Sista YIN

Idag gav jag den här terminens sista yinklass på Stabilisera i Onsala. Regnet har monstervräkt ner och jag insåg tydligt idag att jag inte har som favorit att köra bil i mörker med regn. Men körningen var så värd, att ta sig dit, göra det jag älskar och sen åka hem.

Från nästa termin så ökar jag mina tider i Onsala. Min fredagsklass är kvar, en väldigt lugn Yinyoga med flera inslag av MediYoga och meditation. Vi fortsätter att ha andetaget i fokus. Fredagens klass är den absolut bästa starten på helgen.

På onsdagar kommer jag leda Hot Yin i 30 graders värme. En lite mer tuff yinklass där vi stannar länge i lite tyngre positioner. Riktig bindvävsyoga väntar.

Efter den varma yinyogan så går vi över till Hot Yoga. En dynamisk yogaform som under våren kommer vara inspirerad från Ashtanga- the primary series, även den en terapeutisk yogaform men mer fysisk krävande och framförallt varm, vi kommer träna i en ca 30 graders varm shala.

Vill du veta mer om mina klasser på Stabilisera? Gå in och läs här.

Nu avrundar jag den här kvällen och önskar er en fin Lucia. ❤️

Med kärlek

Miah

Söndag, vecka 3

Igen så går den här veckan mot ett slut och det är redan söndag. Klockan är strax efter sex på morgonen och få bilar åker förbi utanför. Enskilt en och en hör jag ur de verkar hålla hastighetsgränserna. Ja, vi hör trafiken ganska väl om en börjar lyssna efter den då vi bor väldigt nära en väg. Många gånger lägger jag inte alls märke till att bilar finns på sidan av huset, men om jag sätter mig ner som jag gör nu och verkligen försöker lägga märke till min omgivning, då hör jag dem. Vi kan även höra spårvagnarna, men precis som med bilarna hörs de inte om jag inte lägger vikt vid det.

Intressant hur det är att vi vänjer oss vid saker. Ljud, situationer, beteenden och handlingar. Den här veckan har varit en ”lägga-märke-till” saker för mig. Små saker som jag har haft i min omgivning men som varit så inlindande i den dagliga tillvaron att de mer och mer blivit ett med vardagen än given den kärlek och uppskattning som de faktiskt borde ha. Har du något som ”bara är” i ditt liv? Kanske något som är vid din sida men som du borde lägga ny uppmärksamhet på och således känna kärlek (eller annan känsla) till?

Den här veckans sammanfattning blir inte så lång som jag skulle önska, för vi ska snart iväg här, men vet ni? I tisdags så var jag hår- och yogaklädersmodell. Helt fantastiskt! Bilder kommer upp framöver men om ni vid se en smygtitt på hur det blev, kika då in på min Instagram @miahsyoga. Grym frisör: Hairart.by.A. härlig fotograf: Jakob Sandberg- Studio 22 och allt i UV-ljus. Kläder från Saprema.

Som en parentes så har jag aldrig i mitt liv ägt en topp som sitter lika bra som sapremas. Den är både funktionell vid träning, men så skön att ha på sig i vardagslivet. Hur ska jag kunna återgå till någon annan? 🤸🏼‍♀️

Namaste
Miah

Tillåta acceptansen

Don’t think, it complicates things. Just feel, and if it feels like home, then follow its path/ r.m drake

Vi skapar våra liv. Varje ögonblick som passerar är en chans att göra rätt. Varje gång vi väljer, så väljer vi vem vi är och vilka vi vill vara. Ibland är det enkelt, andra gånger svårare men valet är fortfarande vårt. I en värld där valmöjligheterna kan te sig lika få, som oändligt många, lika självklara som fruktansvärt svåra- så gäller det att lyssna. Lyssna från insidan. Att stanna upp och tillåta den egna inre rösten få ta plats. För vill du veta vad ditt hjärta behöver, stanna och känn efter vart din sinne vandrar. 
När du känner något, agera inte i känslan utan stanna upp och försök förstå vad det är du känner och varför? Yogan är magisk kring detta. Tusen och åter tusen saker hinner hända när du är fast i en asana. Emotioner letar sig upp till ditt medvetande och om du inte avbryter processen, så hinner du stanna kvar och acceptera det som händer i dig. Att våga stå kvar, att våga stå ut. Det är så fantastiskt. 


Jag ska snart gå upp ur sängen och börja möta min dag. Idag är det söndag, inte vilken söndag som helst- utan den söndagen familjeyogan börjar på. 💕

Namaste

Miah 

Tillfredsställd lycka

Det handlar inte om att dela upp sitt liv, tror jag. Inte att dela upp det i olika beståndsdelar för att förhoppningsvis i slutändan ha en form att leva i som ens jag kan acceptera. Nej, det känns inte som om det är så det ska vara. Det känns mer som om vi ska leva våra liv med ett konstans flöde av lust. Det jag försöker beskriva är balansen i de olika sakerna som våra liv består av. Jag tänker att vår tillvaro inte ska bestå av arbete och privatliv, utan mer av att vi arbetar med någonting som ger oss kraft och lust och som vi längtar till. Precis som det utanför arbetet ska ge oss energi och kärlek och få mersmak.

Ibland har jag hamnat i situationer där jag faktiskt ställt mig själv frågan vad jag egentligen håller på med. Tiden fördrivs och timmar blir till dagar och under tiden som går har jag accepterat tillvaron med insikten att ingenting varar för evigt. Det är onekligen ett sätt att leva. Dessvärre inte det sättet jag vill leva. Jag vill med lika mycket glädje lämna som att återgå. Jag vill längta till att fortsätta samtidigt som jag vill avsluta för att göra annat. Om jag beskriver det här som tillfredsställd lycka, förstår ni då vad jag menar?

Mina två sista veckor har gått fort. Jag vet att det har varit en paus jag behövt ta för att möjliggöra en intensiv höst. Jag vet än så länge ganska lite om min höst vilket hade kunnat göra mig osäker och tveksam, men inte nu. Processer är igångsatta och det ligger inte endast i mina händer längre. Den närmaste delen jag har framför mig är min familjeyoga. Det ska bli så häftigt! Det är mindre än en månad kvar och än så länge finns det platser att boka. Salan (en yogisk term för sal/studio/rum) är stor och rymmer många. Dessvärre är det begränsat antal mattor som finns att låna, så där gäller först till kvarn.

thumbnail_image5 (1)-005

Nu ska jag bege mig ut bland träden ett tag och andas. På återseende!

Miah