Är din partner gravid? Del 2.

Är din partner gravid och ni väntar barn tillsammans? Är din partner en stark kvinna som faktiskt klarar det mesta själv? Som har svårt att be om hjälp och som är mer ödmjuk inför andras behov än sina egna?

Hurra! Då är det här ett blogginlägg för dig.

I detta blogginlägg belyser jag vikten av att prata och lyssna.

Vill du veta mer om fostrets/barnets utveckling och det konkreta fysiska som händer hos barnet under månaderna av konstruktion så är inte det här blogginlägget rätt. Här beskriver jag en aspekt av vad du som partner kan göra för att uppmärksamma din respektive vid en graviditet.  För mer faktabaserad medicinsk kompetens vänligen sök dig vidare till andra sidor. Nedan beskrivs… Känslor, situationer och din roll ur ett mycket mellanmänskligt perspektiv. 

Det som händer i en kropp under en graviditet är mer än vad som går att läsa sig till. Du kanske har levt med någon som du lärt känna och som du älskar innerligt, men successivt så upplever du en förändring i hennes person och du kanske till och med hamnar i situationer när du undrar vem du faktiskt har framför dig då det inte är samma person som du har förökat dig med…

Ha is i magen. Det är samma person. Samma person med samma värderingar och tankar, men med ett helt nytt liv i sig. Din partner går igenom en period när allt förändras, med stor sannolikhet påverkas även hennes syn på livet. Hur kan du då på ett tryggt och stabilt sätt finnas vid hennes sida?

  1. Se henne. Ta tiden att stanna upp och verkligen försök att se henne. Vad är det hon ger uttryck för. Vad berättar hon?

Nedan har jag försökt att samla in olika situationer och olika begrepp som du kan använda dig av för att vara den hon behöver ha vid sin sida.

Du behöver inte följa med på MCV på alla kontroller -Om hon inte vill. Vill hon att du följer med, så gör det! Låt henne ta planen och bestämma detta. Om det är första barnet så kanske hon vill det mer än om det är andra eller tredje eller fjärde barnet. Basic. Låt henne bestämma. Men skamma henne inte för de val hon gör. Stötta och uppmuntra. Du kan även ge uttryck för vad du skulle vilja, men respektera hennes svar. Ledordet här är respekt.

Säger hon att hon har ont? Hör du henne? Oavsett vad barnmorskan, läkaren eller annan vårdpersonal säger så är inte ditt jobb att tolka. Din uppgift är först och främst att se och höra på den personen som bär ditt barn. Är hon kommunikativ? Kan hon uttrycka sina behov eller är det svårt för henne? Lyssna, fråga, se och bekräfta. Ledordet här är lyhördhet.

Är hon den typen av människa som ”bara löser” situationer i sitt liv, då kanske du behöver tänka efter två gånger inför nästa process. Här kan det också finnas en aspekt på att du är ödmjuk inför hennes hormonella påverkan. Om hon är chill på livet i vanliga fall, så kanske hon upplevs som extremt hetsig under graviditeten. Spegla vad du ser. Prata. Lyssna. Hör henne. Försök att förstå.

Kanske är hon en hetlevrad människa i det vardagliga livet och hon blir helt chill som gravid? Spegla vad du ser. Prata. Lyssna. Hör henne. Försök att förstå. 

Är det svårt att förstå vad hon menar? Prata med någon om det? Be om hjälp att förstå henne. Nej, vi pratar inte om att du ska snacka ner din partner bakom hennes rygg, (Det är ett BIG NO NO och ska aldrig göras. Den här kvinnan är på väg att bli förälder till ditt barn och oavsett om du snackar ner hela världen så ska du respektera henne) men även du kan prata med någon om att du tycker det är svårt att förstå vad hon menar i olika sammanhang och situationer. Har du en god relation till din mamma? Kan du prata med henne? Annan familjemedlem? Vän? Syster?

Kanske behöver du skapa en egen samtalskontakt för partners på MCV? Kanske en samtalskontakt på din VC? Igen, har du ingen konkret så kan du googla med fördel. Det finns en mängd fantastiska personer du kan söka upp och prata med, skapa dig ett eget samtalsstöd om du behöver. Din partner är gravid, inte du. Men även du går igenom ett ett inferno av känslor. Du bär inte ett barn, men du behöver vara den andre trygga vuxna för din partner. Vad krävs det för att du ska kunna vara detta?

Allt eftersom graviditeten fortskrider så sker förändringar. Vad är det du ser? Lyssna, prata, hör och se. Är det svårt?

Ja, kanske. Men tänk på att det inte alls på något sätt är lika svårt för dig som det är för din gravida partner.

På återseende!

Miah

 

Är din partner gravid?

Grattis! En superläcker resa är nu påbörjad! En resa som antagligen just … läcker. För i slutet på graviditeten kommer din partners bröst börja läcka, och innan dess så kommer flytningar svämma, svett droppa, förstoppning hända, hormoner antagligen svämma över på olika sätt och kanske sker hudbristningar och sömnstörningar och uppstötningar och oförklarliga gråtattacker och sorg och rädsla och skratt och ilska och tidigare obearbetade trauman kan söka sig upp till en nivå där även glömda minnen kräver plats…

Men först och främst. Det är din partner som är gravid. Inte du. Minns den meningen under alla dagar ni går igenom. Din partner är gravid. Inte du.

Graviditeten är uppdelad i tre delar, och om du är smart så laddar du hem en app till din egen telefon och ser till att börja läsa. Många gånger stämmer inte texten, men du kan inte läsa in dig på för mycket.

Googla på gravidapp så kommer du få upp flera förslag på varianter. Välj en där texten är tydlig för dig och en som du känner att du är mottaglig för informationen som står. Alternativt googla vecka för vecka på 1177 för den medicinska aspekten. Tips för dig som är extra nyfiken att googla på graviditet och ayurveda. Här finns mycket information att hämta.

Men ha i åtanke att det är din partner som är gravid. Inte du.

Jag kommer under ett tid framöver publicera blogginlägg riktad till dig som är respektive/partner/nära anhörig gällande tips och råd ur ett perspektiv baserat på samtal med gravida kvinnor/ egna erfarenheter samt samtal med gravidas respektive.

Jag kommer skriva om bland annat • kropp • emotioner • depression • din roll som partner • förväntningar • saker du INTE bör göra • sociala medier • olika tips kring din roll i och under den här nya situationen.

Kanske är det inte första gången du blir förälder, du kanske har ett, två eller tre barn sen innan? Oavsett, varje graviditetsresa är unik och även om ni har barn sen innan med varandra eller andra så är situationen ny… som att laga grönsakssoppa med nya ingredienser.

Håll utkik efter kommande inlägg här, och framförallt, glöm inte att dela detta med den du tänker behöver läsa.

Med kärlek … (och nio månaders eftertänksamhet om jag ska skriva detta eller inte.)

Miah

#ENMAGISKUTMANING

Nu är den äntligen här, utmaningen på instagram som du inte vill missa!

Från 31/1 (Fullmåne) till 15/2 (Nymåne) så gör vi en magisk resa tillsammans med utmaningar, övningar och inspiration för att hämta kraft i vintermörkret. ✨

För att medverka ➡️ Dela bilden på instagram ➡️ Följ värdarna @miahsyoga @jannafridamaria och @teklau.se och tagga värdarna i bilden du delar ➡️ Håll utkik på värdarnas sidor efter utmaningens första dag.

Du behöver ha ett öppet konto för att medverka.

Är du med alla dagar under utmaningen så är du med i utlottning av otroligt vackra priser skapade PRANAMalaArt och Teklau.se ✨

Följ med på en magisk resa!

#ENMAGISKUTMANING

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

Chakrasystemet är en mångtusenårig modell av människans energisystem som syftar till att inkludera alla aspekter av vad vi är. All klassisk yoga har i grunden en utgångspunkt i detta. Inom MediYoga är används kunskapen om chakrasystemet i att förstå det mänskliga medvetandet, psyket och kroppen.

Utmaningen
Den här utmaningen handlar om din upplevelse – att reflektera över hur kropp och sinne hänger ihop.

När
Utmaning pågår dagligen under åtta dagar, från den 1:a januari till den 8:e januari 2018.

Hur
Du behöver ha ett konto på Instagram så att du kan följa utmaningens värdar: Tua Hjemgaard och Mariah Weinehammar. Dessa användare behöver du följa: @mediyogainstitutetgoteborg @lotusblomman och @miahsyoga samt @pranamalaart.

Under utmaningens åtta dagar går vi igenom chakrasystemet med ett huvudchakra per dag. Varje dag kommer en av värdarna att publicera dagens utmaning som innefattar en aspekt som är kopplat till ett chakra där du som deltagare gör din egen tolkning i text och bild. Du reflekterar, fotograferar något du tycker är passande (det kan vara en bild på dig, på ett miljö eller en kopp med te, vad som helst, du bestämmer) och skriver en kort rad eller text om din tanke/reflektion. Därefter taggar du värdarna i dina inlägg och avslutar med hashtag #MediYogaChakra #MediYoga

Det är viktigt att du taggar både värdarna i dina inlägg och använder dig av hashtag #MediYogaChakra och #MediYoga i dina inlägg så vi kan se och ta del av dina tankar och bilder. Bilderna måste publiceras senast den 9 januari för att du ska vara med i juryns bedömning av vilka som vinner varsitt armband.
Genom att delta i utmaningen godkänner du att vinnande bidrag ev. kommer att publiceras.

Vilka
Alla kan vara med. Oavsett ålder och fysiska förutsättningar vill vi bjuda in dig till den här fantastiska starten på 2018. Du gör detta i din egen hemmiljö, helt efter din förmåga och skriver ner dina tankar och reflektioner dag för dag. Kanske gör du denna utmaning tillsammans med någon? Kanske gör du den själv. Du väljer.

Vinst
När du har slutfört dina åtta dagar kommer värdarna (som utgör enhällig jury) att utse tio vinnare som vinner varsitt unikt, vackert och handgjort chakra armband skapat och designat av Helena Bergsten, PRANA MalaArt. Samtliga vinnare presenteras hos värdarna på Instagram den 10 januari 2018. Kriteriet för att vara med i juryns bedömning och utseende av vinnare är att du medverkat samtliga åtta dagar.

Frågor
Vid frågor kontakta Mariah på miahsyoga@outlook.com eller Tua tua@yogaview.se båda utbildade lärare i MediYoga.

Studiotess & Company

För flera månader sedan fick jag frågan om jag kunde tänka mig att nån gång då och då göra en heldag hos StudioTess & Company. Jag tackade ja (roligt!) och har varit här två gånger nu. Behandlingarna vi gör är personanpassade och du bokar in dig på 45 minuter helt egentids-egentid där du är i full fokus och du får all uppmärksamhet. Vi pratar och du berättar var du är just nu för att sedan få en behandling för just dig.

Jag har haft kunder som sagt ”jag är så spänd i nacken” likväl som ”jag vill göra så lite som möjligt och bara ta emot” Båda är lika rätt. Det är vad du behöver som görs.

Vi skapar dina 45 minuter helt baserat på dig.

Min kunskap är det yogiska tankesättet, (balans/obalans i chakrasystemet) den ayurvediska kunskapen (massage, nervsystemet) det intuitiva inkännandet (healing) och vi har tiden för just dig.

När du bokar dina 45 minuter, så bokar du en paus i din tillvaro. De behandlingar som utförs hos StudioTess är behandlingar som är helt unika just där, helt unika för just dig.

Från 2018 hittar du mig där med viss regelbundenhet.

För tider och bokning håll utkik på Facebook/StudioTessOchCompany

Med värme och kärlek

Miah

Vi närmar oss slutet på november och här i Göteborg har kylan slagit till på riktigt. Den kom inte bara för ett par timmar (det är trots allt Göteborg vi pratar om och Västkusten är inte direkt känd för sina trollbindande vintrar), utan har varit kvar ett tag. Om du tar dig ut i skogen nu så kan du antagligen höra det där magiska sprakandet under dina skor, när kängor möter kall snö. Åh, det är så vackert. Enligt prognosen kommer dessvärre även denna vädersväng att lämna oss och till helgen (?) blir det varmare.

Allt i livet förändras, det är det enda säkra och det är just det jag vill skriva om idag.

För ett antal år sedan var jag på Island. Den guide vi hade berättade med sprudlande passion hur klimatet på ön är och vad det gör med allt, människor, djur, hus och landskap. Han var så lycklig i sin utstrålning att när jag drar fram minnet inser jag att min känsla blir lika tydlig som berättelsen. Guiden beskrev vilket arbete det är att ta hand om just husen. Ett hus på fastlandet som inte får underhåll står sig en viss tid innan de mjukt börjar skifta skepnad, brytas ner av väder och vind för att till slut helt tyna bort. Processen tar många, många år men inte på Island, där kräver husen underhåll flera gånger årligen. Jordens krafter är starka och det tar upp till endast 20 år för ett hus att helt enkelt, konverteras tillbaka till sina byggstenar.

Så vackert.

Känslan i dig nu, den förändras. Längden på ditt hår, förändras. Dina textilier förändras. Relationer förändras. Klimatet förändras. Dina värderingar förändras. Det finns ingenting i oss och runt oss som inte just förändras. Men, ingenting försvinner heller. Allting består, men skepnaden, maskeringen, det faktiska fysiska konverteras till något annat.

Längden på ditt hår, låt oss säga att du har långt hår. Du klipper dig till en kort frisyr. Ditt avklippta hår försvinner inte. Kanske kastar du det i soporna. Där stannar det. Kanske skickas soporna till en sopstation där soporna eldas upp? Ditt hår är fortfarande kvar, men har förändrats till aska och andra material. Ditt hår finns kvar, fast inte som just, ditt hår. Allting förändras.

En känsla förändras. Jag pratar ofta om just emotionernas förändringar i samtal med personer och klienter. En känsla är aldrig bestående, faktiskt är grundemotionen som längst endast 90 sekunder, resten av tiden ”matar” vi känslan med tankar, minnesbilder, kanske med hjälp av prylar och ting?

”Time isn’t precious at all, because it is an illusion. What you perceive as precious is not time but the one point that is out of time: the Now. That is precious indeed. The more you are focused on time—past and future—the more you miss the Now, the most precious thing there is.”

”Let go of excessive thinking and see how everything changes. Your relationships change because you don’t demand that the other person should do something for you to enhance your sense of self. You don’t compare yourself to others or try to be more than someone else to strengthen your sense of identity.” /Eckhart Tolle

Allt förändras.

Välkommen onsdag ❤️

Miah

MediYoga i GP

Imorse vaknade jag av att min telefon uppmärksammade mig på både sms och mms. Till min glädje såg jag att det idag har kommit ut en artikel om MediYoga i GP (Göteborgs-Posten) En superfin artikel där min mentor Pär Krutsén först pratar om och kring MediYoga och sedan en beskrivning av våra pass.

”– Genom andningstekniker knyts sinnet och kroppen samman. Det mjuka och långsamma i MediYogan balanserar nervsystemet och skapar en kroppsmedvetenhet på ett djupare plan. Kroppen är så intelligent. Om vi lär oss lyssna till den kan vi få alla svar vi behöver, säger Pär Krutzén.” Så rätt på så många plan.

Yogaformen är mjuk, lugn och inkännande. Fortfarande efter år av egen träning så har jag problem med att fullt ut beskriva vilka otroliga effekter den här yogaformen har både på den fysiska kroppen och i sinnet. Om det har förbigått någon så älskar jag det här, otroligt mycket. När jag undervisar, att se, att uppleva och att känna hur den kollektiva pulsen går ner i yogasalen. Det är magi på hög nivå.

MediYoga måste upplevas. Ord kan beskriva väldigt mycket, men den riktiga, äkta och genuina upplevelsen kommer under den egna träningen. Just då när när vi är så nära oss själva som det bara är möjligt. MediYoga är en investering i jaget, självet, tja… helt enkelt i alltet. Egot däremot, det får lämna plats för allt annat, mer väsentligt under en tid.

Länk till artikel hittar du här. 

Schema till höstens klasser hittar du här.

Med värme

Miah

Att vara zen i en värld av stress

Ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Som en början på den här texten så ska jag dela upp den förra meningen i mindre, tydligare stycken.

Att behålla lugnet. En förutfattad mening om att vara yogainstruktör är att vi alla är superchilla gurus som aldrig reagerar starkt och alltid har en stark moral kring vad som är rätt.

Såhär, nej. Vi börjar här. Meditationen är en viktig del i den dagliga träningen och det är genom den som en viss självdistans framträder. Alla instruktörer, även inom yogan är människor, och att vara människa innebär en hel del arbete med sig själv . Men om vi alltid behåller lugnet? (Yogakollegor, gör vid det?) Nej, jag tänkte väl det. Däremot är det en övning att kunna känna snabbt och fort men att ha möjligheten att även komma tillbaka ner till en lugn sinnesstämning.

Det vi gör är att vi öppnar upp medvetenheten kring känslor och vi vet att en känsla inte vara för alltid. Den är, precis som allt annat i livet, under ständig förändring.

Det är okej att känna. Det är okej att uppleva. Allt är under process. En dag kommer inte skrattet från magen, en dag kommer inte gråten från hjärtat. Det finns tid för allt och det är just tiden som är magin i att tillåta sig att stå ut även i den starkaste känslan. Det som inte är okej är att agera i känslan just den stunden känslan är som starkast, för då orsakar vi lidande, om inte för andra, så för oss själva. Men att alltid vara lugn? Nej, nej, det är mänskligt att känna. Det är yogiskt att förstå vad det är vi känner.

En värld av negativa vibrationer och ljud. Som jag har beskrivit tidigare så är både ljud och vibrationer en större del av vår vald än vi tänker på att det faktiskt skulle vara. Hela tiden omges vi av ljud och olika frekvenser som både på gott och ont påverkar oss, till det bättre och ibland till det sämre. Vissa ljud hör vi och vi vet att vi påverkas negativt av dem, andra ljud lyssnar vi till med njutning och harmoni. Allt i vår värld har en egen, unik frekvens och vibration, allt från cellernas delning till blodets flöde till andetagets rytm till vinden till husen till kråkans skrän och slagborrens borrande. Allt hör vi inte med hörseln, men allt finns. Vissa ljud kan hela och läka, andra kan skapa förödelse och smärta. Ju mer vi ökar vår medvetenhet och förståelse kring det här ju större blir vår förmåga att se världen för vad den är. Den är ju hela tiden precis där vi är, oavsett om vi blundar eller ser den tydligt.

Så, ibland så kommer frågan om hur jag gör och hur jag tänker till att behålla lugnet i en värld som har ett aldrig sinande flöde av negativa vibrationer och ljud. Min hemlighet är helt enkelt att i olika situationer se världen för vad den är, att försöka gå bortom mina egna invanda föreställningar hur den borde vara och istället se vad det är som är. För det är vad det är, oavsett vad jag tänker, tycker och känner. Vägen till det här, är genom meditation. Du blir inte mindre människa av meditation, vi blir inte supermänniskor eller på något sätt utan emotioner. Snarare blir vi mer medvetna kring vad det är som händer vilket ger oss en annan, djupare förståelse för både vår omvärld och oss själva.

Med kärlek

Miah