Blogg

Är din partner gravid? Del 3.

Jag vill beröra aspekten att vara känslomässigt närvarande.

I samtal med vänner och anhöriga så har ett perspektiv börjat ta mer plats än andra, och det är just avsaknaden av känslomässig närhet under graviditeten.

Det är inte konstigt om din partner blir mer i sig själv och kanske har du erfarenhet kring att ofta och mycket få bekräftelse (och behöva bekräftelse) men mycket händer när en ny människa konstrueras på insidan av en kropp. Jag fick till mig en tankeställare kring att ”Men varför är det så många män (överlag män) som förvandlas från goa snubbar till krävande barn i samband med graviditet? Vad är det som gör det?”

Den här frågan har jag klurat på ett tag, för jag vet inte. Jag har ingen riktgt bra tanke att ge annat än att jag med visst eftertryck kan hålla med. Personligen är jag just nu inne på min tredje graviditet med en tredje man som far till bäbis, och under första graviditeten var jag emotionellt ensam. Under andra graviditeten likaså, men nu under tredje så har jag nog haft ”tur” i att pappan verkligen ansträngt sig för att få ta plats och vara delaktig. Men ska det verkligen handla om en har tur, eller inte. Borde det inte vara mer en självklarhet att den som varit delaktig i konstruktionen av det nya livet även är delaktig under resans gång?

Jag kan vara ute på hal is nu, men på riktigt. Är ni ett par? Ett eventuellt par? Den gravida kommer med stor sannolikhet finnas för dig (och har funnits) både före och efter befruktning, så varför inte finnas vid hennes sida (kanske på bekostnad vissa dagar av att ditt ego blir sårat, vem vet, gravidhormoner är inte att leka med) under den faktiskt väldigt korta tid en graviditet varar. För det är en kort tid en graviditet är, även om det antagligen inte för någon av er känns som tiden går fort.

Jag kan börja med att lyfta på att vara känslomässigt frånvarande. Det är det bästa sättet för att avsluta en relation. Här hittade jag en text om det. Att vara medveten om olika kritiska moment är avgörande för att få en svår situation att stanna hanterbar även under jobbiga perioder, och du som partner till preggo kommer med stor sannolikhet att uppleva just -> olika jobbigare situationer under graviditeten. 

Den här tredje graviditeten har varit tuff mental för mig periodvis, men det har även varit en väldigt givande resa då jag har kunnat skönja vilka jag verkligen har omkring mig, vilka människor jag känner trygghet med och vilka som har visat mig både ödmjukhet, förståelse och empati. Det finns dagar som bara har gått att hantera genom gråt, andra genom sömn och vissa mer ”normala”. Det smålustiga är att under en graviditet så finns nästan inte ordet normalt. Förvisso när en pratar om barnets tillväxt och liknande, men vad är det som är normalt i känslan? Inget. 

En graviditet har en fantastisk förmåga att verkligen berätta en livshistoria gällande den gravida. Jag har nämt det tidigare, men det tåls att skrivas igen ”Det är inte du som anhörig som är gravid, det är den som är gravid -> som är just gravid. 

Känslor kommer, känslor går, och ditt jobb som anhörig nu är inte att lösa tårar, hormoner, hemorrojder eller problem. Ditt jobb är att finnas vid den gravida personens sida. Att stå stadigt när vindarna blåser, att vara ödmjuk. Att inte bråka (fast den gravida kanske bråkar, men garanterat, hon behöver inte att du skriker tillbaka eller kanske till och med att du lämnar) Hon behöver stabiliteten. Tryggheten. (Hon behöver det här även om du har andra tankar kring det.

  1. Bli inte ett barn i er relation.
  2. Våga lyssna till henne.
  3. Var närvarande, även de dagar som det känns svårare.
  4. Du kanske tror att din roll är obefintlig under graviditeten. Det är den inte. Gå ner från dina höga hästar och se hennes behov.
  5. Har hon förändrats mycket? Men snälla, se helheten. Hon bär på ett barn. Livet förändras markant av denna lilla aspekt.

Att vara just känslomässigt närvarande. Här finns ytterligare en text om det. Läs den gärna.

På återseende

Miah

Är din partner gravid? Del 2.

Är din partner gravid och ni väntar barn tillsammans? Är din partner en stark kvinna som faktiskt klarar det mesta själv? Som har svårt att be om hjälp och som är mer ödmjuk inför andras behov än sina egna?

Hurra! Då är det här ett blogginlägg för dig.

I detta blogginlägg belyser jag vikten av att prata och lyssna.

Vill du veta mer om fostrets/barnets utveckling och det konkreta fysiska som händer hos barnet under månaderna av konstruktion så är inte det här blogginlägget rätt. Här beskriver jag en aspekt av vad du som partner kan göra för att uppmärksamma din respektive vid en graviditet.  För mer faktabaserad medicinsk kompetens vänligen sök dig vidare till andra sidor. Nedan beskrivs… Känslor, situationer och din roll ur ett mycket mellanmänskligt perspektiv. 

Det som händer i en kropp under en graviditet är mer än vad som går att läsa sig till. Du kanske har levt med någon som du lärt känna och som du älskar innerligt, men successivt så upplever du en förändring i hennes person och du kanske till och med hamnar i situationer när du undrar vem du faktiskt har framför dig då det inte är samma person som du har förökat dig med…

Ha is i magen. Det är samma person. Samma person med samma värderingar och tankar, men med ett helt nytt liv i sig. Din partner går igenom en period när allt förändras, med stor sannolikhet påverkas även hennes syn på livet. Hur kan du då på ett tryggt och stabilt sätt finnas vid hennes sida?

  1. Se henne. Ta tiden att stanna upp och verkligen försök att se henne. Vad är det hon ger uttryck för. Vad berättar hon?

Nedan har jag försökt att samla in olika situationer och olika begrepp som du kan använda dig av för att vara den hon behöver ha vid sin sida.

Du behöver inte följa med på MCV på alla kontroller -Om hon inte vill. Vill hon att du följer med, så gör det! Låt henne ta planen och bestämma detta. Om det är första barnet så kanske hon vill det mer än om det är andra eller tredje eller fjärde barnet. Basic. Låt henne bestämma. Men skamma henne inte för de val hon gör. Stötta och uppmuntra. Du kan även ge uttryck för vad du skulle vilja, men respektera hennes svar. Ledordet här är respekt.

Säger hon att hon har ont? Hör du henne? Oavsett vad barnmorskan, läkaren eller annan vårdpersonal säger så är inte ditt jobb att tolka. Din uppgift är först och främst att se och höra på den personen som bär ditt barn. Är hon kommunikativ? Kan hon uttrycka sina behov eller är det svårt för henne? Lyssna, fråga, se och bekräfta. Ledordet här är lyhördhet.

Är hon den typen av människa som ”bara löser” situationer i sitt liv, då kanske du behöver tänka efter två gånger inför nästa process. Här kan det också finnas en aspekt på att du är ödmjuk inför hennes hormonella påverkan. Om hon är chill på livet i vanliga fall, så kanske hon upplevs som extremt hetsig under graviditeten. Spegla vad du ser. Prata. Lyssna. Hör henne. Försök att förstå.

Kanske är hon en hetlevrad människa i det vardagliga livet och hon blir helt chill som gravid? Spegla vad du ser. Prata. Lyssna. Hör henne. Försök att förstå. 

Är det svårt att förstå vad hon menar? Prata med någon om det? Be om hjälp att förstå henne. Nej, vi pratar inte om att du ska snacka ner din partner bakom hennes rygg, (Det är ett BIG NO NO och ska aldrig göras. Den här kvinnan är på väg att bli förälder till ditt barn och oavsett om du snackar ner hela världen så ska du respektera henne) men även du kan prata med någon om att du tycker det är svårt att förstå vad hon menar i olika sammanhang och situationer. Har du en god relation till din mamma? Kan du prata med henne? Annan familjemedlem? Vän? Syster?

Kanske behöver du skapa en egen samtalskontakt för partners på MCV? Kanske en samtalskontakt på din VC? Igen, har du ingen konkret så kan du googla med fördel. Det finns en mängd fantastiska personer du kan söka upp och prata med, skapa dig ett eget samtalsstöd om du behöver. Din partner är gravid, inte du. Men även du går igenom ett ett inferno av känslor. Du bär inte ett barn, men du behöver vara den andre trygga vuxna för din partner. Vad krävs det för att du ska kunna vara detta?

Allt eftersom graviditeten fortskrider så sker förändringar. Vad är det du ser? Lyssna, prata, hör och se. Är det svårt?

Ja, kanske. Men tänk på att det inte alls på något sätt är lika svårt för dig som det är för din gravida partner.

På återseende!

Miah

 

Är din partner gravid?

Grattis! En superläcker resa är nu påbörjad! En resa som antagligen just … läcker. För i slutet på graviditeten kommer din partners bröst börja läcka, och innan dess så kommer flytningar svämma, svett droppa, förstoppning hända, hormoner antagligen svämma över på olika sätt och kanske sker hudbristningar och sömnstörningar och uppstötningar och oförklarliga gråtattacker och sorg och rädsla och skratt och ilska och tidigare obearbetade trauman kan söka sig upp till en nivå där även glömda minnen kräver plats…

Men först och främst. Det är din partner som är gravid. Inte du. Minns den meningen under alla dagar ni går igenom. Din partner är gravid. Inte du.

Graviditeten är uppdelad i tre delar, och om du är smart så laddar du hem en app till din egen telefon och ser till att börja läsa. Många gånger stämmer inte texten, men du kan inte läsa in dig på för mycket.

Googla på gravidapp så kommer du få upp flera förslag på varianter. Välj en där texten är tydlig för dig och en som du känner att du är mottaglig för informationen som står. Alternativt googla vecka för vecka på 1177 för den medicinska aspekten. Tips för dig som är extra nyfiken att googla på graviditet och ayurveda. Här finns mycket information att hämta.

Men ha i åtanke att det är din partner som är gravid. Inte du.

Jag kommer under ett tid framöver publicera blogginlägg riktad till dig som är respektive/partner/nära anhörig gällande tips och råd ur ett perspektiv baserat på samtal med gravida kvinnor/ egna erfarenheter samt samtal med gravidas respektive.

Jag kommer skriva om bland annat • kropp • emotioner • depression • din roll som partner • förväntningar • saker du INTE bör göra • sociala medier • olika tips kring din roll i och under den här nya situationen.

Kanske är det inte första gången du blir förälder, du kanske har ett, två eller tre barn sen innan? Oavsett, varje graviditetsresa är unik och även om ni har barn sen innan med varandra eller andra så är situationen ny… som att laga grönsakssoppa med nya ingredienser.

Håll utkik efter kommande inlägg här, och framförallt, glöm inte att dela detta med den du tänker behöver läsa.

Med kärlek … (och nio månaders eftertänksamhet om jag ska skriva detta eller inte.)

Miah

Den här värmen!

Som jag har längtat! Dock känns det att vara inne i slutspurten på en graviditet när kroppen redan är varm… att värmen utanför är… mäktig. 😉

Nej, jag ska absolut inte klaga.

Idag håller jag min för den här terminen min absolut sista fysiska yogaklass på Stabilisera i Onsala. Under sommaren kommer jag arbeta mer praktiskt, bland annat med en workshop i hur skapa en egen MALA. Låter det här intressant?

Det verkar även vara på g med en ny instagramutmaning. 😀 Håll utkik på Instagram/miahsyoga

Nu åker jag snart iväg på möte med fantastiska kunniga instruktörer på MYI där vi ska samtala om hösten. Det finns många spännande klasser på g inför kommande termin. Vad sägs om en kurs i hormonbalans? (spännande spännande!)

Med önskan om att du har en magiskt fin dag på alla sätt.

Miah

Nu är våren här ❤️

Utan tvekan. Jag tillhör en av de människor som gärna och ofta är några grader kallare än majoriteten och således fryser när andra tycker vädret är skönt, men nu, äntligen (!) så har jag bytt min varma vinterjacka mot en tunnare variant i fejkläder. Jag insåg att det är en jacka jag har haft i många år nu och förhoppningsvis kommer ha kvar i många många fler.

Det har blivit mindre skrivande och mer målande för mig den här senvintern och våren. Du hittar delar av det jag målar på instagram ➡️ miahsyoga.

Jag gör begränsade prints på valda bilder, så om du är intresserad skicka mail till miahsyoga@outlook.com

Bland annat denna säljer för 250kr och trycks bara upp i fem stycken posters.

Den här veckan träffar du mig i undervisning på ⬇️

MediYoga Institutet, måndag kl 17:00-18:15 MediYoga- Back to Basic.

Tisdag- Kungälvs sjukhus, för personal 16:30-17:50.

Stabilisera i Onsala- onsdag HOT YIN 18:00-19:10 samt HOT YOGA 18:30-20:40.

Fredag- Stabilisera YIN 17:00-18:10

Söndag- MediYoga Chakra 17:00-18:30, MediYoga Institutet.

… samt hela veckan på förmiddagarna på Toråsskolan åk 6 som lärare! Spännande!

Hoppas du har en magiskt vacker vårvecka! 💖

Miah

#ENMAGISKUTMANING

Nu är den äntligen här, utmaningen på instagram som du inte vill missa!

Från 31/1 (Fullmåne) till 15/2 (Nymåne) så gör vi en magisk resa tillsammans med utmaningar, övningar och inspiration för att hämta kraft i vintermörkret. ✨

För att medverka ➡️ Dela bilden på instagram ➡️ Följ värdarna @miahsyoga @jannafridamaria och @teklau.se och tagga värdarna i bilden du delar ➡️ Håll utkik på värdarnas sidor efter utmaningens första dag.

Du behöver ha ett öppet konto för att medverka.

Är du med alla dagar under utmaningen så är du med i utlottning av otroligt vackra priser skapade PRANAMalaArt och Teklau.se ✨

Följ med på en magisk resa!

#ENMAGISKUTMANING

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

MediYoga Fotoutmaning – Chakra

Chakrasystemet är en mångtusenårig modell av människans energisystem som syftar till att inkludera alla aspekter av vad vi är. All klassisk yoga har i grunden en utgångspunkt i detta. Inom MediYoga är används kunskapen om chakrasystemet i att förstå det mänskliga medvetandet, psyket och kroppen.

Utmaningen
Den här utmaningen handlar om din upplevelse – att reflektera över hur kropp och sinne hänger ihop.

När
Utmaning pågår dagligen under åtta dagar, från den 1:a januari till den 8:e januari 2018.

Hur
Du behöver ha ett konto på Instagram så att du kan följa utmaningens värdar: Tua Hjemgaard och Mariah Weinehammar. Dessa användare behöver du följa: @mediyogainstitutetgoteborg @lotusblomman och @miahsyoga samt @pranamalaart.

Under utmaningens åtta dagar går vi igenom chakrasystemet med ett huvudchakra per dag. Varje dag kommer en av värdarna att publicera dagens utmaning som innefattar en aspekt som är kopplat till ett chakra där du som deltagare gör din egen tolkning i text och bild. Du reflekterar, fotograferar något du tycker är passande (det kan vara en bild på dig, på ett miljö eller en kopp med te, vad som helst, du bestämmer) och skriver en kort rad eller text om din tanke/reflektion. Därefter taggar du värdarna i dina inlägg och avslutar med hashtag #MediYogaChakra #MediYoga

Det är viktigt att du taggar både värdarna i dina inlägg och använder dig av hashtag #MediYogaChakra och #MediYoga i dina inlägg så vi kan se och ta del av dina tankar och bilder. Bilderna måste publiceras senast den 9 januari för att du ska vara med i juryns bedömning av vilka som vinner varsitt armband.
Genom att delta i utmaningen godkänner du att vinnande bidrag ev. kommer att publiceras.

Vilka
Alla kan vara med. Oavsett ålder och fysiska förutsättningar vill vi bjuda in dig till den här fantastiska starten på 2018. Du gör detta i din egen hemmiljö, helt efter din förmåga och skriver ner dina tankar och reflektioner dag för dag. Kanske gör du denna utmaning tillsammans med någon? Kanske gör du den själv. Du väljer.

Vinst
När du har slutfört dina åtta dagar kommer värdarna (som utgör enhällig jury) att utse tio vinnare som vinner varsitt unikt, vackert och handgjort chakra armband skapat och designat av Helena Bergsten, PRANA MalaArt. Samtliga vinnare presenteras hos värdarna på Instagram den 10 januari 2018. Kriteriet för att vara med i juryns bedömning och utseende av vinnare är att du medverkat samtliga åtta dagar.

Frågor
Vid frågor kontakta Mariah på miahsyoga@outlook.com eller Tua tua@yogaview.se båda utbildade lärare i MediYoga.

Studiotess & Company

För flera månader sedan fick jag frågan om jag kunde tänka mig att nån gång då och då göra en heldag hos StudioTess & Company. Jag tackade ja (roligt!) och har varit här två gånger nu. Behandlingarna vi gör är personanpassade och du bokar in dig på 45 minuter helt egentids-egentid där du är i full fokus och du får all uppmärksamhet. Vi pratar och du berättar var du är just nu för att sedan få en behandling för just dig.

Jag har haft kunder som sagt ”jag är så spänd i nacken” likväl som ”jag vill göra så lite som möjligt och bara ta emot” Båda är lika rätt. Det är vad du behöver som görs.

Vi skapar dina 45 minuter helt baserat på dig.

Min kunskap är det yogiska tankesättet, (balans/obalans i chakrasystemet) den ayurvediska kunskapen (massage, nervsystemet) det intuitiva inkännandet (healing) och vi har tiden för just dig.

När du bokar dina 45 minuter, så bokar du en paus i din tillvaro. De behandlingar som utförs hos StudioTess är behandlingar som är helt unika just där, helt unika för just dig.

Från 2018 hittar du mig där med viss regelbundenhet.

För tider och bokning håll utkik på Facebook/StudioTessOchCompany

Med värme och kärlek

Miah

Sista YIN

Idag gav jag den här terminens sista yinklass på Stabilisera i Onsala. Regnet har monstervräkt ner och jag insåg tydligt idag att jag inte har som favorit att köra bil i mörker med regn. Men körningen var så värd, att ta sig dit, göra det jag älskar och sen åka hem.

Från nästa termin så ökar jag mina tider i Onsala. Min fredagsklass är kvar, en väldigt lugn Yinyoga med flera inslag av MediYoga och meditation. Vi fortsätter att ha andetaget i fokus. Fredagens klass är den absolut bästa starten på helgen.

På onsdagar kommer jag leda Hot Yin i 30 graders värme. En lite mer tuff yinklass där vi stannar länge i lite tyngre positioner. Riktig bindvävsyoga väntar.

Efter den varma yinyogan så går vi över till Hot Yoga. En dynamisk yogaform som under våren kommer vara inspirerad från Ashtanga- the primary series, även den en terapeutisk yogaform men mer fysisk krävande och framförallt varm, vi kommer träna i en ca 30 graders varm shala.

Vill du veta mer om mina klasser på Stabilisera? Gå in och läs här.

Nu avrundar jag den här kvällen och önskar er en fin Lucia. ❤️

Med kärlek

Miah