Vad betyder MediYogans olika kategorier?

Magin att arbeta med personalgrupper 😍 …wow..! 11 tisdagar har vi mjukt grundat oss med först MediYoga Mjuk 3, MediYoga Startpaket 3 och nu går vi sakta mot ett avslut med MediYoga Startpaket 2. Det är så fint att se och känna in hur personalgruppen växer in i det pass vi gör. Men vad betyder egentligen alla dessa namn, och vad är ett startpaket? Vad betyder MediYoga Mjuk och varför heter vissa Intensiv?

Ett startpaket innehåller alla basverktyg du behöver för att skapa en djupgående och varaktig balans i din kropp. Våra startpaket är väl forskade (läs mer om svensk forskning här http://sv.mediyoga.com/forskning/svensk-forskning/ ) på och fantastiska redskap för att ”komma hem igen”.

MediYoga Mjuk innehåller väldigt lugna och mjuka pass, MediYoga Medel är mjuka men kan vara lite mer fysiskt krävande och MediYoga Intensiv innehåller mjuka men ytterligare något mer krävande pass.

Alla våra pass ska utföras inkännande och alla pass anpassas efter den specifika individen.

Det spelar mindre roll vilken instruktör du tränar för då passen alltid är desamma med en tydlig struktur och ett förbestämt flöde.

Nästa pass jag håller inom MediYoga är på söndag på MediYoga Institutet i Göteborg. Känn dig mer än välkommen att besöka en fantastisk värld i en lugn, vacker och rofylld shala. Klockan 17:00, Föreningsgatan 33, 1tr.

Gå gärna in på http://www.mediyogainstitutet.se och läs mer.

💙

MediYoga i GP

Imorse vaknade jag av att min telefon uppmärksammade mig på både sms och mms. Till min glädje såg jag att det idag har kommit ut en artikel om MediYoga i GP (Göteborgs-Posten) En superfin artikel där min mentor Pär Krutsén först pratar om och kring MediYoga och sedan en beskrivning av våra pass.

”– Genom andningstekniker knyts sinnet och kroppen samman. Det mjuka och långsamma i MediYogan balanserar nervsystemet och skapar en kroppsmedvetenhet på ett djupare plan. Kroppen är så intelligent. Om vi lär oss lyssna till den kan vi få alla svar vi behöver, säger Pär Krutzén.” Så rätt på så många plan.

Yogaformen är mjuk, lugn och inkännande. Fortfarande efter år av egen träning så har jag problem med att fullt ut beskriva vilka otroliga effekter den här yogaformen har både på den fysiska kroppen och i sinnet. Om det har förbigått någon så älskar jag det här, otroligt mycket. När jag undervisar, att se, att uppleva och att känna hur den kollektiva pulsen går ner i yogasalen. Det är magi på hög nivå.

MediYoga måste upplevas. Ord kan beskriva väldigt mycket, men den riktiga, äkta och genuina upplevelsen kommer under den egna träningen. Just då när när vi är så nära oss själva som det bara är möjligt. MediYoga är en investering i jaget, självet, tja… helt enkelt i alltet. Egot däremot, det får lämna plats för allt annat, mer väsentligt under en tid.

Länk till artikel hittar du här. 

Schema till höstens klasser hittar du här.

Med värme

Miah

En helg till

En helg till har tillbringats på Sörby Naturhälsogård för min utbildning till MediYoga terapeut- och lärare. Den har varit minst lika intensiv som innan, men denna gång med en annan lätthet kring avslutet. Jag hade skratt i magen när jag lämnade kursen.

Som vanligt delade jag rum med min fina kollega Marianne. Hon är min dröm-roomie och en av få personer som precis som jag, längst efter sömnen redan innan huvudet landat på kudden. Jag vaknade vid halv fem och kände mig riktigt utvilad.

Den här gången djupdök vi ner i Svadisthana, sexualchakrat. Precis som innan väcktes många tankar, funderingar och känslor. I mitt fall, både på gott och ont.

Jag skulle vilka skriva mer, men det känns som om den nyförvärvade kunskapen måste landa innan rätt formulering kan göras, så, ses vi imorgon?

Klockan 17:00 börjar min MediYoga Chakra klass.

Vi ses där?

Ikväll är jag trött, lycklig och tacksam ❤️

Den här veckan har gått riktigt fort, på alla sätt. Men fort på ett givande sätt, ett lekfullt sätt där skrattet har varit ett nära sällskap i olika situationer. Jag har haft möjlighet att strosa i regn, leta upp en varmare jacka, upplevt hur himmel och mark har samma färg och äntligen håller den förkylning jag har haft ett bra tag på att släppa taget om min röst. En vacker vecka, med kärlek i överflöd. ❤️

Det är ett privilegium att få undervisa. Att få dela min kunskap med både rörelser och ord.

Kunskap jag har förvärvat över år, praktiserat sporadiskt fram till för ett par år sedan och framförallt, alltid lär mig mer inom.

Yoga är ett förhållningssätt till sin miljö, både den inre miljön som den yttre miljön och inställningen till livet. Den är den röda tråden vi många gånger upplever saknas i kopplingen kropp-roll-sinne-själ-liv.

Jag är just nu på väg hem efter min MediYoga Chakra klass. Så trött, så nöjd och så otroligt tacksam.

Att få göra det jag älskar, att få dela det jag älskar med andra, det är helt fantastiskt.

Imorgon kl 17:00 blir det MediYoga Bas, back to Basic. Vi fortsätter grunda oss med ett startpaket och meditationen ljus och balans i Chakrasystemet.

Efter det går vi kl 18:45 in i MediYoga Medel där vi kommer fortsätta med Mjuk 3 och även här vår meditation ljus och balans i chakrasystemet.

Men innan dess sömn. Jag är trött och lycklig.

Med värme

Miah

MediYoga- en terapeutisk form av yoga

MediYoga- en terapeutisk form av yoga. Så många av oss funderar på vad vi själva behöver göra för att må bra, vad är det som tycks ha gått förlorat i vårt välfärdssamhälle? Varför mår vi så dåligt när vi borde må bra? Alla skrivna frågor är sedan många år ställda men trots undran, fortsätter ohälsa på olika nivåer att öka.

I takt med den ökningen så upplever många av oss en stark ensamhet i det stora hela. På ett sätt är det självklart att de känslorna finns där, hur kan vi känna gemenskap och samhörighet med omvärlden när vi inte vet hur vi ska lyssna på oss själva?

MediYoga är en meditativ yogaform. I varje rörelse vi utför är andetaget vårt fokus.

Som instruktör korrigerar jag inte positioner. Vi möter oss istället precis där vi är, just där vi är nu. Jag guidar med rösten, med ord och vid behov visar jag den aktuella positionen.

En dag kanske kroppen tar stopp och vi behöver lägga uppmärksamhet på en specifik kroppsdel, en annan dag är det kanske hjärtat som behöver ta den största platsen.

Oavsett vad som kräver uppmärksamhet, så ger vi det till oss själva. Mjukt, kärleksfullt och väldigt inkännande.

Oavsett vart du är i livet så är MediYoga ett redskap för självkännedom. Självkännedom och acceptans.

Efter min ryggoperation under sommaren så mötte jag lyfta ögonbryn av den läkning ryggen påvisade. Stabilt och snabbt återhämtade sig kroppen och under hela min sjukskrivning gav jag mig daglig tid för MediYoga. Mjukt för kroppen, inkännande för själen. Stadigt och omsorgsfullt för alla plan.
MediYoga kan ses som ett redskap för att stärka hörseln mot insidan. Om vi lyssnar på när våra kroppar viskar så behöver vi aldrig höra den skrika. ❤️

MediYoga kan utföras av alla. Vi arbetar både på matta och stol. Vi använder oss av bolster vid behov och av filtar, det viktiga är att lyssna på oss själva. Lyssna in till ”Vad behöver jag just idag?”

MediYoga Bas betyder stort -Back to basic, för det är precis vad vi gör. Vi uppmuntrar oss själva att hitta tillbaka hem. Med andetagets hjälp guidar vi oss tillbaka till den delen av oss som har gått vilse.

Vi har drop-in under våra öppna klasser hela höstterminen. ❤️ Se aktuellt schema på http://www.medyogainstitutet.se

Jag leder MediYoga BAS kl 17:00-18:30, Måndagar.

MediYoga Medel 18:45-20:15, måndagar.

MediYoga Chakra kl 17:00-18:30, söndagar.

Känn dig mer än välkommen.

img_3784

Vad jag pratar om, när jag pratar om MediYoga

Yoga är mer eller mindre känt för gemene person. Alla känner till något, några vet mer och vissa vet mindre. Det som jag har mött de sista veckorna har en röd tråd i det faktum att få vet vad MediYoga i själva verket är.

Jag är sedan tidigare utbildad inom Ashtangayoga och Vinyasaflöden. Det är en explosiv och fysiskt krävande form av yoga där vi tröttar ut kroppen för att avslutningsvis möjliggöra för en meditationssittning, dock är det inte Ashtanga jag arbetar med idag, snarare är det en motpol men med precis ett identiskt syfte- att möjliggöra en meditationssittning.

MediYoga är en skonsam form av yoga. Från det att du tar din matta i klassrummet medvetandegör vi andetaget. Oavsett vilka rörelser vi utför baseras rörelsen på just ditt för dagen, unika andetag. Varje klass inleds med långa, medvetna djupa andetag och avslutas med en meditation.

Den meditativa delen, baserat på andetaget, följer oss mjukt under hela tiden som passet är.

Vi arbetar på Kundalinimattor på golvet, mjuka mattor och vi använder oss av de redskap vi behöver för att det ska vara bekvämt att sitta. Behövs kuddar, bolster och stol, så använder vi kuddar, bolster och stol. 

Rörelserna är många gånger lika långsamma som i yinyoga, vi stannar i positionerna, men vi är inte helt stilla. Vi rör oss i takt med andetaget och vi arbetar inte för att direkt nå bindväven. Istället håller vi rörelsen aktiv tillsammans med andetaget för att mjuk, kärleksfullt och skonsamt mjuka upp kroppen.

MediYoga är en yogaform för alla. Kanske är jag lite partisk, men det är nog den vackraste formen av yoga jag än så länge mött.

Vi arbetar för att stå ut i vårt eget inre, för att hitta lugnet från insidan för att på sikt lära vi oss hur vi får med den meditativa upplevelsen utanför skalan.

All yoga är terapeutisk yoga, all yoga är medicinsk yoga men Mediyoga är framtaget, forskat på och beprövat inom olika studier på sjukhus, både med personalgrupper och patienter.

Alla instruktörer inom MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens och många som utbildar sig arbetar aktivt inom sjukvården.

Det finns fortfarande platser kvar på söndag, (kostnadsfri prova-på) klockan 17:00-18:30, MediYoga Chakra. Kom och känn in, kom och upplev. den egna upplevelsen är trots allt den bästa upplevelsen.

Mediyoga Institutet ligger på Föreningsgatan 33, Vasa/Göteborg.

Ingen föranmälan krävs på söndag.

Kom som du är, och känn dig mer än välkommen.

Miah

img_5209

Vecka 28 och sommarkänslorna flödar

Åh, den här sommaren går så fort! När jag blev sjukskriven efter operationen såg jag ner på mitt sjukintyg och suckade djupt och uppgivet för mig själv, hela sommaren kommer gå så långsamt och jag kommer inte få göra annat än rehabilitera ryggen. För en kort stund kändes det ganska trögt, men allt eftersom veckorna har gått känns den här perioden kortare och kortare. I fredags var jag hos ryggteamet och bedömning gjordes om hur och när jag borde kunna gå tillbaka till jobbet. Tänk, att det redan har gått en och en halv månad. Fantastiskt! 

Ryggen mår bra, ni som följer mig på Instagram har sett hur jag promenerat massvis (att gå är nästintill det enda jag har fått göra under denna tid) och fredagens besök hos specialist gav mig (tyvärr inget datum än) men gott hopp. Jag går nu in i nästa del av rehabiliteringen och under kommande veckor så ska jag med försiktighet börja använda mig av min rygg, såsom att börja med enklare twistar (ryggrotationer) samt framåtböjningar (höftböj) och med det, blir bilkörning aktuellt igen. Wohoo..!

Utan att garantera någonting så verkar det som om yogamassagen inte är allt för långt fram i tiden. Jag börjar undervisa i Mediyoga vecka 36, söndagskvällar och måndagskvällar samt yinklass i Onsala på fredagar. Kom och besök mig där!

Namaste

Miah

IMG_5110

Sommarlov

Det är 2 juli idag och nu sitter jag med nästan hela familjen på ett tåg p väg rakt ut i ingentinget, på landet. Vi ska inte göra mer än någonting annat än bara det vi gör när vi gör det, vilket innebär semester. 😍

Jag kommer med viss oregelbundenhet posta inlägg på Miahs Yoga (både här, Facebook och instagram) men mest av allt kommer jag nog låta mobilen vara ett par veckor. 

Vi ses mer regelbundet efter semestern, när juli går mot sitt slut. 😍

Vecka 35 startar jag upp undervisning i Onsala på Stabilisera (schema här) Yinyoga.

Vecka 36 startar MediYogainstitutet upp höstens kurser (schema här)

Under sommaren kommer jag få besked av ryggteamet när jag kan ta upp yogamassagen igen, mer information om det kommer framöver. Är du intresserad av en tid så skicka ett mail till miahsyoga@outlook.com 

Jag önskar dig den bästa sommaren ❤️ Vi ses om några veckor! 

Med kärlek 

Miah 


Smidande av planer kring hösten 😍

Det är med en riktigt glad känsla i magen som jag skriver nu. Här i Göteborg skiner solen starkt och vinden är ljum. Jag tog cykeln ner till ett nytt personalmöte och med pirr i magen har jag fött träffa så magiskt fint folk, mina nya kollegor. 😍

Så fina människor, så otroligt kunniga människor. Trots att vi var inomhus hade jag garanterat en ansikte av sol på mig under hela tiden.

Planerna läggs nu inför hösten, villa tider som gäller. Vilka klasser… så go känsla i magen så det finns inte. Från stress inför ett för mig viktigt samtal till ro. Jag älskar den känslan. 

Cykelturen idag blev dryga milen, så värt det med. Solen har gett mig mängder av fräknar och det bådar bara gott. Känslan är så fin. 

Jag ska avsluta kvällen nu, eller hela den här störtsköna dagen, med att se slut på en av de serier jag har betat mig igenom under våren. 

Ro, liksom. Fridfullhet. Allt annat än rastlöshet. Glädje. 💖