexologi hos Kajsa, Healing hos Johanna och Akupunktur hos Christina. Allt för att ge mig själv både omtanke och kärlek.

För att inte glömma att berätta om Unn och hennes magiska tejping.

Nu ska jag lägga mig ett tag på yogamattan och fundera på om jag ska göra ytterligare en latte, eller om jag kanske ska läsa en bok. Mitt i allt så är livet ganska härligt.

Namaste, vi ses på mattan 😀

Miah

Att unna sig och att ge sig självet tid för välmående

Det här med att ge sig själv tid. Jag tänker att det är en jättesvår sak för oss folk att göra i vardagen. Den senaste tiden har jag träffat på många som skrivit om begreppet att unna sig olika saker och situationer. Saker i form av mat och situationer i form av aktiviteter för välmåendes skull. Att unna sig… Jag tror inte jag har gått på djupet av själva ordets innebörd någonsin. Kanske för att jag inte letat efter förklaringar till varför jag väljer att göra saker jag må bra av utan mer väljer vägen att känns det bra i magen, gör det. Känns det bra i själen, gör det. Riktigt bra är det om det kanske till och med känns lite skrämmande i magen för upplevelsen av att det är lite, läskigt, tänker jag är som själva brunsåsen till potatisen (Det där var faktiskt det godaste jag kom på just nu) eller saltet ovanpå den friterad bananen! Lite läskigt, eller mycket skrämmande på ett bra sätt är vad vi behöver för att växa i oss själva.

Jag hade en så fin dialog med en vän om att mentalt hoppa fallskärm och hur det gör så att både självkänslan och egenvärdet landar, grundar och stabiliserar sig. Att utmana för att bli tyngre. Att hoppa fallskärm för att stå kvar. Att i gemene mans mun unna sig att leva. Jag tror inte att jag tycker det är ett så skevt ord faktiskt. Däremot känns det förminskande att använda det för att beskriva vad den enskilde personen behöver göra i sitt liv för att må bra. Handlar det om skamkänsla att unna sig? Att det är något jantelagen inte tillåter? Är det ett socialt arv att inte uppvakta sig själv utan rikta fokus mot andra?  Handlar det om att unna sig är ett förskönande ord för, eller som jag skrev ovan, ett förminskande ord för små medel innefattande egenuppvaktning och livsuppehållande åtgärder?

Vd är våra liv utan blommor i kanterna av våra mentala rum? Vi behöver uppmuntran och belöningar oavsett vad det handlar om. Kanske räcker det med ett tack från en familjemedlem, en uppmuntran från ens chef i arbetsmiljön, en present eller att någon uppmärksammar och påvisar den egnas existens. Kanske ett leende vid rätt tillfälle, kanske står vi själva framför spegeln och säger ”shit vad bra jag är”.

För att återgå till hur jag startade den här texten, det här med att ge sig själv tid och varför så många av oss har svårt att att göra det i vardagen. Jag vet, som ett exempel, att jag behöver göra två yinövningar inom yogan för att min ryggrad ska kännas tillfreds. Två stycken enkla övningar, en bakåtböjning och en framåtböjning. När jag har utfört dem, sammanlagt tar det 10 minuter av min dag, så är jag mjuk från svanskotan till atlaskotan. Jag gör dem nästan aldrig. Varför? Därför att det är jobbigt och gör för en halv sekund ont innan spänningen släpper. (jag kan tillägga att nu när jag skrev detta så fick jag ett riktigt sug efter att kasta mig ner på golvet och göra övningarna) I vardagens sus prioriterar jag dem inte.

Vad är det som stoppar oss från att göra det vi behöver göra för att faktiskt må bra? Är det lättja? Rädsla för förändring? Upplevelse av att vi kanske..? Så många gånger jag får till mig av människor att ”jag borde göra” men i slutända gör vi det inte. Vad är det som hindrar oss? Skammen i att unna sig? Ordets bruk kontra just mat och matsituationer där just unna sig tycks ha tagit en större plats än inom andra områden?

Kanske handlar det om vanans makt och precis som jag har skrivit tidigare i annat inlägg, hur vi vänjer oss vid smärta av olika slag och hur vi blir hemmablinda och accepterande av objekt och subjekt med negativ innebörd. 

Oavsett, nu ska jag bege mig ut med hunden och njuta. Känslan av vår förgyller morgonluften och med det väcks en känsla av glädje i mig. Äntligen. Som jag har längtat ❤ 

 

Långa djupa andetag, och ro.

Helgen, vilken mäktig helg. Det jag bubblar över att återberätta är meditationerna. Eller inte själva meditationen, utan existensen mellan medvetandet och världen.  När vår lärare konstaterade att vi har dryga timmen framför oss med en monoton mantrameditation så blev en del av mig lite obekväm, men några andetag in i flödet så fanns ingen obekvämhet kvar. Bara ro. Långa djupa andetag och bara ro.

Kursen är förlagd på en Naturhälsogård en bit utanför Falkenberg, mitt ute i ingenmansland där solen trots regntunga moln, alltid tycks skina.

Det kommer bli en resa, det här. Med stor sannolikhet en mäktig resa men jag har inga tvivel om att det blir värt vartenda steg som tar mig utanför den invaggade och trygga bekvämlighetszonen. Åh, jag är så tacksam för den här möjligheten.

Om några veckor till är det dags för nästa utmaning, då väntar det praktiska provet inom yogamassagen. Även här är jag fylld av förväntan och glädje. Resan har varit underbar och möjliggjorts på grund av mina fantastiska kunder. Det är de små sakerna som gör att jag älskar själva utförandet. Det stora, som sker vid varje behandling är blicken och rörelsen i sinnet som finns hos alla som kommer in i mitt behandlingsrum, men som under processen hinner förändras och stillas. De små sakerna är orden om hur det känns. Eller upplevs.

Senast nu på morgonen så tog jag del av ett meddelade där en kund berättade att hen inte har haft ont, ”och alla dagar när jag inte har ont är bra dagar”. Det är ju faktiskt så det ska kännas. Vi ska inte ha ont.

En annan kund berättade att hen promenerade och att kroppen kändes konstig. Konstig på det sättet som gjorde att det tog en stund innan hen kände vad som felades. Felet låg i att smärtan inte var där. Hen hade inte ont. 

Vi ska inte ha ont, men vi vänjer oss och har en både tillåtande och accepterande inställning till oss själva och hur saker känns. Det är okej och normaliserat i samhället att vara öm, mör och uppleva stelhet. Fast tänk på det, det behöver inte vara så. Yogamassagen utför inte mirakelkurer på något sätt, men något den gör, är att starta upp flödet i kroppen så att kroppen själv kan läka och över tid, återgå till sitt naturliga ursprung.

Är du diagnostiserad och osäker på om yogamassage är något för dig så tar vi det tillsammans i dialog. Det kan inträffa att jag ber dig samtala med din läkare innan vi utför behandling.

Till er som har frågat kring graviditet och yogamassage, jag tar inte kunder som är gravida i dagsläget, men under hösten 2017 kommer jag läsa en påbyggnadskurs där jag fördjupar mina kunskaper för att framöver kunna erbjuda massage även under graviditet.

Alla mina elevtider är slut, och bara det gör mig riktigt glad. Jag har bokningar fram till vecka 20, så om du vill vara säker på att få en tid är mitt råd att du bokar med framförhållning. Prisuppgifter ligger här, och har du varit kund hos mig under min elevtid så får du 20% rabatt på inköp fram till maj 2017.

Nu börjar min onsdag, och jag önskar dig en härlig dag. Låt oss hoppas att det är lite varmare idag än det var igår. Mina sneakers står i hallen och väntar på att få bli använda. (Så välkommen vårkänslor)


Tack Anna för din tanke och din handling. Den betyder väldigt mycket. Prisman hänger i det fönster där mest solljus finns och armbandet finns på min handled. Tack 💜

Namaste

Miah

 

 

Lördagsmorgon, egna tankar och yogamassage

Veckan är snart gången och det har varit en intressant vecka på många sätt. Jag avrundar så smått min fasta anställning för att enbart gå över till Miahs Yoga innefattande yoga för alla, och det känns så bra. 😍

Det är lördagsmorgon nu, och som många andra av mina dagar har jag redan varit vaken ett par timmar, kroppen vaknar utan väckarklocka och själen längtar upp och ut ur drömlandet och in i verkligheten. Det vackra är när upplevelsen är att en inte behöver drömma sig bort till en inre skapad värld utan både kan se och uppleva verkligheten i all dess prakt.

Jag undrar vad som gör det, upplevelsen av att vara en morgonmänniska och att jag verkligen är kvällstrött men galet morgonpigg. Det spelar ingen roll när jag lägger mig på kvällen (inte ens om jag tvingar mig till vakenhet långt in på natten) jag vaknar av min inre klockan mellan 04 och 06. Sällan senare.

Den här veckan har jag även haft privilegiet att träffa fantastiska människor inom olika professioner. Från läkare på Östra sjukhuset (Barnkirurgi) då vi har en bruten arm här hemma, till serveringspersonal på olika fik runt om i Göteborg. Jag har fått en kula tejpad i mitt öra för att gå och trycka på (när jag minns att jag har den, av en fantastisk akupunktör) för att stärka egenenergin. Jag har träffat massageterapistuderande och även fått en oväntad behandling på Axelsons. Jag har gjort klart min obligatoriska praktik och fått till mig att mitt diplom nu ligger och väntar i Stockholm som planerat. Jag har påbörjar PT small Group med en vad det verkar som, PT som inte kommer låta mig fuska med träningen. Med andra ord, en fantastisk vecka som har gått väldigt fort. Då har jag inte ens gått in på hur härliga mina kunder är och vilken otrolig energigivande känsla det är att få behandla.

Elevbehandling inom yogamassage gäller fram till den 20 februari. Har du inte provat det än? Kom och gör det, unna dig. Mina öppetider är flexibla och om du inte hittar en tid på bokadirekt som passar dig, skicka ett sms eller hör av dig på Facebooksidan Miahs Yoga och hör efter om vi tillsammans kan hitta en tid som passar oss båda. Jag lägger medvetet inte ut alla tider jag har (det är fullbokat januari ut) men min intention är att kunna vara flexibel.

Har du varit kund hos mig under min elevtid så kommer du kunna erhålla en rabatt på 20% under behandlingar under våren. Det kommer gälla både enskilda behandlingar samt paket om 3 behandlingstillfällen inom yogamassage.

Nu ska jag avnjuta en frukostlatte (kaffe och Oatly iKaffe) och låta dagen starta på bästa möjliga sätt.

Vi ses på mattan!
Namaste
Miah


Yogamassage är för alla 

Söndag morgon och klockan är inte ens 06 på morgonen. Trots att vi bor så centralt och nära både spårvagn och bilväg så hörs just nu ingenting. Upplevelsen är verkligen att världen sover. 

Den här tiden är min bästa tid. Stillheten, tystnaden och den fria tankens tid. 

Mina tider för Yogamassage/ Elevbehandling är fullbokade till och med vecka 5. Jag har lagt ut nya tider för vecka 5 och vecka 6, men passa på att boka i god tid då dem går ganska fort. 

Yogamassage är för alla. Behandlingen anpassas till klienten och oavsett ålder, rörlighet eller träningserfarenhet så skapar vi en behandling som passar just dig och dina behov. 

Vi ses på mattan 💙


Namaste

Miah 

Den 1 januari

Den första januari blir mitt rum i Haga, bara mitt. 😍 Jag har just skruvat ihop lite möbler som jag kommer ha här, och det känns så bra! 

Rummet är litet, men varmt och med fantastiska energier. Väggarna är vita och under morgondagen så kommer jag även hänga in gardiner som är passande. 

Processen att utforma det helt som jag vill ha kommer dock ta lite tid, jag måste hitta rätt balans i vad som behövs innan jag inhandlar resterade inredning. 

Det absolut bästa är att jag kommer erbjuda mer tider för Yogamassage än jag har gjort det här året. Håll utkik på bokadirekt. Elevpriser gäller fram till mitten på februari. Har du varit kund hos mig under min studietid så får du 20% rabatt på bokad behandling fram till sista april. 

Nu ska jag fortsätta med förberedelserna inför veckan. 

Vi ses på mattan 💜

Miah 

YOGAMASSAGE

Nu finns jag för enkelhetens skull på bokadirekt.se  för bokning av elevbehandling/ Ayurvedisk Yogamassage.

img_0201-1

Ni kan även boka in ert företag till ett yogaflöde. Jag kommer till er arbetsplats och vi anpassar klassen efter just era specifika önskemål och behov. Perfekt start på en planerad APT, eller varför inte investera i dina kollegors mående på sikt? 

Från januari 2016 så erbjuder jag även MediYoga för personalgrupper. Även detta kommer inom kort att förläggas på bokadirekt.

 

Vi ses på mattan!

Namaste/

Miah

 

Yogamassage

Jag har nu påbörjat min resa inom yogamassage och går utbildningen via Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm. Från vecka 44 så kan ni boka in er till Elevbehandling hos mig, vilket jag rekommenderar varmt! 

Yogamassage är en fantastisk kombination av djup bindvävsmassage och assisterad stretching.

Genom massage och yoga-baserad stretching stimuleras kroppen att återgå till sin naturliga hälsa och vitalitet.

Jag tillämpar ett kösystem under studietiden och när du anmäler ditt intresse bekräftar jag först att ditt intresse är mottaget. Därefter återkommer jag med förslag på tider. Jag befinner mig på torsdagar i Haga, Göteborg. Det är även där du får behandling. 

Intresseanmälan gällande elevbehandling skickas till miahsyoga@outlook.com eller till 0702-175150 

Välkommen!