Den här värmen!

Som jag har längtat! Dock känns det att vara inne i slutspurten på en graviditet när kroppen redan är varm… att värmen utanför är… mäktig. 😉

Nej, jag ska absolut inte klaga.

Idag håller jag min för den här terminen min absolut sista fysiska yogaklass på Stabilisera i Onsala. Under sommaren kommer jag arbeta mer praktiskt, bland annat med en workshop i hur skapa en egen MALA. Låter det här intressant?

Det verkar även vara på g med en ny instagramutmaning. 😀 Håll utkik på Instagram/miahsyoga

Nu åker jag snart iväg på möte med fantastiska kunniga instruktörer på MYI där vi ska samtala om hösten. Det finns många spännande klasser på g inför kommande termin. Vad sägs om en kurs i hormonbalans? (spännande spännande!)

Med önskan om att du har en magiskt fin dag på alla sätt.

Miah

Nu är våren här ❤️

Utan tvekan. Jag tillhör en av de människor som gärna och ofta är några grader kallare än majoriteten och således fryser när andra tycker vädret är skönt, men nu, äntligen (!) så har jag bytt min varma vinterjacka mot en tunnare variant i fejkläder. Jag insåg att det är en jacka jag har haft i många år nu och förhoppningsvis kommer ha kvar i många många fler.

Det har blivit mindre skrivande och mer målande för mig den här senvintern och våren. Du hittar delar av det jag målar på instagram ➡️ miahsyoga.

Jag gör begränsade prints på valda bilder, så om du är intresserad skicka mail till miahsyoga@outlook.com

Bland annat denna säljer för 250kr och trycks bara upp i fem stycken posters.

Den här veckan träffar du mig i undervisning på ⬇️

MediYoga Institutet, måndag kl 17:00-18:15 MediYoga- Back to Basic.

Tisdag- Kungälvs sjukhus, för personal 16:30-17:50.

Stabilisera i Onsala- onsdag HOT YIN 18:00-19:10 samt HOT YOGA 18:30-20:40.

Fredag- Stabilisera YIN 17:00-18:10

Söndag- MediYoga Chakra 17:00-18:30, MediYoga Institutet.

… samt hela veckan på förmiddagarna på Toråsskolan åk 6 som lärare! Spännande!

Hoppas du har en magiskt vacker vårvecka! 💖

Miah

#ENMAGISKUTMANING

Nu är den äntligen här, utmaningen på instagram som du inte vill missa!

Från 31/1 (Fullmåne) till 15/2 (Nymåne) så gör vi en magisk resa tillsammans med utmaningar, övningar och inspiration för att hämta kraft i vintermörkret. ✨

För att medverka ➡️ Dela bilden på instagram ➡️ Följ värdarna @miahsyoga @jannafridamaria och @teklau.se och tagga värdarna i bilden du delar ➡️ Håll utkik på värdarnas sidor efter utmaningens första dag.

Du behöver ha ett öppet konto för att medverka.

Är du med alla dagar under utmaningen så är du med i utlottning av otroligt vackra priser skapade PRANAMalaArt och Teklau.se ✨

Följ med på en magisk resa!

#ENMAGISKUTMANING

Studiotess & Company

För flera månader sedan fick jag frågan om jag kunde tänka mig att nån gång då och då göra en heldag hos StudioTess & Company. Jag tackade ja (roligt!) och har varit här två gånger nu. Behandlingarna vi gör är personanpassade och du bokar in dig på 45 minuter helt egentids-egentid där du är i full fokus och du får all uppmärksamhet. Vi pratar och du berättar var du är just nu för att sedan få en behandling för just dig.

Jag har haft kunder som sagt ”jag är så spänd i nacken” likväl som ”jag vill göra så lite som möjligt och bara ta emot” Båda är lika rätt. Det är vad du behöver som görs.

Vi skapar dina 45 minuter helt baserat på dig.

Min kunskap är det yogiska tankesättet, (balans/obalans i chakrasystemet) den ayurvediska kunskapen (massage, nervsystemet) det intuitiva inkännandet (healing) och vi har tiden för just dig.

När du bokar dina 45 minuter, så bokar du en paus i din tillvaro. De behandlingar som utförs hos StudioTess är behandlingar som är helt unika just där, helt unika för just dig.

Från 2018 hittar du mig där med viss regelbundenhet.

För tider och bokning håll utkik på Facebook/StudioTessOchCompany

Med värme och kärlek

Miah

Sista YIN

Idag gav jag den här terminens sista yinklass på Stabilisera i Onsala. Regnet har monstervräkt ner och jag insåg tydligt idag att jag inte har som favorit att köra bil i mörker med regn. Men körningen var så värd, att ta sig dit, göra det jag älskar och sen åka hem.

Från nästa termin så ökar jag mina tider i Onsala. Min fredagsklass är kvar, en väldigt lugn Yinyoga med flera inslag av MediYoga och meditation. Vi fortsätter att ha andetaget i fokus. Fredagens klass är den absolut bästa starten på helgen.

På onsdagar kommer jag leda Hot Yin i 30 graders värme. En lite mer tuff yinklass där vi stannar länge i lite tyngre positioner. Riktig bindvävsyoga väntar.

Efter den varma yinyogan så går vi över till Hot Yoga. En dynamisk yogaform som under våren kommer vara inspirerad från Ashtanga- the primary series, även den en terapeutisk yogaform men mer fysisk krävande och framförallt varm, vi kommer träna i en ca 30 graders varm shala.

Vill du veta mer om mina klasser på Stabilisera? Gå in och läs här.

Nu avrundar jag den här kvällen och önskar er en fin Lucia. ❤️

Med kärlek

Miah

Vi närmar oss slutet på november och här i Göteborg har kylan slagit till på riktigt. Den kom inte bara för ett par timmar (det är trots allt Göteborg vi pratar om och Västkusten är inte direkt känd för sina trollbindande vintrar), utan har varit kvar ett tag. Om du tar dig ut i skogen nu så kan du antagligen höra det där magiska sprakandet under dina skor, när kängor möter kall snö. Åh, det är så vackert. Enligt prognosen kommer dessvärre även denna vädersväng att lämna oss och till helgen (?) blir det varmare.

Allt i livet förändras, det är det enda säkra och det är just det jag vill skriva om idag.

För ett antal år sedan var jag på Island. Den guide vi hade berättade med sprudlande passion hur klimatet på ön är och vad det gör med allt, människor, djur, hus och landskap. Han var så lycklig i sin utstrålning att när jag drar fram minnet inser jag att min känsla blir lika tydlig som berättelsen. Guiden beskrev vilket arbete det är att ta hand om just husen. Ett hus på fastlandet som inte får underhåll står sig en viss tid innan de mjukt börjar skifta skepnad, brytas ner av väder och vind för att till slut helt tyna bort. Processen tar många, många år men inte på Island, där kräver husen underhåll flera gånger årligen. Jordens krafter är starka och det tar upp till endast 20 år för ett hus att helt enkelt, konverteras tillbaka till sina byggstenar.

Så vackert.

Känslan i dig nu, den förändras. Längden på ditt hår, förändras. Dina textilier förändras. Relationer förändras. Klimatet förändras. Dina värderingar förändras. Det finns ingenting i oss och runt oss som inte just förändras. Men, ingenting försvinner heller. Allting består, men skepnaden, maskeringen, det faktiska fysiska konverteras till något annat.

Längden på ditt hår, låt oss säga att du har långt hår. Du klipper dig till en kort frisyr. Ditt avklippta hår försvinner inte. Kanske kastar du det i soporna. Där stannar det. Kanske skickas soporna till en sopstation där soporna eldas upp? Ditt hår är fortfarande kvar, men har förändrats till aska och andra material. Ditt hår finns kvar, fast inte som just, ditt hår. Allting förändras.

En känsla förändras. Jag pratar ofta om just emotionernas förändringar i samtal med personer och klienter. En känsla är aldrig bestående, faktiskt är grundemotionen som längst endast 90 sekunder, resten av tiden ”matar” vi känslan med tankar, minnesbilder, kanske med hjälp av prylar och ting?

”Time isn’t precious at all, because it is an illusion. What you perceive as precious is not time but the one point that is out of time: the Now. That is precious indeed. The more you are focused on time—past and future—the more you miss the Now, the most precious thing there is.”

”Let go of excessive thinking and see how everything changes. Your relationships change because you don’t demand that the other person should do something for you to enhance your sense of self. You don’t compare yourself to others or try to be more than someone else to strengthen your sense of identity.” /Eckhart Tolle

Allt förändras.

Välkommen onsdag ❤️

Miah

Vad betyder MediYogans olika kategorier?

Magin att arbeta med personalgrupper 😍 …wow..! 11 tisdagar har vi mjukt grundat oss med först MediYoga Mjuk 3, MediYoga Startpaket 3 och nu går vi sakta mot ett avslut med MediYoga Startpaket 2. Det är så fint att se och känna in hur personalgruppen växer in i det pass vi gör. Men vad betyder egentligen alla dessa namn, och vad är ett startpaket? Vad betyder MediYoga Mjuk och varför heter vissa Intensiv?

Ett startpaket innehåller alla basverktyg du behöver för att skapa en djupgående och varaktig balans i din kropp. Våra startpaket är väl forskade (läs mer om svensk forskning här http://sv.mediyoga.com/forskning/svensk-forskning/ ) på och fantastiska redskap för att ”komma hem igen”.

MediYoga Mjuk innehåller väldigt lugna och mjuka pass, MediYoga Medel är mjuka men kan vara lite mer fysiskt krävande och MediYoga Intensiv innehåller mjuka men ytterligare något mer krävande pass.

Alla våra pass ska utföras inkännande och alla pass anpassas efter den specifika individen.

Det spelar mindre roll vilken instruktör du tränar för då passen alltid är desamma med en tydlig struktur och ett förbestämt flöde.

Nästa pass jag håller inom MediYoga är på söndag på MediYoga Institutet i Göteborg. Känn dig mer än välkommen att besöka en fantastisk värld i en lugn, vacker och rofylld shala. Klockan 17:00, Föreningsgatan 33, 1tr.

Gå gärna in på http://www.mediyogainstitutet.se och läs mer.

💙

MediYoga – Terapeutisk session för transpersoner

Nu öppnar jag upp för MediYoga, enskilda, terapeutiska sessioner. Du kan läsa mer om det här.

Under en MediYoga Terapeutisk Session går vi gemensamt igenom din situation genom ett terapeutiskt samtal där vi utifrån ett medicinskt och holistiskt perspektiv försöker identifiera orsaker och samband vid rådande obalanser. Målsättningen med sessionen är att du ska få en ökad förståelse och ett individuellt upplägg på en nivå så att du själv kan träna hemma för att påverka din egen självläkning och balans.

Är du transperson? Kanske är du under pågående utredning, eller är du i väntan på utredning från sjukvården? 

Jag kommer under vintern 2017-18 erbjuda MediYoga – enskild session till dig som är transperson. Du betalar halva priset på både nybesök och uppföljning.

Nybesök: 600kr/90 minuter (Ordinarie pris 1200kr)

Återbesök: 400kr/60 minuter (Ordinarie pris 800kr)

För dig som:

– är över 18 år.

– är öppen för hur yogan kan vara en del i ditt liv.

– är transperson i väntan på eller under pågående utredning från sjukvården.

En enskild yogaterapisession innebär att du berättar om dina specifika besvär. Du får en sammanställning av hur yogan ser på dessa, ett träningsprogram anpassat efter dina behov samt ett uppföljningssamtal och ett återbesök 4-6 veckor senare.

MediYoga är en svenskutvecklad medicinsk och terapeutisk yogaform som är utforskad, beprövad och används reguljärt inom svensk hälso- och sjukvård. MediYoga är reglerad, kvalitetssäkrad och metodiserad. Utövandet karaktäriseras av daglig dosering under given tid genom praktiserande av en kombination av medveten andning, mjuka lugna rörelser, koncentrationstekniker, avslappning och meditation. MediYoga utförs på den enskilde individens unika och individuella nivå. Du behöver inte vara sjuk för att använda MediYoga som verktyg/träningsform utan kan med fördel skapa en bättre hälsa, harmoni och välmående i vardagen även som frisk.

Forskning gällande MediYoga hittar du här

Artikel kring MediYoga hittar du här

Du bokar din tid för MediYoga- enskild terapeutisk session här

Om mig, Miah.

Jag är utbildad inom MediYoga Steg 1 och 2 vilket innebär att jag är MediYogainstruktör och -lärare. För närvarande utbildar jag mig till MediYogaterapeut Steg 3. Min erfarenhet gällande transpersoner har jag förvärvat genom både arbete inom slutenvård, öppenvård och privat. Något som jag under mina yrkesverksamma år upprepade gånger har tagit del av är frustationen hos individer som väntar på utredning eller går på utredning från sjukvården.

Här kan Mediyoga vara ett behjälpligt redskap för dig.

Känn dig mer än välkommen.

Jag har mottagning för MediYogasessioner under vardagar på dagtid. Du bokar en tid här, eller via miahsyoga@outlook.com.

img_6835

 

MediYoga i GP

Imorse vaknade jag av att min telefon uppmärksammade mig på både sms och mms. Till min glädje såg jag att det idag har kommit ut en artikel om MediYoga i GP (Göteborgs-Posten) En superfin artikel där min mentor Pär Krutsén först pratar om och kring MediYoga och sedan en beskrivning av våra pass.

”– Genom andningstekniker knyts sinnet och kroppen samman. Det mjuka och långsamma i MediYogan balanserar nervsystemet och skapar en kroppsmedvetenhet på ett djupare plan. Kroppen är så intelligent. Om vi lär oss lyssna till den kan vi få alla svar vi behöver, säger Pär Krutzén.” Så rätt på så många plan.

Yogaformen är mjuk, lugn och inkännande. Fortfarande efter år av egen träning så har jag problem med att fullt ut beskriva vilka otroliga effekter den här yogaformen har både på den fysiska kroppen och i sinnet. Om det har förbigått någon så älskar jag det här, otroligt mycket. När jag undervisar, att se, att uppleva och att känna hur den kollektiva pulsen går ner i yogasalen. Det är magi på hög nivå.

MediYoga måste upplevas. Ord kan beskriva väldigt mycket, men den riktiga, äkta och genuina upplevelsen kommer under den egna träningen. Just då när när vi är så nära oss själva som det bara är möjligt. MediYoga är en investering i jaget, självet, tja… helt enkelt i alltet. Egot däremot, det får lämna plats för allt annat, mer väsentligt under en tid.

Länk till artikel hittar du här. 

Schema till höstens klasser hittar du här.

Med värme

Miah