Måndag- lite nytt och viss förändring ❤️

Klockan är 06 på morgonen och jag har varit vaken ett par timmar redan. Stilla har jag lyssnar på hur nattens lugn har börjat bytas mot måndagens förvirrade vakentillstånd hos biltrafikanter. Vi bor så centralt att vi utan problem har gångavstånd till och mot det mesta.

För många år sedan åkte jag förbi här, där vi bor och tänkte att just här, här vill jag bo en dag. Inte i smeten, men precis vid utkanten och lagom nära till det mesta. Mer av tur än av samlade poäng på boplats blev den här lägenheten vår, och jag tänker att vi stannar kvar här ett tag.

Att stanna kvar. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som skapat det, så är det. Vad behöver vi göra för att förändra en situation?

Som en början krävs det av oss att vi ser över situationen, en överblick med fokus på vad det är som inte befinner sig i harmoni. Kanske behöver vi prata med någon för att få perspektiv? Kanske behöver vi sova på saken och se över situationen en annan dag? Det vi inte behöver göra, det vi inte ska göra är att blunda. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som från början skapat det.

Från nästa vecka så bokas Ayurvediska behandlingar och regndropsmassage via min mail miahsyoga@outlook.com alternativt ett meddelande via hemsidan om önskemål så återkopplar jag med förslag på tider. Jag byter lokal från Haga i Göteborg till Mölndal, och mina tider är är precis som innan varierande flexibla.

Nytt från 1 oktober blir att jag även erbjuder MediYoga, privat terapeutisk session. Här går vi igenom i samtal var du är någonstans och hur yogan kan stötta dig till balans och kraft.

Hemsidan kommer uppdateras inom kort, och du når mig alltid via mail.

Mer information om det kommer inom kort.

Med värme

Miah

En helg till

En helg till har tillbringats på Sörby Naturhälsogård för min utbildning till MediYoga terapeut- och lärare. Den har varit minst lika intensiv som innan, men denna gång med en annan lätthet kring avslutet. Jag hade skratt i magen när jag lämnade kursen.

Som vanligt delade jag rum med min fina kollega Marianne. Hon är min dröm-roomie och en av få personer som precis som jag, längst efter sömnen redan innan huvudet landat på kudden. Jag vaknade vid halv fem och kände mig riktigt utvilad.

Den här gången djupdök vi ner i Svadisthana, sexualchakrat. Precis som innan väcktes många tankar, funderingar och känslor. I mitt fall, både på gott och ont.

Jag skulle vilka skriva mer, men det känns som om den nyförvärvade kunskapen måste landa innan rätt formulering kan göras, så, ses vi imorgon?

Klockan 17:00 börjar min MediYoga Chakra klass.

Vi ses där?

Ikväll är jag trött, lycklig och tacksam ❤️

Den här veckan har gått riktigt fort, på alla sätt. Men fort på ett givande sätt, ett lekfullt sätt där skrattet har varit ett nära sällskap i olika situationer. Jag har haft möjlighet att strosa i regn, leta upp en varmare jacka, upplevt hur himmel och mark har samma färg och äntligen håller den förkylning jag har haft ett bra tag på att släppa taget om min röst. En vacker vecka, med kärlek i överflöd. ❤️

Det är ett privilegium att få undervisa. Att få dela min kunskap med både rörelser och ord.

Kunskap jag har förvärvat över år, praktiserat sporadiskt fram till för ett par år sedan och framförallt, alltid lär mig mer inom.

Yoga är ett förhållningssätt till sin miljö, både den inre miljön som den yttre miljön och inställningen till livet. Den är den röda tråden vi många gånger upplever saknas i kopplingen kropp-roll-sinne-själ-liv.

Jag är just nu på väg hem efter min MediYoga Chakra klass. Så trött, så nöjd och så otroligt tacksam.

Att få göra det jag älskar, att få dela det jag älskar med andra, det är helt fantastiskt.

Imorgon kl 17:00 blir det MediYoga Bas, back to Basic. Vi fortsätter grunda oss med ett startpaket och meditationen ljus och balans i Chakrasystemet.

Efter det går vi kl 18:45 in i MediYoga Medel där vi kommer fortsätta med Mjuk 3 och även här vår meditation ljus och balans i chakrasystemet.

Men innan dess sömn. Jag är trött och lycklig.

Med värme

Miah

MediYoga- en terapeutisk form av yoga

MediYoga- en terapeutisk form av yoga. Så många av oss funderar på vad vi själva behöver göra för att må bra, vad är det som tycks ha gått förlorat i vårt välfärdssamhälle? Varför mår vi så dåligt när vi borde må bra? Alla skrivna frågor är sedan många år ställda men trots undran, fortsätter ohälsa på olika nivåer att öka.

I takt med den ökningen så upplever många av oss en stark ensamhet i det stora hela. På ett sätt är det självklart att de känslorna finns där, hur kan vi känna gemenskap och samhörighet med omvärlden när vi inte vet hur vi ska lyssna på oss själva?

MediYoga är en meditativ yogaform. I varje rörelse vi utför är andetaget vårt fokus.

Som instruktör korrigerar jag inte positioner. Vi möter oss istället precis där vi är, just där vi är nu. Jag guidar med rösten, med ord och vid behov visar jag den aktuella positionen.

En dag kanske kroppen tar stopp och vi behöver lägga uppmärksamhet på en specifik kroppsdel, en annan dag är det kanske hjärtat som behöver ta den största platsen.

Oavsett vad som kräver uppmärksamhet, så ger vi det till oss själva. Mjukt, kärleksfullt och väldigt inkännande.

Oavsett vart du är i livet så är MediYoga ett redskap för självkännedom. Självkännedom och acceptans.

Efter min ryggoperation under sommaren så mötte jag lyfta ögonbryn av den läkning ryggen påvisade. Stabilt och snabbt återhämtade sig kroppen och under hela min sjukskrivning gav jag mig daglig tid för MediYoga. Mjukt för kroppen, inkännande för själen. Stadigt och omsorgsfullt för alla plan.
MediYoga kan ses som ett redskap för att stärka hörseln mot insidan. Om vi lyssnar på när våra kroppar viskar så behöver vi aldrig höra den skrika. ❤️

MediYoga kan utföras av alla. Vi arbetar både på matta och stol. Vi använder oss av bolster vid behov och av filtar, det viktiga är att lyssna på oss själva. Lyssna in till ”Vad behöver jag just idag?”

MediYoga Bas betyder stort -Back to basic, för det är precis vad vi gör. Vi uppmuntrar oss själva att hitta tillbaka hem. Med andetagets hjälp guidar vi oss tillbaka till den delen av oss som har gått vilse.

Vi har drop-in under våra öppna klasser hela höstterminen. ❤️ Se aktuellt schema på http://www.medyogainstitutet.se

Jag leder MediYoga BAS kl 17:00-18:30, Måndagar.

MediYoga Medel 18:45-20:15, måndagar.

MediYoga Chakra kl 17:00-18:30, söndagar.

Känn dig mer än välkommen.

img_3784

Vad jag pratar om, när jag pratar om MediYoga

Yoga är mer eller mindre känt för gemene person. Alla känner till något, några vet mer och vissa vet mindre. Det som jag har mött de sista veckorna har en röd tråd i det faktum att få vet vad MediYoga i själva verket är.

Jag är sedan tidigare utbildad inom Ashtangayoga och Vinyasaflöden. Det är en explosiv och fysiskt krävande form av yoga där vi tröttar ut kroppen för att avslutningsvis möjliggöra för en meditationssittning, dock är det inte Ashtanga jag arbetar med idag, snarare är det en motpol men med precis ett identiskt syfte- att möjliggöra en meditationssittning.

MediYoga är en skonsam form av yoga. Från det att du tar din matta i klassrummet medvetandegör vi andetaget. Oavsett vilka rörelser vi utför baseras rörelsen på just ditt för dagen, unika andetag. Varje klass inleds med långa, medvetna djupa andetag och avslutas med en meditation.

Den meditativa delen, baserat på andetaget, följer oss mjukt under hela tiden som passet är.

Vi arbetar på Kundalinimattor på golvet, mjuka mattor och vi använder oss av de redskap vi behöver för att det ska vara bekvämt att sitta. Behövs kuddar, bolster och stol, så använder vi kuddar, bolster och stol. 

Rörelserna är många gånger lika långsamma som i yinyoga, vi stannar i positionerna, men vi är inte helt stilla. Vi rör oss i takt med andetaget och vi arbetar inte för att direkt nå bindväven. Istället håller vi rörelsen aktiv tillsammans med andetaget för att mjuk, kärleksfullt och skonsamt mjuka upp kroppen.

MediYoga är en yogaform för alla. Kanske är jag lite partisk, men det är nog den vackraste formen av yoga jag än så länge mött.

Vi arbetar för att stå ut i vårt eget inre, för att hitta lugnet från insidan för att på sikt lära vi oss hur vi får med den meditativa upplevelsen utanför skalan.

All yoga är terapeutisk yoga, all yoga är medicinsk yoga men Mediyoga är framtaget, forskat på och beprövat inom olika studier på sjukhus, både med personalgrupper och patienter.

Alla instruktörer inom MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens och många som utbildar sig arbetar aktivt inom sjukvården.

Det finns fortfarande platser kvar på söndag, (kostnadsfri prova-på) klockan 17:00-18:30, MediYoga Chakra. Kom och känn in, kom och upplev. den egna upplevelsen är trots allt den bästa upplevelsen.

Mediyoga Institutet ligger på Föreningsgatan 33, Vasa/Göteborg.

Ingen föranmälan krävs på söndag.

Kom som du är, och känn dig mer än välkommen.

Miah

img_5209

MEDIYOGA BAS

Varför är det så bra?

Under sommaren, efter min ryggoperation så är det specifikt startpaketen som stöttat mig i alla de många, olika processer som varit levande i mig.

Min kirurg gav mig tydliga direktiv om allt som inte fick göras med kroppen, inga lyft, inga vrid och inga framåtböj. Skrämmande direktiv för en aktiv människa. Men, om vi inte gör någonting då och då som skrämmer oss, hur ska vi då växa?

Med startpaketen som grund påbörjade jag min egen läkning och drygt en månad senare tog jag mina första steg för löpning.

Det är ett stort privilegium att under hösten få guida detta flöde för andra. Det spelar ingen roll vad du har för förutsättningar, mjuk, stel, sjuk eller frisk. Kanske har du yogat innan, kanske har du valt bort yogan och gjort annat. Vi tar vid där du är just idag, mer behövs inte. Det som är nu, är tillräckligt.

Mediyoga handlar om andetaget, acceptansen och känslan. De fysiska asanas vi går igenom är mer som en sko, än själva foten. Utan en fot behövs ingen sko. Utan andetaget så spelar inte någonting annat någon roll.

Vi kommer känna in några olika meditationer, lära oss lyssna och framförallt, stanna upp.

Det är snart 2018 och så många av oss har glömt bort hur det faktiskt är menat att vi ska känna och uppleva oss själva och vår omvärld.

Låt oss ändra på det. Tillåt dig att känna.

Jag kommer leda Mediyoga Bas från MÅNDAG 2017-09-04, vecka 36, nästa vecka har vi fri drop-in och öppet hus på nästan alla klasser.

MediYoga Bas betyder att det är en av tre olika baspass som undervisas. I dagsläget finns tre stycken startpaket med ett mjukt, inkännande och harmoniskt flöde av rörelser som innefattar några av MediYogans mest grundläggande övningar.

Startpaketen har mätbart goda effekter på bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest.

Det är även riktigt bra pass att ta till för att jorda helheten.

Känn dig mer än välkommen.

/Miah

Boka din plats här.

Hemsidan uppdaterad

Äntligen, känns det som, nu är det gjort. Säkert halva sommaren har jag funderat på om jag ska korrigera hemsidan och göra den mer uppdaterad men vädret har varit så fint, och vattnet så varmt… Promenaderna så långa och frukostarna längre än vad som antagligen är lämpligt. 😉 Skämt åsido, min sjukskrivning är snart slut och verklighetens struktur börjar med små steg göra mig sällskap.

I allt detta så har jag nästan glömt hur roligt det är att sitta och greja med det praktiska. Det regnar ute idag (igen) och vad är bättre än att vara inne, med tända ljus och en kopp te och skapa struktur? Jo, faktiskt är en behandling yogamassage bättre, men jag gör det näst bästa, bygger tydlighet och välkomnar hösten. 🙂

Jag har lagt till några rubriker, så ni som följer mig kan se var jag undervisar och vilka dagar. Det finns en bokningsbar dag med varierande tider för yogamassage ute på bokadirekt, men innan det kommer fler så kommer jag gå igenom min väntelista. Är du intresserad av yogamassage eller indisk huvud- och ansiktsmassage så skicka ett mail (eller sms) till miahsyoga@outlook.com så hör jag av mig när det är din tur i placeringen.

Det känns så himla roligt att ni har haft tålamod att vänta in mig efter den här otippade frånvaron. Tack till er alla, mina fantastiska kunder! 

Men framförallt, du har väl bokat in dig på någon av mina kurser på Mediyogacenter? Om du inte har hunnit det än så kan du se över schemat både här, men även här. Bokning görs inte till mig utan till centret. Det finns även möjlighet att köpa klippkort för dig som arbetar skift, eller vet med dig att du har barn varannan vecka.

Med kärlek 

Miah

Det är dags att boka höstens kurser 🦋

Jag vill inte riktigt titta på termometen än, fast något säger mig att de riktigt varma tidiga morgontimmarna har bytts ut mot något liknande höstmorgonens lätt kyliga ridå. Skogen har tappat sin smaragdgröna färg och en mer jordande och tung grön nyans fyller både träden och marken. Värmen finns på dagarna, än så länge, men inte nattetid, inte morgontid. Inte just nu.

Balkongen har, precis som den gjort hela sommaren, stått öppen nu under natten. Skillnaden mot den här morgonen och en morgon för några veckor sedan är att golvet känns kallt och jag drog på mig en varm tröja det första jag gjorde. Hösten, som jag längtar till så mycket! samtidigt som jag aldrig vill att sommaren tar slut. Är den på väg hit nu?

Skolorna börjar snart, för både stora och små. De som har haft semester kommer avsluta den och från ett land som står stilla under några sommarveckor kommer vägarna fyllas igen och arbetsplatserna börja röra på sig.

Rutiner ska återtas och barn ska lägga sig en rimlig tid för att orka med sina dagar. Det börjar bli dags att planera veckans middagar igen, vem som ska hämta och lämna på förskolan… Kanske börjar det bli dags att fundera över vilken typ av semester som väntar nästa sommar? Eller, tankarna kring vart julafton ska firas just i år?

Vet du, du hinner allt det där. Du hinner allt som kommer, för allt kommer faktiskt. Hösten kommer komma, gör du det inte redan nu så kommer tider behövas hålla och en planering kommer behöva göras. Julafton infinner sig om drygt fyra månader och så är det bara. Den dagen kommer oavsett.

Kom och hjälp dig själv till att bibehålla, hålla och få balans under hösten. Det är dags att boka in sig på Mediyogacenters kurser nu. Alla klasser är bra klasser, jag kommer själv hålla klasser på söndagar och måndagar. Måndagar kl 17:00-18:15 undervisar jag i Mediyoga Bas där vi går igenom tre baspass och sex meditationer (MediYogas startpaket). Dessa har testats i svensk forskning, där de har visat sig ha mätbart goda effekter på bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest.

Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag.

Känner du att det blir svårt att boka in dig på en hel klass? Kanske är du varannanveckasförälder eller arbetar skift? Då finns ett alternativ för dig.

För dig som inte anmäler dig till en hel kurs direkt finns möjligheten att komma på enstaka klasser vilket vi kallar för ”Drop In”. För att försäkra dig att det finns plats är det bra om du bokar en tid för detta. (Se schema här)

Vi kommer till kursstarterna erbjuda 5-ggr-kort för 850:- och 8-ggr-kort för 1.280:- Ett drop in pass kostar utan kort 200:-/elev.

Med värme

Miah

 

I skogen idag

När vi strosade i skogen idag föll min uppmärksamhet på hur löven sakta påbörjat sin resa mot höst. Redan? Har det verkligen gått en sommar till? Efter en stunds förvånat betraktande insåg jag att vi fortfarande är i juli, och inte september, men ändå…

Jag blir verkligen dagvill, veckovill och månadsvis av att skrota hemma. Onsdag blir till en måndag och en måndag blir till kokt potatis och kokt potatis blir till broccolisoppa. Tja, typ så.

Men vet ni, snart är det dags för ett slut på veckovillheten. När sensommaren tar vid börjar jag arbeta igen. Lite mindre som kroppsterapeut men desto mer som instruktör, och som jag längtar. Du ser mina kurser i Mediyoga här, och min yinklass i Onsala här. ❤️

Det regnar ute idag. Snattrande slår tunga regndroppar mot taket och det framkallar sån glädje i mig. Jag längtar så att få återta allt. 😍

Vi ses väl på mattan?
Med kärlek
Miah

Lotus Mudra (Symbol of purity)

En vanlig onsdag 

Igår cyklade vi förbi rummet i Haga, mitt fina behandlingsrum, och tittade till det. Jag längtar så mycket att få börja jobba igen så det finns inte. 😍 Snart, snart snart så kommer ni mina fina kunder få ett sms där jag ställer frågan om tider. Håll koll här för att se när tiderna läggs ut igen. 😊

Efter cykelturen delade vi ut information om höstens kurser på Mediyogacenter. Läs mer om kurserna här, och avslutningsvis blev det veganpizza på Pizzagården på Krokslätts Torg. Eller tja, vi slutade inte där, när vi väl var hemma igen hämtades bara bilnyckeln för ett kvällsdopp i Sisjön. Med andra ord en ganska bra dag. 😊💕 

Och inte att glömma den klass jag kommer leda i Onsala på fredagar, avslappnande och jordande Yinyoga. Här ser du schemat för vilka klasser stabilisera.se erbjuder

Vissa dagar känns det lite som om sjukskrivningen aldrig går mot ett slut, andra dagar känns det helt okej att arbeta med babysteps. Om drygt en vecka så får jag med stor varsamhet börja lyfta saker igen (lätta saker, och lyfta på rätt sätt) Men det finaste är nog trots allt att kirurgen gjorde ett jobb som innebär att min rygg är bättre än jag kan minnas att den någonsin varit. Ganska magiskt faktiskt. 😍

Nu blir det torsdag. Med önskan om en vacker dag! ❤️

Miah