#ENMAGISKUTMANING

Nu är den äntligen här, utmaningen på instagram som du inte vill missa!

Från 31/1 (Fullmåne) till 15/2 (Nymåne) så gör vi en magisk resa tillsammans med utmaningar, övningar och inspiration för att hämta kraft i vintermörkret. ✨

För att medverka ➡️ Dela bilden på instagram ➡️ Följ värdarna @miahsyoga @jannafridamaria och @teklau.se och tagga värdarna i bilden du delar ➡️ Håll utkik på värdarnas sidor efter utmaningens första dag.

Du behöver ha ett öppet konto för att medverka.

Är du med alla dagar under utmaningen så är du med i utlottning av otroligt vackra priser skapade PRANAMalaArt och Teklau.se ✨

Följ med på en magisk resa!

#ENMAGISKUTMANING

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

Chakrasystemet är en mångtusenårig modell av människans energisystem som syftar till att inkludera alla aspekter av vad vi är. All klassisk yoga har i grunden en utgångspunkt i detta. Inom MediYoga är används kunskapen om chakrasystemet i att förstå det mänskliga medvetandet, psyket och kroppen.

Utmaningen
Den här utmaningen handlar om din upplevelse – att reflektera över hur kropp och sinne hänger ihop.

När
Utmaning pågår dagligen under åtta dagar, från den 1:a januari till den 8:e januari 2018.

Hur
Du behöver ha ett konto på Instagram så att du kan följa utmaningens värdar: Tua Hjemgaard och Mariah Weinehammar. Dessa användare behöver du följa: @mediyogainstitutetgoteborg @lotusblomman och @miahsyoga samt @pranamalaart.

Under utmaningens åtta dagar går vi igenom chakrasystemet med ett huvudchakra per dag. Varje dag kommer en av värdarna att publicera dagens utmaning som innefattar en aspekt som är kopplat till ett chakra där du som deltagare gör din egen tolkning i text och bild. Du reflekterar, fotograferar något du tycker är passande (det kan vara en bild på dig, på ett miljö eller en kopp med te, vad som helst, du bestämmer) och skriver en kort rad eller text om din tanke/reflektion. Därefter taggar du värdarna i dina inlägg och avslutar med hashtag #MediYogaChakra #MediYoga

Det är viktigt att du taggar både värdarna i dina inlägg och använder dig av hashtag #MediYogaChakra och #MediYoga i dina inlägg så vi kan se och ta del av dina tankar och bilder. Bilderna måste publiceras senast den 9 januari för att du ska vara med i juryns bedömning av vilka som vinner varsitt armband.
Genom att delta i utmaningen godkänner du att vinnande bidrag ev. kommer att publiceras.

Vilka
Alla kan vara med. Oavsett ålder och fysiska förutsättningar vill vi bjuda in dig till den här fantastiska starten på 2018. Du gör detta i din egen hemmiljö, helt efter din förmåga och skriver ner dina tankar och reflektioner dag för dag. Kanske gör du denna utmaning tillsammans med någon? Kanske gör du den själv. Du väljer.

Vinst
När du har slutfört dina åtta dagar kommer värdarna (som utgör enhällig jury) att utse tio vinnare som vinner varsitt unikt, vackert och handgjort chakra armband skapat och designat av Helena Bergsten, PRANA MalaArt. Samtliga vinnare presenteras hos värdarna på Instagram den 10 januari 2018. Kriteriet för att vara med i juryns bedömning och utseende av vinnare är att du medverkat samtliga åtta dagar.

Frågor
Vid frågor kontakta Mariah på miahsyoga@outlook.com eller Tua tua@yogaview.se båda utbildade lärare i MediYoga.

Studiotess & Company

För flera månader sedan fick jag frågan om jag kunde tänka mig att nån gång då och då göra en heldag hos StudioTess & Company. Jag tackade ja (roligt!) och har varit här två gånger nu. Behandlingarna vi gör är personanpassade och du bokar in dig på 45 minuter helt egentids-egentid där du är i full fokus och du får all uppmärksamhet. Vi pratar och du berättar var du är just nu för att sedan få en behandling för just dig.

Jag har haft kunder som sagt ”jag är så spänd i nacken” likväl som ”jag vill göra så lite som möjligt och bara ta emot” Båda är lika rätt. Det är vad du behöver som görs.

Vi skapar dina 45 minuter helt baserat på dig.

Min kunskap är det yogiska tankesättet, (balans/obalans i chakrasystemet) den ayurvediska kunskapen (massage, nervsystemet) det intuitiva inkännandet (healing) och vi har tiden för just dig.

När du bokar dina 45 minuter, så bokar du en paus i din tillvaro. De behandlingar som utförs hos StudioTess är behandlingar som är helt unika just där, helt unika för just dig.

Från 2018 hittar du mig där med viss regelbundenhet.

För tider och bokning håll utkik på Facebook/StudioTessOchCompany

Med värme och kärlek

Miah

Vi närmar oss slutet på november och här i Göteborg har kylan slagit till på riktigt. Den kom inte bara för ett par timmar (det är trots allt Göteborg vi pratar om och Västkusten är inte direkt känd för sina trollbindande vintrar), utan har varit kvar ett tag. Om du tar dig ut i skogen nu så kan du antagligen höra det där magiska sprakandet under dina skor, när kängor möter kall snö. Åh, det är så vackert. Enligt prognosen kommer dessvärre även denna vädersväng att lämna oss och till helgen (?) blir det varmare.

Allt i livet förändras, det är det enda säkra och det är just det jag vill skriva om idag.

För ett antal år sedan var jag på Island. Den guide vi hade berättade med sprudlande passion hur klimatet på ön är och vad det gör med allt, människor, djur, hus och landskap. Han var så lycklig i sin utstrålning att när jag drar fram minnet inser jag att min känsla blir lika tydlig som berättelsen. Guiden beskrev vilket arbete det är att ta hand om just husen. Ett hus på fastlandet som inte får underhåll står sig en viss tid innan de mjukt börjar skifta skepnad, brytas ner av väder och vind för att till slut helt tyna bort. Processen tar många, många år men inte på Island, där kräver husen underhåll flera gånger årligen. Jordens krafter är starka och det tar upp till endast 20 år för ett hus att helt enkelt, konverteras tillbaka till sina byggstenar.

Så vackert.

Känslan i dig nu, den förändras. Längden på ditt hår, förändras. Dina textilier förändras. Relationer förändras. Klimatet förändras. Dina värderingar förändras. Det finns ingenting i oss och runt oss som inte just förändras. Men, ingenting försvinner heller. Allting består, men skepnaden, maskeringen, det faktiska fysiska konverteras till något annat.

Längden på ditt hår, låt oss säga att du har långt hår. Du klipper dig till en kort frisyr. Ditt avklippta hår försvinner inte. Kanske kastar du det i soporna. Där stannar det. Kanske skickas soporna till en sopstation där soporna eldas upp? Ditt hår är fortfarande kvar, men har förändrats till aska och andra material. Ditt hår finns kvar, fast inte som just, ditt hår. Allting förändras.

En känsla förändras. Jag pratar ofta om just emotionernas förändringar i samtal med personer och klienter. En känsla är aldrig bestående, faktiskt är grundemotionen som längst endast 90 sekunder, resten av tiden ”matar” vi känslan med tankar, minnesbilder, kanske med hjälp av prylar och ting?

”Time isn’t precious at all, because it is an illusion. What you perceive as precious is not time but the one point that is out of time: the Now. That is precious indeed. The more you are focused on time—past and future—the more you miss the Now, the most precious thing there is.”

”Let go of excessive thinking and see how everything changes. Your relationships change because you don’t demand that the other person should do something for you to enhance your sense of self. You don’t compare yourself to others or try to be more than someone else to strengthen your sense of identity.” /Eckhart Tolle

Allt förändras.

Välkommen onsdag ❤️

Miah

MediYoga i GP

Imorse vaknade jag av att min telefon uppmärksammade mig på både sms och mms. Till min glädje såg jag att det idag har kommit ut en artikel om MediYoga i GP (Göteborgs-Posten) En superfin artikel där min mentor Pär Krutsén först pratar om och kring MediYoga och sedan en beskrivning av våra pass.

”– Genom andningstekniker knyts sinnet och kroppen samman. Det mjuka och långsamma i MediYogan balanserar nervsystemet och skapar en kroppsmedvetenhet på ett djupare plan. Kroppen är så intelligent. Om vi lär oss lyssna till den kan vi få alla svar vi behöver, säger Pär Krutzén.” Så rätt på så många plan.

Yogaformen är mjuk, lugn och inkännande. Fortfarande efter år av egen träning så har jag problem med att fullt ut beskriva vilka otroliga effekter den här yogaformen har både på den fysiska kroppen och i sinnet. Om det har förbigått någon så älskar jag det här, otroligt mycket. När jag undervisar, att se, att uppleva och att känna hur den kollektiva pulsen går ner i yogasalen. Det är magi på hög nivå.

MediYoga måste upplevas. Ord kan beskriva väldigt mycket, men den riktiga, äkta och genuina upplevelsen kommer under den egna träningen. Just då när när vi är så nära oss själva som det bara är möjligt. MediYoga är en investering i jaget, självet, tja… helt enkelt i alltet. Egot däremot, det får lämna plats för allt annat, mer väsentligt under en tid.

Länk till artikel hittar du här. 

Schema till höstens klasser hittar du här.

Med värme

Miah

Att vara zen i en värld av stress

Ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Som en början på den här texten så ska jag dela upp den förra meningen i mindre, tydligare stycken.

Att behålla lugnet. En förutfattad mening om att vara yogainstruktör är att vi alla är superchilla gurus som aldrig reagerar starkt och alltid har en stark moral kring vad som är rätt.

Såhär, nej. Vi börjar här. Meditationen är en viktig del i den dagliga träningen och det är genom den som en viss självdistans framträder. Alla instruktörer, även inom yogan är människor, och att vara människa innebär en hel del arbete med sig själv . Men om vi alltid behåller lugnet? (Yogakollegor, gör vid det?) Nej, jag tänkte väl det. Däremot är det en övning att kunna känna snabbt och fort men att ha möjligheten att även komma tillbaka ner till en lugn sinnesstämning.

Det vi gör är att vi öppnar upp medvetenheten kring känslor och vi vet att en känsla inte vara för alltid. Den är, precis som allt annat i livet, under ständig förändring.

Det är okej att känna. Det är okej att uppleva. Allt är under process. En dag kommer inte skrattet från magen, en dag kommer inte gråten från hjärtat. Det finns tid för allt och det är just tiden som är magin i att tillåta sig att stå ut även i den starkaste känslan. Det som inte är okej är att agera i känslan just den stunden känslan är som starkast, för då orsakar vi lidande, om inte för andra, så för oss själva. Men att alltid vara lugn? Nej, nej, det är mänskligt att känna. Det är yogiskt att förstå vad det är vi känner.

En värld av negativa vibrationer och ljud. Som jag har beskrivit tidigare så är både ljud och vibrationer en större del av vår vald än vi tänker på att det faktiskt skulle vara. Hela tiden omges vi av ljud och olika frekvenser som både på gott och ont påverkar oss, till det bättre och ibland till det sämre. Vissa ljud hör vi och vi vet att vi påverkas negativt av dem, andra ljud lyssnar vi till med njutning och harmoni. Allt i vår värld har en egen, unik frekvens och vibration, allt från cellernas delning till blodets flöde till andetagets rytm till vinden till husen till kråkans skrän och slagborrens borrande. Allt hör vi inte med hörseln, men allt finns. Vissa ljud kan hela och läka, andra kan skapa förödelse och smärta. Ju mer vi ökar vår medvetenhet och förståelse kring det här ju större blir vår förmåga att se världen för vad den är. Den är ju hela tiden precis där vi är, oavsett om vi blundar eller ser den tydligt.

Så, ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Min hemlighet är helt enkelt att i olika situationer se världen för vad den är, att försöka gå bortom mina egna invanda föreställningar hur den borde vara och istället se vad det är som är. För det är vad det är, oavsett vad jag tänker, tycker och känner. Vägen till det här, är genom meditation. Du blir inte mindre människa av meditation, vi blir inte supermänniskor eller på något sätt utan emotioner. Snarare blir vi mer medvetna kring vad det är som händer vilket ger oss en annan, djupare förståelse för både vår omvärld och oss själva.

Med kärlek

Miah

Oktober

Älskade, vackra oktober. Nu är du här. Men precis som utlovat orangea löv och lite för kallt för sommarkläder. Jag har letat upp mina varma stickade tröjor och köpt för många nya stearinljus. Lyx..!

Mina bokningar för kroppsterapi kommer att öppna om någon vecka, eller om ett par. Det handlar om att byggarbetarna utanför har ändrat sin tidsplan till att jobba längre än planerat, och jag kan inte riskera att ha en behandling under tider som de borrar. Men precis som innan så går jag igenom kösystemet och hör av mig till dig som visat intresse när det är dags.

Du bokar via miahsyoga@outlook.com alternativt för etablerade kunder, via sms.

Fram tills dess hittar du mig när jag undervisar. Den här veckan blir ganska rolig, då jag ska ha Hathaklass för arbetsgrupp. Spännande!

Utöver det går jag in på onsdag kväll och vikarierar HOT YIN, på vackra Stabilisera.se.

Med önskan om att du har en mjukt och fin vecka.

Med kärlek

Miah

Måndag- lite nytt och viss förändring ❤️

Klockan är 06 på morgonen och jag har varit vaken ett par timmar redan. Stilla har jag lyssnar på hur nattens lugn har börjat bytas mot måndagens förvirrade vakentillstånd hos biltrafikanter. Vi bor så centralt att vi utan problem har gångavstånd till och mot det mesta.

För många år sedan åkte jag förbi här, där vi bor och tänkte att just här, här vill jag bo en dag. Inte i smeten, men precis vid utkanten och lagom nära till det mesta. Mer av tur än av samlade poäng på boplats blev den här lägenheten vår, och jag tänker att vi stannar kvar här ett tag.

Att stanna kvar. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som skapat det, så är det. Vad behöver vi göra för att förändra en situation?

Som en början krävs det av oss att vi ser över situationen, en överblick med fokus på vad det är som inte befinner sig i harmoni. Kanske behöver vi prata med någon för att få perspektiv? Kanske behöver vi sova på saken och se över situationen en annan dag? Det vi inte behöver göra, det vi inte ska göra är att blunda. Problem kan inte lösas med samma tankesätt som från början skapat det.

Från nästa vecka så bokas Ayurvediska behandlingar och regndropsmassage via min mail miahsyoga@outlook.com alternativt ett meddelande via hemsidan om önskemål så återkopplar jag med förslag på tider. Jag byter lokal från Haga i Göteborg till Mölndal, och mina tider är är precis som innan varierande flexibla.

Nytt från 1 oktober blir att jag även erbjuder MediYoga, privat terapeutisk session. Här går vi igenom i samtal var du är någonstans och hur yogan kan stötta dig till balans och kraft.

Hemsidan kommer uppdateras inom kort, och du når mig alltid via mail.

Mer information om det kommer inom kort.

Med värme

Miah