Nu är våren här ❤️

Utan tvekan. Jag tillhör en av de människor som gärna och ofta är några grader kallare än majoriteten och således fryser när andra tycker vädret är skönt, men nu, äntligen (!) så har jag bytt min varma vinterjacka mot en tunnare variant i fejkläder. Jag insåg att det är en jacka jag har haft i många år nu och förhoppningsvis kommer ha kvar i många många fler.

Det har blivit mindre skrivande och mer målande för mig den här senvintern och våren. Du hittar delar av det jag målar på instagram ➡️ miahsyoga.

Jag gör begränsade prints på valda bilder, så om du är intresserad skicka mail till miahsyoga@outlook.com

Bland annat denna säljer för 250kr och trycks bara upp i fem stycken posters.

Den här veckan träffar du mig i undervisning på ⬇️

MediYoga Institutet, måndag kl 17:00-18:15 MediYoga- Back to Basic.

Tisdag- Kungälvs sjukhus, för personal 16:30-17:50.

Stabilisera i Onsala- onsdag HOT YIN 18:00-19:10 samt HOT YOGA 18:30-20:40.

Fredag- Stabilisera YIN 17:00-18:10

Söndag- MediYoga Chakra 17:00-18:30, MediYoga Institutet.

… samt hela veckan på förmiddagarna på Toråsskolan åk 6 som lärare! Spännande!

Hoppas du har en magiskt vacker vårvecka! 💖

Miah

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

Chakrasystemet är en mångtusenårig modell av människans energisystem som syftar till att inkludera alla aspekter av vad vi är. All klassisk yoga har i grunden en utgångspunkt i detta. Inom MediYoga är används kunskapen om chakrasystemet i att förstå det mänskliga medvetandet, psyket och kroppen.

Utmaningen
Den här utmaningen handlar om din upplevelse – att reflektera över hur kropp och sinne hänger ihop.

När
Utmaning pågår dagligen under åtta dagar, från den 1:a januari till den 8:e januari 2018.

Hur
Du behöver ha ett konto på Instagram så att du kan följa utmaningens värdar: Tua Hjemgaard och Mariah Weinehammar. Dessa användare behöver du följa: @mediyogainstitutetgoteborg @lotusblomman och @miahsyoga samt @pranamalaart.

Under utmaningens åtta dagar går vi igenom chakrasystemet med ett huvudchakra per dag. Varje dag kommer en av värdarna att publicera dagens utmaning som innefattar en aspekt som är kopplat till ett chakra där du som deltagare gör din egen tolkning i text och bild. Du reflekterar, fotograferar något du tycker är passande (det kan vara en bild på dig, på ett miljö eller en kopp med te, vad som helst, du bestämmer) och skriver en kort rad eller text om din tanke/reflektion. Därefter taggar du värdarna i dina inlägg och avslutar med hashtag #MediYogaChakra #MediYoga

Det är viktigt att du taggar både värdarna i dina inlägg och använder dig av hashtag #MediYogaChakra och #MediYoga i dina inlägg så vi kan se och ta del av dina tankar och bilder. Bilderna måste publiceras senast den 9 januari för att du ska vara med i juryns bedömning av vilka som vinner varsitt armband.
Genom att delta i utmaningen godkänner du att vinnande bidrag ev. kommer att publiceras.

Vilka
Alla kan vara med. Oavsett ålder och fysiska förutsättningar vill vi bjuda in dig till den här fantastiska starten på 2018. Du gör detta i din egen hemmiljö, helt efter din förmåga och skriver ner dina tankar och reflektioner dag för dag. Kanske gör du denna utmaning tillsammans med någon? Kanske gör du den själv. Du väljer.

Vinst
När du har slutfört dina åtta dagar kommer värdarna (som utgör enhällig jury) att utse tio vinnare som vinner varsitt unikt, vackert och handgjort chakra armband skapat och designat av Helena Bergsten, PRANA MalaArt. Samtliga vinnare presenteras hos värdarna på Instagram den 10 januari 2018. Kriteriet för att vara med i juryns bedömning och utseende av vinnare är att du medverkat samtliga åtta dagar.

Frågor
Vid frågor kontakta Mariah på miahsyoga@outlook.com eller Tua tua@yogaview.se båda utbildade lärare i MediYoga.

Vad betyder MediYogans olika kategorier?

Magin att arbeta med personalgrupper 😍 …wow..! 11 tisdagar har vi mjukt grundat oss med först MediYoga Mjuk 3, MediYoga Startpaket 3 och nu går vi sakta mot ett avslut med MediYoga Startpaket 2. Det är så fint att se och känna in hur personalgruppen växer in i det pass vi gör. Men vad betyder egentligen alla dessa namn, och vad är ett startpaket? Vad betyder MediYoga Mjuk och varför heter vissa Intensiv?

Ett startpaket innehåller alla basverktyg du behöver för att skapa en djupgående och varaktig balans i din kropp. Våra startpaket är väl forskade (läs mer om svensk forskning här http://sv.mediyoga.com/forskning/svensk-forskning/ ) på och fantastiska redskap för att ”komma hem igen”.

MediYoga Mjuk innehåller väldigt lugna och mjuka pass, MediYoga Medel är mjuka men kan vara lite mer fysiskt krävande och MediYoga Intensiv innehåller mjuka men ytterligare något mer krävande pass.

Alla våra pass ska utföras inkännande och alla pass anpassas efter den specifika individen.

Det spelar mindre roll vilken instruktör du tränar för då passen alltid är desamma med en tydlig struktur och ett förbestämt flöde.

Nästa pass jag håller inom MediYoga är på söndag på MediYoga Institutet i Göteborg. Känn dig mer än välkommen att besöka en fantastisk värld i en lugn, vacker och rofylld shala. Klockan 17:00, Föreningsgatan 33, 1tr.

Gå gärna in på http://www.mediyogainstitutet.se och läs mer.

💙

MediYoga i GP

Imorse vaknade jag av att min telefon uppmärksammade mig på både sms och mms. Till min glädje såg jag att det idag har kommit ut en artikel om MediYoga i GP (Göteborgs-Posten) En superfin artikel där min mentor Pär Krutsén först pratar om och kring MediYoga och sedan en beskrivning av våra pass.

”– Genom andningstekniker knyts sinnet och kroppen samman. Det mjuka och långsamma i MediYogan balanserar nervsystemet och skapar en kroppsmedvetenhet på ett djupare plan. Kroppen är så intelligent. Om vi lär oss lyssna till den kan vi få alla svar vi behöver, säger Pär Krutzén.” Så rätt på så många plan.

Yogaformen är mjuk, lugn och inkännande. Fortfarande efter år av egen träning så har jag problem med att fullt ut beskriva vilka otroliga effekter den här yogaformen har både på den fysiska kroppen och i sinnet. Om det har förbigått någon så älskar jag det här, otroligt mycket. När jag undervisar, att se, att uppleva och att känna hur den kollektiva pulsen går ner i yogasalen. Det är magi på hög nivå.

MediYoga måste upplevas. Ord kan beskriva väldigt mycket, men den riktiga, äkta och genuina upplevelsen kommer under den egna träningen. Just då när när vi är så nära oss själva som det bara är möjligt. MediYoga är en investering i jaget, självet, tja… helt enkelt i alltet. Egot däremot, det får lämna plats för allt annat, mer väsentligt under en tid.

Länk till artikel hittar du här. 

Schema till höstens klasser hittar du här.

Med värme

Miah

En helg till

En helg till har tillbringats på Sörby Naturhälsogård för min utbildning till MediYoga terapeut- och lärare. Den har varit minst lika intensiv som innan, men denna gång med en annan lätthet kring avslutet. Jag hade skratt i magen när jag lämnade kursen.

Som vanligt delade jag rum med min fina kollega Marianne. Hon är min dröm-roomie och en av få personer som precis som jag, längst efter sömnen redan innan huvudet landat på kudden. Jag vaknade vid halv fem och kände mig riktigt utvilad.

Den här gången djupdök vi ner i Svadisthana, sexualchakrat. Precis som innan väcktes många tankar, funderingar och känslor. I mitt fall, både på gott och ont.

Jag skulle vilka skriva mer, men det känns som om den nyförvärvade kunskapen måste landa innan rätt formulering kan göras, så, ses vi imorgon?

Klockan 17:00 börjar min MediYoga Chakra klass.

Vi ses där?

Ikväll är jag trött, lycklig och tacksam ❤️

Den här veckan har gått riktigt fort, på alla sätt. Men fort på ett givande sätt, ett lekfullt sätt där skrattet har varit ett nära sällskap i olika situationer. Jag har haft möjlighet att strosa i regn, leta upp en varmare jacka, upplevt hur himmel och mark har samma färg och äntligen håller den förkylning jag har haft ett bra tag på att släppa taget om min röst. En vacker vecka, med kärlek i överflöd. ❤️

Det är ett privilegium att få undervisa. Att få dela min kunskap med både rörelser och ord.

Kunskap jag har förvärvat över år, praktiserat sporadiskt fram till för ett par år sedan och framförallt, alltid lär mig mer inom.

Yoga är ett förhållningssätt till sin miljö, både den inre miljön som den yttre miljön och inställningen till livet. Den är den röda tråden vi många gånger upplever saknas i kopplingen kropp-roll-sinne-själ-liv.

Jag är just nu på väg hem efter min MediYoga Chakra klass. Så trött, så nöjd och så otroligt tacksam.

Att få göra det jag älskar, att få dela det jag älskar med andra, det är helt fantastiskt.

Imorgon kl 17:00 blir det MediYoga Bas, back to Basic. Vi fortsätter grunda oss med ett startpaket och meditationen ljus och balans i Chakrasystemet.

Efter det går vi kl 18:45 in i MediYoga Medel där vi kommer fortsätta med Mjuk 3 och även här vår meditation ljus och balans i chakrasystemet.

Men innan dess sömn. Jag är trött och lycklig.

Med värme

Miah

MediYoga- en terapeutisk form av yoga

MediYoga- en terapeutisk form av yoga. Så många av oss funderar på vad vi själva behöver göra för att må bra, vad är det som tycks ha gått förlorat i vårt välfärdssamhälle? Varför mår vi så dåligt när vi borde må bra? Alla skrivna frågor är sedan många år ställda men trots undran, fortsätter ohälsa på olika nivåer att öka.

I takt med den ökningen så upplever många av oss en stark ensamhet i det stora hela. På ett sätt är det självklart att de känslorna finns där, hur kan vi känna gemenskap och samhörighet med omvärlden när vi inte vet hur vi ska lyssna på oss själva?

MediYoga är en meditativ yogaform. I varje rörelse vi utför är andetaget vårt fokus.

Som instruktör korrigerar jag inte positioner. Vi möter oss istället precis där vi är, just där vi är nu. Jag guidar med rösten, med ord och vid behov visar jag den aktuella positionen.

En dag kanske kroppen tar stopp och vi behöver lägga uppmärksamhet på en specifik kroppsdel, en annan dag är det kanske hjärtat som behöver ta den största platsen.

Oavsett vad som kräver uppmärksamhet, så ger vi det till oss själva. Mjukt, kärleksfullt och väldigt inkännande.

Oavsett vart du är i livet så är MediYoga ett redskap för självkännedom. Självkännedom och acceptans.

Efter min ryggoperation under sommaren så mötte jag lyfta ögonbryn av den läkning ryggen påvisade. Stabilt och snabbt återhämtade sig kroppen och under hela min sjukskrivning gav jag mig daglig tid för MediYoga. Mjukt för kroppen, inkännande för själen. Stadigt och omsorgsfullt för alla plan.
MediYoga kan ses som ett redskap för att stärka hörseln mot insidan. Om vi lyssnar på när våra kroppar viskar så behöver vi aldrig höra den skrika. ❤️

MediYoga kan utföras av alla. Vi arbetar både på matta och stol. Vi använder oss av bolster vid behov och av filtar, det viktiga är att lyssna på oss själva. Lyssna in till ”Vad behöver jag just idag?”

MediYoga Bas betyder stort -Back to basic, för det är precis vad vi gör. Vi uppmuntrar oss själva att hitta tillbaka hem. Med andetagets hjälp guidar vi oss tillbaka till den delen av oss som har gått vilse.

Vi har drop-in under våra öppna klasser hela höstterminen. ❤️ Se aktuellt schema på http://www.medyogainstitutet.se

Jag leder MediYoga BAS kl 17:00-18:30, Måndagar.

MediYoga Medel 18:45-20:15, måndagar.

MediYoga Chakra kl 17:00-18:30, söndagar.

Känn dig mer än välkommen.

img_3784

Vad jag pratar om, när jag pratar om MediYoga

Yoga är mer eller mindre känt för gemene person. Alla känner till något, några vet mer och vissa vet mindre. Det som jag har mött de sista veckorna har en röd tråd i det faktum att få vet vad MediYoga i själva verket är.

Jag är sedan tidigare utbildad inom Ashtangayoga och Vinyasaflöden. Det är en explosiv och fysiskt krävande form av yoga där vi tröttar ut kroppen för att avslutningsvis möjliggöra för en meditationssittning, dock är det inte Ashtanga jag arbetar med idag, snarare är det en motpol men med precis ett identiskt syfte- att möjliggöra en meditationssittning.

MediYoga är en skonsam form av yoga. Från det att du tar din matta i klassrummet medvetandegör vi andetaget. Oavsett vilka rörelser vi utför baseras rörelsen på just ditt för dagen, unika andetag. Varje klass inleds med långa, medvetna djupa andetag och avslutas med en meditation.

Den meditativa delen, baserat på andetaget, följer oss mjukt under hela tiden som passet är.

Vi arbetar på Kundalinimattor på golvet, mjuka mattor och vi använder oss av de redskap vi behöver för att det ska vara bekvämt att sitta. Behövs kuddar, bolster och stol, så använder vi kuddar, bolster och stol. 

Rörelserna är många gånger lika långsamma som i yinyoga, vi stannar i positionerna, men vi är inte helt stilla. Vi rör oss i takt med andetaget och vi arbetar inte för att direkt nå bindväven. Istället håller vi rörelsen aktiv tillsammans med andetaget för att mjuk, kärleksfullt och skonsamt mjuka upp kroppen.

MediYoga är en yogaform för alla. Kanske är jag lite partisk, men det är nog den vackraste formen av yoga jag än så länge mött.

Vi arbetar för att stå ut i vårt eget inre, för att hitta lugnet från insidan för att på sikt lära vi oss hur vi får med den meditativa upplevelsen utanför skalan.

All yoga är terapeutisk yoga, all yoga är medicinsk yoga men Mediyoga är framtaget, forskat på och beprövat inom olika studier på sjukhus, både med personalgrupper och patienter.

Alla instruktörer inom MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens och många som utbildar sig arbetar aktivt inom sjukvården.

Det finns fortfarande platser kvar på söndag, (kostnadsfri prova-på) klockan 17:00-18:30, MediYoga Chakra. Kom och känn in, kom och upplev. den egna upplevelsen är trots allt den bästa upplevelsen.

Mediyoga Institutet ligger på Föreningsgatan 33, Vasa/Göteborg.

Ingen föranmälan krävs på söndag.

Kom som du är, och känn dig mer än välkommen.

Miah

img_5209