Oktober

Älskade, vackra oktober. Nu är du här. Men precis som utlovat orangea löv och lite för kallt för sommarkläder. Jag har letat upp mina varma stickade tröjor och köpt för många nya stearinljus. Lyx..!

Mina bokningar för kroppsterapi kommer att öppna om någon vecka, eller om ett par. Det handlar om att byggarbetarna utanför har ändrat sin tidsplan till att jobba längre än planerat, och jag kan inte riskera att ha en behandling under tider som de borrar. Men precis som innan så går jag igenom kösystemet och hör av mig till dig som visat intresse när det är dags.

Du bokar via miahsyoga@outlook.com alternativt för etablerade kunder, via sms.

Fram tills dess hittar du mig när jag undervisar. Den här veckan blir ganska rolig, då jag ska ha Hathaklass för arbetsgrupp. Spännande!

Utöver det går jag in på onsdag kväll och vikarierar HOT YIN, på vackra Stabilisera.se.

Med önskan om att du har en mjukt och fin vecka.

Med kärlek

Miah

Måndag- lite nytt och viss förändring ❤️

Klockan är 06 på morgonen och jag har varit vaken ett par timmar redan. Stilla har jag lyssnar på hur nattens lugn har börjat bytas mot måndagens förvirrade vakentillstånd hos biltrafikanter. Vi bor så centralt att vi utan problem har gångavstånd till och mot det mesta.

För många år sedan åkte jag förbi här, där vi bor och tänkte att just här, här vill jag bo en dag. Inte i smeten, men precis vid utkanten och lagom nära till det mesta. Mer av tur än av samlade poäng på boplats blev den här lägenheten vår, och jag tänker att vi stannar kvar här ett tag.

Att stanna kvar. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som skapat det, så är det. Vad behöver vi göra för att förändra en situation?

Som en början krävs det av oss att vi ser över situationen, en överblick med fokus på vad det är som inte befinner sig i harmoni. Kanske behöver vi prata med någon för att få perspektiv? Kanske behöver vi sova på saken och se över situationen en annan dag? Det vi inte behöver göra, det vi inte ska göra är att blunda. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som från början skapat det.

Från nästa vecka så bokas Ayurvediska behandlingar och regndropsmassage via min mail miahsyoga@outlook.com alternativt ett meddelande via hemsidan om önskemål så återkopplar jag med förslag på tider. Jag byter lokal från Haga i Göteborg till Mölndal, och mina tider är är precis som innan varierande flexibla.

Nytt från 1 oktober blir att jag även erbjuder MediYoga, privat terapeutisk session. Här går vi igenom i samtal var du är någonstans och hur yogan kan stötta dig till balans och kraft.

Hemsidan kommer uppdateras inom kort, och du når mig alltid via mail.

Mer information om det kommer inom kort.

Med värme

Miah

Ikväll är jag trött, lycklig och tacksam ❤️

Den här veckan har gått riktigt fort, på alla sätt. Men fort på ett givande sätt, ett lekfullt sätt där skrattet har varit ett nära sällskap i olika situationer. Jag har haft möjlighet att strosa i regn, leta upp en varmare jacka, upplevt hur himmel och mark har samma färg och äntligen håller den förkylning jag har haft ett bra tag på att släppa taget om min röst. En vacker vecka, med kärlek i överflöd. ❤️

Det är ett privilegium att få undervisa. Att få dela min kunskap med både rörelser och ord.

Kunskap jag har förvärvat över år, praktiserat sporadiskt fram till för ett par år sedan och framförallt, alltid lär mig mer inom.

Yoga är ett förhållningssätt till sin miljö, både den inre miljön som den yttre miljön och inställningen till livet. Den är den röda tråden vi många gånger upplever saknas i kopplingen kropp-roll-sinne-själ-liv.

Jag är just nu på väg hem efter min MediYoga Chakra klass. Så trött, så nöjd och så otroligt tacksam.

Att få göra det jag älskar, att få dela det jag älskar med andra, det är helt fantastiskt.

Imorgon kl 17:00 blir det MediYoga Bas, back to Basic. Vi fortsätter grunda oss med ett startpaket och meditationen ljus och balans i Chakrasystemet.

Efter det går vi kl 18:45 in i MediYoga Medel där vi kommer fortsätta med Mjuk 3 och även här vår meditation ljus och balans i chakrasystemet.

Men innan dess sömn. Jag är trött och lycklig.

Med värme

Miah

Vad jag pratar om, när jag pratar om MediYoga

Yoga är mer eller mindre känt för gemene person. Alla känner till något, några vet mer och vissa vet mindre. Det som jag har mött de sista veckorna har en röd tråd i det faktum att få vet vad MediYoga i själva verket är.

Jag är sedan tidigare utbildad inom Ashtangayoga och Vinyasaflöden. Det är en explosiv och fysiskt krävande form av yoga där vi tröttar ut kroppen för att avslutningsvis möjliggöra för en meditationssittning, dock är det inte Ashtanga jag arbetar med idag, snarare är det en motpol men med precis ett identiskt syfte- att möjliggöra en meditationssittning.

MediYoga är en skonsam form av yoga. Från det att du tar din matta i klassrummet medvetandegör vi andetaget. Oavsett vilka rörelser vi utför baseras rörelsen på just ditt för dagen, unika andetag. Varje klass inleds med långa, medvetna djupa andetag och avslutas med en meditation.

Den meditativa delen, baserat på andetaget, följer oss mjukt under hela tiden som passet är.

Vi arbetar på Kundalinimattor på golvet, mjuka mattor och vi använder oss av de redskap vi behöver för att det ska vara bekvämt att sitta. Behövs kuddar, bolster och stol, så använder vi kuddar, bolster och stol. 

Rörelserna är många gånger lika långsamma som i yinyoga, vi stannar i positionerna, men vi är inte helt stilla. Vi rör oss i takt med andetaget och vi arbetar inte för att direkt nå bindväven. Istället håller vi rörelsen aktiv tillsammans med andetaget för att mjuk, kärleksfullt och skonsamt mjuka upp kroppen.

MediYoga är en yogaform för alla. Kanske är jag lite partisk, men det är nog den vackraste formen av yoga jag än så länge mött.

Vi arbetar för att stå ut i vårt eget inre, för att hitta lugnet från insidan för att på sikt lära vi oss hur vi får med den meditativa upplevelsen utanför skalan.

All yoga är terapeutisk yoga, all yoga är medicinsk yoga men Mediyoga är framtaget, forskat på och beprövat inom olika studier på sjukhus, både med personalgrupper och patienter.

Alla instruktörer inom MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens och många som utbildar sig arbetar aktivt inom sjukvården.

Det finns fortfarande platser kvar på söndag, (kostnadsfri prova-på) klockan 17:00-18:30, MediYoga Chakra. Kom och känn in, kom och upplev. den egna upplevelsen är trots allt den bästa upplevelsen.

Mediyoga Institutet ligger på Föreningsgatan 33, Vasa/Göteborg.

Ingen föranmälan krävs på söndag.

Kom som du är, och känn dig mer än välkommen.

Miah

img_5209

MEDIYOGA BAS

Varför är det så bra?

Under sommaren, efter min ryggoperation så är det specifikt startpaketen som stöttat mig i alla de många, olika processer som varit levande i mig.

Min kirurg gav mig tydliga direktiv om allt som inte fick göras med kroppen, inga lyft, inga vrid och inga framåtböj. Skrämmande direktiv för en aktiv människa. Men, om vi inte gör någonting då och då som skrämmer oss, hur ska vi då växa?

Med startpaketen som grund påbörjade jag min egen läkning och drygt en månad senare tog jag mina första steg för löpning.

Det är ett stort privilegium att under hösten få guida detta flöde för andra. Det spelar ingen roll vad du har för förutsättningar, mjuk, stel, sjuk eller frisk. Kanske har du yogat innan, kanske har du valt bort yogan och gjort annat. Vi tar vid där du är just idag, mer behövs inte. Det som är nu, är tillräckligt.

Mediyoga handlar om andetaget, acceptansen och känslan. De fysiska asanas vi går igenom är mer som en sko, än själva foten. Utan en fot behövs ingen sko. Utan andetaget så spelar inte någonting annat någon roll.

Vi kommer känna in några olika meditationer, lära oss lyssna och framförallt, stanna upp.

Det är snart 2018 och så många av oss har glömt bort hur det faktiskt är menat att vi ska känna och uppleva oss själva och vår omvärld.

Låt oss ändra på det. Tillåt dig att känna.

Jag kommer leda Mediyoga Bas från MÅNDAG 2017-09-04, vecka 36, nästa vecka har vi fri drop-in och öppet hus på nästan alla klasser.

MediYoga Bas betyder att det är en av tre olika baspass som undervisas. I dagsläget finns tre stycken startpaket med ett mjukt, inkännande och harmoniskt flöde av rörelser som innefattar några av MediYogans mest grundläggande övningar.

Startpaketen har mätbart goda effekter på bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest.

Det är även riktigt bra pass att ta till för att jorda helheten.

Känn dig mer än välkommen.

/Miah

Boka din plats här.

Ayurvedisk huvud- och ansiktsmassage

Den här kursen har varit helt magisk. Massagen skiljer sig från andra former av huvud- och ansiktsmassage precis som yogamassage skiljer sig från andra massageformer. Helheten behandlas på ett lika mjukt och inkännande sätt som yogamassagen gör. Vi arbetar tillsammans både på stol och för dig som kund i avslappnat, vilande liggande läge. Allt för att mjuka upp, låta axlarna sänkas och för kroppen att ”pusta ut”. 💜

Min egen erfarenhet vid behandlingens slut var att jag ville inte lämna mattan, jag ville stanna kvar i upplevelsen av total viktlöshet, tysta tankar och frid. Den upplevelsen, den unika magin… Wah.

Precis som inom yogamassagen används olja. Både i ansikte, hår, på ryggen och över ländryggen.

Jag är så tacksam för möjligheten att få lära mig det här, att få utföra det och att få göra något så fint. Jag är helt enkelt djupt tacksam över de vägar som livet väljer.

Just nu sitter jag på tåget mot Sala för byten vidare mot Falkenberg där en annan resa startar upp under eftermiddagen. Behöver jag förtydliga att den här behandlingen har gått rakt in i mitt hjärta?

Det är med ödmjukhet och glädje jag längtar efter att dela den här mer er. 💜

I skogen idag

När vi strosade i skogen idag föll min uppmärksamhet på hur löven sakta påbörjat sin resa mot höst. Redan? Har det verkligen gått en sommar till? Efter en stunds förvånat betraktande insåg jag att vi fortfarande är i juli, och inte september, men ändå…

Jag blir verkligen dagvill, veckovill och månadsvis av att skrota hemma. Onsdag blir till en måndag och en måndag blir till kokt potatis och kokt potatis blir till broccolisoppa. Tja, typ så.

Men vet ni, snart är det dags för ett slut på veckovillheten. När sensommaren tar vid börjar jag arbeta igen. Lite mindre som kroppsterapeut men desto mer som instruktör, och som jag längtar. Du ser mina kurser i Mediyoga här, och min yinklass i Onsala här. ❤️

Det regnar ute idag. Snattrande slår tunga regndroppar mot taket och det framkallar sån glädje i mig. Jag längtar så att få återta allt. 😍

Vi ses väl på mattan?
Med kärlek
Miah

Lotus Mudra (Symbol of purity)

En vanlig onsdag 

Igår cyklade vi förbi rummet i Haga, mitt fina behandlingsrum, och tittade till det. Jag längtar så mycket att få börja jobba igen så det finns inte. 😍 Snart, snart snart så kommer ni mina fina kunder få ett sms där jag ställer frågan om tider. Håll koll här för att se när tiderna läggs ut igen. 😊

Efter cykelturen delade vi ut information om höstens kurser på Mediyogacenter. Läs mer om kurserna här, och avslutningsvis blev det veganpizza på Pizzagården på Krokslätts Torg. Eller tja, vi slutade inte där, när vi väl var hemma igen hämtades bara bilnyckeln för ett kvällsdopp i Sisjön. Med andra ord en ganska bra dag. 😊💕 

Och inte att glömma den klass jag kommer leda i Onsala på fredagar, avslappnande och jordande Yinyoga. Här ser du schemat för vilka klasser stabilisera.se erbjuder

Vissa dagar känns det lite som om sjukskrivningen aldrig går mot ett slut, andra dagar känns det helt okej att arbeta med babysteps. Om drygt en vecka så får jag med stor varsamhet börja lyfta saker igen (lätta saker, och lyfta på rätt sätt) Men det finaste är nog trots allt att kirurgen gjorde ett jobb som innebär att min rygg är bättre än jag kan minnas att den någonsin varit. Ganska magiskt faktiskt. 😍

Nu blir det torsdag. Med önskan om en vacker dag! ❤️

Miah 

Sommarlov

Det är 2 juli idag och nu sitter jag med nästan hela familjen på ett tåg p väg rakt ut i ingentinget, på landet. Vi ska inte göra mer än någonting annat än bara det vi gör när vi gör det, vilket innebär semester. 😍

Jag kommer med viss oregelbundenhet posta inlägg på Miahs Yoga (både här, Facebook och instagram) men mest av allt kommer jag nog låta mobilen vara ett par veckor. 

Vi ses mer regelbundet efter semestern, när juli går mot sitt slut. 😍

Vecka 35 startar jag upp undervisning i Onsala på Stabilisera (schema här) Yinyoga.

Vecka 36 startar MediYogainstitutet upp höstens kurser (schema här)

Under sommaren kommer jag få besked av ryggteamet när jag kan ta upp yogamassagen igen, mer information om det kommer framöver. Är du intresserad av en tid så skicka ett mail till miahsyoga@outlook.com 

Jag önskar dig den bästa sommaren ❤️ Vi ses om några veckor! 

Med kärlek 

Miah 


En vecka efter operation 💖

Och jag fullkomlig känner hur kroppen reparerar sig. Jag har sovit som en tok, denna vecka, tar igen all sömn jag inte haft tillgång till under våren. Nu på morgonen vaknade jag utvilad, avgiftad från mediciner, smärtfri och stel. Stel, antagligen på grund av att jag inte rört min kropp ens en centimeter under natten utan bara varit djupt insjunken i ett tillstånd av maximal återhämtning, reparation, tacksamhet och glädje. 

Första dagen hemma gick jag en promenad på 2,5 km. 500 meter av sträckan var för lång och det gick sakta. Det är trots allt det längsta jag har gått på månader, med marginal, drygt 50 meter har jag kunnat gå under våren och då med kryckor. 

Fascinerande, hur ett kirurgiskt ingrepp kan vända världen till skratt igen. Fast nej, skratten har funnits vid min sida alla dessa månader, precis invid hoppet och framtidstron. Jag kommer att glömma den hemska smärtan jag har haft, jag tror faktiskt att jag redan är på väg att göra det, jag kommer att glömma hur ryggraden vek sig åt fel håll och jag kommer att glömma hur hur min ländrygg rätades ut i ett desperat försök av min kropp att underlätta livet. Smärtan har konstant legat på en skala mellan 6-9 av 10 möjliga. Det var en nia när kirurgen gjorde sin obligatoriska undersökning och jag svimmade. Det var en  sexa strax efter en akupunkturbehandling. Fascinerande

Jag kommer fortsätta vara sjukskriven under sommaren då det blev en lite större operation än väntat och jag har direktiv kring vad jag inte bör göra under läkningsprocessen för att läka optimalt. Tider för Yogamassage läggs ut på bokadirekt för hösten under slutet på juli. Precis som alltid kan du anmäla ditt intresse för Yogamassage via mail och sms så återkopplar jag med information om hur du gör för att skriva upp dig i kösystem för behandling under hösten. 

Precis som alltid är jag vid frågor kontaktbar på mail miahsyoga@outlook.com

Du kan även följa mig på facebook/Miahs Yoga samt instagram miahsyoga för uppdateringar, men i stora drag kommer jag lägga bort min skärm och titta inåt. Det är ett unikt tillfälle för mig att använda den här fantastiska sommaren till återhämtning, kärlek, skratt och helande miljöer. 

Håll utkik under juli efter nya uppdateringar på sociala medier och på hemsidan.

All kärlek, all värme och mycket sol 💖

/Miah